孩子反復感冒， 要給他吃什麼？
孩子反復感冒， 要培養孩子“粗食”的習慣， 注意多清淡、少油膩， 葷素適當搭配， 著重在日常食品中補充維生素和礦物質豐富的營養物質。 應當注重對感冒後消化狀況的合理評估， 並以此來制訂下一步的飲食方案。
近年來， 西醫學多了一個病名--反復呼吸道感染， 這就是家長常說“易感冒”， 小兒反復呼吸道感染， 簡稱“複感兒”。 西醫學已經很明確地指出反復呼吸道感染是由患兒免疫功能低下所致。
中醫認為， 這是孩子先天不足、後天失調、脾失健運所導致的。 本病多以虛症為主，
反復感冒的孩子可用食療和藥膳加以調理， 效果是很明顯的。 但是許多家長不得法， 經常在孩子感冒後就急急忙忙給孩子做各種好吃的， 燉各種湯品， 趕緊給孩子“補補”， 實際上是不對的。
反復感冒的孩子消化功能差， 家長切不可心急補益過度， 要時刻關注孩子的消化能力， 以調補為主進行食療， 從而健脾補肺、固護肌表。 食療也主要以補虛為主。
那麼， 孩子反復感冒， 究竟要怎麼調理呢？ 以下給出幾個簡單有效的食療選方， 供家長參考。
反復感冒輔助食療方
1， 茭白太子參炒鱔絲
組成：茭白、鱔魚絲各150克， 土豆50克， 太子參、生地各10克， 生薑5克。
用法用量：太子參、生地水煎半小時去渣取汁；茭白、土豆洗淨切絲， 煸炒， 倒入藥汁， 煮熟待用；生薑絲與鱔絲共炒， 放入黃酒、土豆、茭白同炒至熟。 每週3劑， 連續7-10周。
功能主治：可補虛療損。 適用于小兒反復呼吸道感染時低熱、咳嗽、納差食少等。
2， 參芪山藥魚
組成：黨參、黃芪各10克， 山藥50克， 鱔魚150克， 五花肉100克。
用法用量：參、芪切片；鱔魚去骨雜、洗淨、切段；豬肉洗淨， 切片；同放碗中， 加調味料拌勻， 放清湯少許， 隔水蒸熟。 每週3劑， 連續7-10周
功能主治：可補益脾肺。 適用于小兒反復呼吸道感染時低熱咳嗽、動則汗出、面色蒼白等。
3， 銀耳香蓮羹
組成：銀耳15克， 香菇15克， 蓮子25克， 冰糖少量。
用法用量：銀耳、香菇泡發洗淨切小。 蓮子泡軟去芯。 加水煮稠， 加冰糖調味。
功能主治：潤肺固衛、養心安神。 對小兒反復呼吸道感染、情緒不穩、睡眠不良者均有益。
4， 靈芝杏棗湯
組成：靈芝片3克， 銀杏20克， 紅棗30克。
用法用量：將以上加水煮湯， 不要加糖， 靈芝渣不食， 吃湯及其他。
功能主治：補氣益衛， 潤肺止咳， 可常吃。
5， 五黃百合粥
組成：五味子6克，黃芪15克，百合幹25克，粳米40克
用法用量：五味子、黃芪兩藥一同煎汁。百合幹、粳米加入藥汁和適量水煮成粥。一日內服完，可常吃。
功能主治：有補腎、益氣、潤肺、固衛作用，可防治反復呼吸道感染。
6，溫肺雞湯糝
組成：母雞肉250克，豬腿肉300克，麥片100克，麵粉200克，肉桂5克，黨參20克，鹽、胡椒粉、香油、醋各適量。
用法用量：將母雞肉、豬腿肉均切塊，加肉桂、黨參（包在紗布內），再加清水3000毫升煮湯，使肉熟爛。取出肉桂、黨參，得湯2000毫升左右，再把雞及豬肉撈出撕成絲狀。然後將麥片倒入煮好的湯內燒沸，並緩緩加入麵粉，調成糊狀，與麥片等充分調勻，加鹽及胡椒粉適量。食用時可盛一碗糝，並加入適量撕碎的雞和豬肉，淋上香油及醋少許。可佐餐，也可當點心食用。每次吃小半碗。
功能主治：有預防呼吸道反復感染的良好作用。
7，辛夷煲雞蛋
組成：辛夷花9克，雞蛋2只。
用法用量：將雞蛋整只打入沸水中，略煮片刻，然後再加入辛夷花同煮2~3分鐘即成。分次吃蛋及湯，鹹甜任意。可連續食用1周。
功能主治：反復上呼吸道感染、過敏性鼻炎。
8，補氣雙菇面
組成：黃芪10克，鮮蘑菇25克，發好香菇25克，麵條150克，鮮湯調料適量。
用法用量：將黃芪煎汁約50毫升備用。將鮮蘑菇、香菇切碎，在油鍋中略爆一下，加入黃芪汁煮熟。將麵條在沸水內煮熟撈起，放在香菇蘑菇黃芪湯中，再加些鮮湯調料煨至熟爛即成。可作孩子飯點，分2-3次食之。
功能主治：常吃可提高免疫力。
9，山藥八寶粥
組成：山藥、炙黃芪、黨參、蓮子、麥芽、茯苓、薏苡仁各10克，紅棗去核5枚，粳米100克。
用法用量：將上述材料加水煮粥，去掉黃芪和黨參的藥渣，加適量砂糖調味。
功能主治：健脾益氣。
10，山楂粥
組成：山楂10克，穀芽、麥芽、神曲各6克，茯苓10克，粳米100克，白糖適量。
用法用量：將山楂、穀芽、麥芽、神曲、茯苓水煎30分鐘，取汁1000毫升，加粳米熬粥，用白糖調味。每日1次。
功能主治：化痰消積，適於痰積內蘊患兒，症見飲食稍有不當即外感，常見痰多、舌苔厚膩。
