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蘑菇鮮粥,味鮮營養好!

蘑菇鮮粥

● 主料:鮮香菇 2朵蛤蜊 6只大米 20g

● 輔料:菠菜 2棵(約50g)糯米粉 少量牛奶 2大匙玉米粒 適量

● 調料:鹽 1/2小匙準備及烹飪時間:30分鐘

■ 特色:韓國菜中有不少源自中國的元素,

這碗蘑菇鮮粥就充分體現了以食為養的特點。 低脂、美味、營養豐富、易於吸收, 然而你千萬不要把它想成是藥膳, 它集合了蛤蜊和香菇的鮮美味道, 並柔柔地化在了粥中。 氤氳著熱香氣息, 熔煉成一鍋美滋滋的“鮮”粥。

■ 做法:

1.鮮香菇切片, 菠菜洗淨切成段備用。 蛤蜊放入鹽水中充分吐沙後洗淨備用。

2. 鍋中放適量水, 將洗淨的大米冷水下鍋, 開始熬煮。 熬制過程中需經常攪拌, 防止粘鍋。 糯米粉用水衝開, 和牛奶一起倒入鍋中攪拌, 在米粒剛剛打開時放入蛤蜊, 待蛤蜊殼打開後, 放入玉米粒、香菇片和菠菜段, 略煮片刻。

3.待粥煮至黏稠狀時便可關火, 撒入適量的鹽調味, 營養豐富的蘑菇鮮粥就大功告成了。

蘑菇鮮粥

■ 溫馨提示:鮮蘑菇的種類很多, 除了菜譜中的香菇外, 平菇、草菇、金針菇等都可以挑選入饌。

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