前陣子鬧得沸沸揚揚的《國際冪大戰口香唐》被楊冪告了， 原因是她說人家誹謗， 其實自己跟唐嫣姐妹情深， 情深似海， 情比金堅。 絲毫不會在意同框時好閨蜜比自己臉小、腿長、苗條、洋氣。
其實到底楊冪跟唐嫣關係到底好不好， 一姐不知道， 但是楊冪肯定會極力維護這段漏洞百出的閨蜜情， 畢竟要想找到一個腿跟自己一樣醜的人不是那麼容易吼， 要死一起死姐妹花。
一姐的鐵粉肯定都知道，
哎算了知道你們懶， 再簡要昨日重現一下， 一姐講了大冪冪的背部肌肉薄弱導致猥瑣脖。
骨盆前傾引發駝背， 走路看起來奇奇怪怪。
但誰知道大冪冪是不是故意， 是右肩被控制住了還是在cos嘴炮康納？
還有大腿內側肌肉太弱， 完美詮釋X型腿， 整個人都歪了， 這個人盡皆知了。
然後一姐今天猛地發現，
如果你們說一姐太苛刻， 那我們來看看曾經的鑽石姐妹劉詩詩。 同樣順著大腿的線條走， 到腳脖子中央， 唐嫣這個膝蓋快要飛出去了 ， 整個腿好像山路十八彎， 走向都不在一條線上，所以說她腿不直 ，真的不是一姐在吹吧。
說實話唐嫣比楊冪還強那麼一點，170cm，80斤的體重經常被廣大網友猛誇身材好，跟劉詩詩一比連她都輸得渣也不剩，更何況腿怪楊冪，所以跟不彎腿不駝背不猥瑣脖的劉詩詩鬧掰，絕情冪還是挺有眼力價哦。
唐嫣這個腿也是時好時差，有時候你可能覺得她只不過是太瘦。
但又有時，你看她這個膝蓋內扣的嚴重程度，恐怕連唐嫣真愛粉都騙不了自己。
為啥感覺這張圖，她倆在用腿型冷漠的和跟一姐說：kk。
其實唐嫣也沒啥大毛病，就很經典的X型腿啊。
站著的時候小腿內側肌肉很緊張。
是因為脛骨前肌力量不足，所以只能靠小腿內側深層肌來維持足弓。
站著不動還好，走路時候能夠明顯感覺到重心前移，是因為小腿後側肌肉緊張。
要靠股四頭肌過度收縮來維持平衡，最明顯的特徵就是站立的時候腳趾頭抓地。
這兩個的矯正方法很簡單，靠拉伸和按摩就可以，你一共需要做3個動作，每組1分鐘，能做幾組就做幾組。
放鬆足底筋膜：用腳踩網球，或者網購一款按摩球，唯一缺點就是開始會很痛，但必須要用力才有效果。
拉伸小腿後側肌肉：推牆，一姐很早就講過，有腿型問題的寶寶們一定要重視。
大腿前側拉伸：注意不要勾起腳尖
還有一個就是大家都知道的股骨內旋了。很容易理解，髖關節的內旋肌肉的一條主要肌肉——闊筋膜張肌，由於太緊張，連帶影響了髂脛束的緊張。
臀中肌是外旋肌肉，但是臀中肌又太弱了。可以理解為，一個控制內旋的肌肉太緊，一個控制外旋的肌肉太弱，所以就會弱的就會被強的帶著跑，就產生了股骨的相對內旋，矯正的第一點是平衡這兩塊肌肉。
松解闊筋膜張肌和髂脛束：泡沫軸的滾動方法，儘量多按摩，沒壞處。
臀中肌訓練：相撲走，大家現在肯定都有彈力帶了，然鵝這次要綁在腳上，顧名思義像相撲選手一樣橫著走。每次4組起，每組從12個起。
今天終於能安安穩穩的改善X型腿了，最近一姐開始暴走擼鐵了，從健身房虐完自己的出來，真的神清氣爽！話說你開始鍛煉了嗎？有想要達到的目標嗎？
走向都不在一條線上，所以說她腿不直 ，真的不是一姐在吹吧。
說實話唐嫣比楊冪還強那麼一點，170cm，80斤的體重經常被廣大網友猛誇身材好，跟劉詩詩一比連她都輸得渣也不剩，更何況腿怪楊冪，所以跟不彎腿不駝背不猥瑣脖的劉詩詩鬧掰，絕情冪還是挺有眼力價哦。
唐嫣這個腿也是時好時差，有時候你可能覺得她只不過是太瘦。
但又有時，你看她這個膝蓋內扣的嚴重程度，恐怕連唐嫣真愛粉都騙不了自己。
為啥感覺這張圖，她倆在用腿型冷漠的和跟一姐說：kk。
其實唐嫣也沒啥大毛病，就很經典的X型腿啊。
站著的時候小腿內側肌肉很緊張。
是因為脛骨前肌力量不足，所以只能靠小腿內側深層肌來維持足弓。
站著不動還好，走路時候能夠明顯感覺到重心前移，是因為小腿後側肌肉緊張。
要靠股四頭肌過度收縮來維持平衡，最明顯的特徵就是站立的時候腳趾頭抓地。
這兩個的矯正方法很簡單，靠拉伸和按摩就可以，你一共需要做3個動作，每組1分鐘，能做幾組就做幾組。
放鬆足底筋膜：用腳踩網球，或者網購一款按摩球，唯一缺點就是開始會很痛，但必須要用力才有效果。
拉伸小腿後側肌肉：推牆，一姐很早就講過，有腿型問題的寶寶們一定要重視。
大腿前側拉伸：注意不要勾起腳尖
還有一個就是大家都知道的股骨內旋了。很容易理解，髖關節的內旋肌肉的一條主要肌肉——闊筋膜張肌，由於太緊張，連帶影響了髂脛束的緊張。
臀中肌是外旋肌肉，但是臀中肌又太弱了。可以理解為，一個控制內旋的肌肉太緊，一個控制外旋的肌肉太弱，所以就會弱的就會被強的帶著跑，就產生了股骨的相對內旋，矯正的第一點是平衡這兩塊肌肉。
松解闊筋膜張肌和髂脛束：泡沫軸的滾動方法，儘量多按摩，沒壞處。
臀中肌訓練：相撲走，大家現在肯定都有彈力帶了，然鵝這次要綁在腳上，顧名思義像相撲選手一樣橫著走。每次4組起，每組從12個起。
今天終於能安安穩穩的改善X型腿了，最近一姐開始暴走擼鐵了，從健身房虐完自己的出來，真的神清氣爽！話說你開始鍛煉了嗎？有想要達到的目標嗎？