有一個良好的站姿非常重要
擁有良好的站立姿勢和習慣不僅美觀、讓人看上去充滿朝氣和活力， 而且對脊椎健康和身體健康大有益處~
不良站姿會在潛移默化中對身體造成巨大的傷害！
很多人小時候都有過因為含胸駝背而被大人糾正的經歷， “背背佳”一度非常流行。
今天， 小團子就來教教大家如何用瑜伽彈力帶製作一個手殘黨也能輕鬆搞定的簡易版“背背佳”， 趕快學起來吧~
一共有四個步驟
第一步：
如圖所示， 雙手拉住瑜伽彈力帶的兩端， 從上背部繞過來
雙手儘量保留差不多長度的瑜伽彈力帶
第二步：
如圖所示， 將瑜伽彈力帶的兩端繞在肩膀上方
讓瑜伽帶自身後自然下垂
第三步：
如圖所示， 將瑜伽彈力帶在背後交叉
雙手自身體了兩側將瑜伽帶的兩端繞到身體前側
第四步：
在身體前端將瑜伽帶扣住， 調整到適合自己的長度
瑜伽彈力帶版的“背背佳”完成了！超級簡單有木有？！
非常的簡單實用，隨時隨地可以幫助你矯正自己的不良站姿，伽人們不妨嘗試一下哦！
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