「大成拳」站樁就是站心

站樁很苦， 身體某些部位會出現酸痛等現象， 經常酸痛到忍無可忍；站樁很枯燥， 沒有花哨的動作， 幾十分鐘甚至幾個小時保持一個姿勢， 在某些人看來單調至極。

苦也好， 枯燥也罷， 但這種苦和枯燥卻是無價之寶， 因為實實在在能祛除病痛。 你用“生理性疼痛”換“病理性疼痛”， 難道不值得嗎？ 你每天只痛了幾十分鐘， 以後身體都健康無憂， 難道不划算嗎？你學會了站樁並終生堅持， 等到年老之時仍耳聰目明， 手腳靈活， 行動自如， 難道不應該“站一生”嗎？

曾和一個朋友一起練習站樁。 她之前跳舞傷了左膝蓋， 醫生看說要做手術， 她害怕了， 抱著試一試的態度站樁。 站樁4個月之後， 膝蓋不疼了， 啥事沒有， 結果就不站了， 玩去了……老師說這樣的例子見得太多了， 站好了， 就不練了。

若論站樁對人（尤其是年輕人）的吸引力， 遠不及吃喝玩樂。 可若要說起站樁的好處，

那吃喝玩樂好與之根本就不能比。 吃喝玩樂花的是不菲的錢， 傷的是自己的精氣神， 耗的是自己的身體和健康。 站樁舒展的是自己的筋骨， 疏通自己的氣血， 養的是自己的心神， 幫助身體恢復自愈， 強身健體， 益壽延年。 孰輕孰重， 一目了然。

我用自己站樁治病的經歷，

苦口婆心地勸周圍的親戚朋友站樁， 卻好像求著人家保重身體一般。 即使我說的再多， 能聽進去的寥寥無幾。 除了受不了站樁的“累和枯燥”之外， 不少人還以“忙”為藉口將站樁拒之門外。

站或不站， 在於自己的心， 或者說站樁就是在站心。 不少上班族為了站樁， 早上五點多就起床了， 站一個小時後去上班。 有的人晚上下班回到家， 晚飯後取消其他娛樂休閒活動而去站樁。 站樁不講究時間地點， 等公交地鐵時可以站樁， 和朋友聊天時可以站樁， 看電視時也可以站樁。 真要下決心站樁， 時間總會是有的。

反對把站樁當做氣功， 反對神秘化。 站樁初期不要加任何意念， 這正是站樁的安全所在。 站樁不是玄而又玄的東西，

你就理解成加速血液迴圈就好——雖然這種表述有點簡單粗暴。 練習意念必須要有老師的指導， 瞎想就成“臆念”了， 對身體不但無益， 很可能會造成練功過程中的“錯”和“偏”， 後患無窮。

站樁要站足時間， 時間夠了才能起到改善身體的作用。 就像燒水， 燒到100度才圓滿，

時間沒到你就撤火， 還得重新燒。

大道至簡， 難在堅持。 這世間無論幹什麼都一樣的道理， 所以才有那個“二八定律”， 站樁受益的永遠只屬於20%的少數人。

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