西醫已經很明確地指出反復呼吸道感染是由患兒免疫功能低下所致，但從實際看，主要的原因不僅僅是體質差、免疫力低下，更主要的是由於這類患兒在生活起居以及飲食方法上存在不正確的做法，如運動後出汗馬上脫衣、吹風納涼、不及時添減衣服、病後過早補益或過飽飲食、多吃生冷寒涼之食以及臨睡前進食等，合理的兒童保健調護配合增強免疫力才是防止孩子反復感冒最有效的方法。
怎樣預防反復感冒的發生？
家長對孩子在衣、食、住、行、情志幾個方面的合理調護，是關鍵。
1.增強體質。適當參加戶外活動，多曬太陽，加強體格鍛煉，按時進行預防接種
2. 注意環境衛生，室內經常通風
3. 在感冒流行季節，不要帶孩子到公共場所去，不要讓孩子多接觸已感染的兒童和成人
4. 天氣變化季節，加強對孩子的護理，孩子穿著衣服要冷暖適宜
5. 加強給孩子的營養補充
6. 避免接觸過敏物質，如塵蟎、花粉、油漆等
7. 養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠
8. 加強營養，適當補充身體所需的維生素，預防如維生素D缺乏性佝僂病、營養不良、貧血等
9. 確實體弱的兒童可在醫生指導下適當使用藥物來增強機體免疫力
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組成：五味子6克，黃芪15克，百合幹25克，粳米40克
用法用量：五味子、黃芪兩藥一同煎汁。百合幹、粳米加入藥汁和適量水煮成粥。一日內服完，可常吃。
功能主治：有補腎、益氣、潤肺、固衛作用，可防治反復呼吸道感染。
6，溫肺雞湯糝
組成：母雞肉250克，豬腿肉300克，麥片100克，麵粉200克，肉桂5克，黨參20克，鹽、胡椒粉、香油、醋各適量。
用法用量：將母雞肉、豬腿肉均切塊，加肉桂、黨參（包在紗布內），再加清水3000毫升煮湯，使肉熟爛。取出肉桂、黨參，得湯2000毫升左右，再把雞及豬肉撈出撕成絲狀。然後將麥片倒入煮好的湯內燒沸，並緩緩加入麵粉，調成糊狀，與麥片等充分調勻，加鹽及胡椒粉適量。食用時可盛一碗糝，並加入適量撕碎的雞和豬肉，淋上香油及醋少許。可佐餐，也可當點心食用。每次吃小半碗。
功能主治：有預防呼吸道反復感染的良好作用。
7，辛夷煲雞蛋
組成：辛夷花9克，雞蛋2只。
用法用量：將雞蛋整只打入沸水中，略煮片刻，然後再加入辛夷花同煮2~3分鐘即成。分次吃蛋及湯，鹹甜任意。可連續食用1周。
功能主治：反復上呼吸道感染、過敏性鼻炎。
8，補氣雙菇面
組成：黃芪10克，鮮蘑菇25克，發好香菇25克，麵條150克，鮮湯調料適量。
用法用量：將黃芪煎汁約50毫升備用。將鮮蘑菇、香菇切碎，在油鍋中略爆一下，加入黃芪汁煮熟。將麵條在沸水內煮熟撈起，放在香菇蘑菇黃芪湯中，再加些鮮湯調料煨至熟爛即成。可作孩子飯點，分2-3次食之。
功能主治：常吃可提高免疫力。
9，山藥八寶粥
組成：山藥、炙黃芪、黨參、蓮子、麥芽、茯苓、薏苡仁各10克，紅棗去核5枚，粳米100克。
用法用量：將上述材料加水煮粥，去掉黃芪和黨參的藥渣，加適量砂糖調味。
功能主治：健脾益氣。
10，山楂粥
組成：山楂10克，穀芽、麥芽、神曲各6克，茯苓10克，粳米100克，白糖適量。
用法用量：將山楂、穀芽、麥芽、神曲、茯苓水煎30分鐘，取汁1000毫升，加粳米熬粥，用白糖調味。每日1次。
功能主治：化痰消積，適於痰積內蘊患兒，症見飲食稍有不當即外感，常見痰多、舌苔厚膩。
西醫已經很明確地指出反復呼吸道感染是由患兒免疫功能低下所致，但從實際看，主要的原因不僅僅是體質差、免疫力低下，更主要的是由於這類患兒在生活起居以及飲食方法上存在不正確的做法，如運動後出汗馬上脫衣、吹風納涼、不及時添減衣服、病後過早補益或過飽飲食、多吃生冷寒涼之食以及臨睡前進食等，合理的兒童保健調護配合增強免疫力才是防止孩子反復感冒最有效的方法。
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1.增強體質。適當參加戶外活動，多曬太陽，加強體格鍛煉，按時進行預防接種
2. 注意環境衛生，室內經常通風
3. 在感冒流行季節，不要帶孩子到公共場所去，不要讓孩子多接觸已感染的兒童和成人
4. 天氣變化季節，加強對孩子的護理，孩子穿著衣服要冷暖適宜
5. 加強給孩子的營養補充
6. 避免接觸過敏物質，如塵蟎、花粉、油漆等
7. 養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠
8. 加強營養，適當補充身體所需的維生素，預防如維生素D缺乏性佝僂病、營養不良、貧血等
9. 確實體弱的兒童可在醫生指導下適當使用藥物來增強機體免疫力
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