現在的生活環境， 工作家庭壓力都比較大， 倘若你能夠有大把的時間和精力學習太極拳， 說句掏心窩子的話， 你真的是很優秀， 練習太極拳有場地、時間、經濟的等諸多因素的影響， 不像跑步邁開腿就可以， 練拳的場地就是很大的障礙， 所以你若有這個機會， 請一定要充分利用， 好好練習太極拳。
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那麼如果沒有這個硬性條件， 怎麼辦？難不成我們就沒有學習太極拳的機會了麼？
當然不是， 我們要抓住現有的條件， 找尋更有效的練習方法， 比如時間、場地受限， 怎麼辦， 不妨試試下面的方法， 和練拳有著異曲同工之效。
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靜坐：將兩腿盤起來， 如果剛開始盤不好的話， 可以嘗試著盤一條腿， 或者雙盤的幅度大一些， 你可以在家裡， 雙目緊閉， 如果這樣靜坐， 很容易入靜， 對後期的太極拳練習有很大的幫助作用。
關於靜坐， 要和這樣區別開， 有不少人在公園鍛煉結束後， 坐於長凳上， 兩腿自然下垂， 閉眼， 好似入靜， 此方法不推薦， 只有四肢收斂才可以幫助入靜。
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站樁：當你靜坐練習一段時間後， 你會發現你的入靜效果會非常高， 在這個時候就可以考慮站樁了， 入靜之後站樁的效果是非常驚人的， 有時候站樁並不比盤架子效果差， 站樁應為動作的單一更容易讓你保持入靜的狀態， 這是太極拳的核心。