催眠藥， 又稱鎮靜催眠藥， 具有小劑量鎮靜， 大劑量催眠的效果。 催眠藥在國外應用較為廣泛， 面試、演講、手術等重要事件前小劑量服用催眠藥，
如何判斷睡眠好壞？
人在不同的年齡階段對睡眠的時長需求是不同的， 嬰幼兒每天需要睡12小時以上， 而老年人每天或許只睡不到7小時。 此外， 病史、健康狀況、環境等因素也會對睡眠的時長和品質產生影響。 一般說來， 高品質的睡眠有幾個特徵：入睡快， 10-20分鐘即可入睡；睡眠深， 不易被驚醒；起夜少， 無噩夢， 醒後多忘記夢境；白天感覺精神飽滿。 但具體到個人， 還需要醫生根據檢查結果， 詢問病史並結合量表評定等才能做出準確判斷。
如何選擇催眠藥？
根據藥物結構可簡單地將常見催眠藥分為巴比妥類和非巴比妥類，
失眠根據症狀不同可分為三類：1、難以入眠型， 又稱起始失眠；2、不能持續沉睡型， 睡眠品質差， 容易驚醒或反復憋醒， 又稱間斷性失眠。 3、早醒型， 醒得很早， 想睡又醒不著， 又稱終點失眠。 針對不同症狀可選用起效和作用時間不同的催眠藥。 難以入眠型選用起效快的短效藥物， 幫助病人快速入睡。 不能持續睡眠型和早醒型選用中、長效催眠藥， 使睡眠時間滿足生理所需， 以飽滿的精神狀態迎接第二天的工作和生活。
會產生依賴性嗎？
治療失眠的手段有很多， 如藥物治療、香薰治療、心理治療、中醫治療等， 其中藥物治療是最有效的治療手段之一。 但人們普遍認為是藥三分毒， 能不用藥儘量不用， 還有些人擔心服用催眠藥會對藥物產生依賴性。
這些想法是不正確的。 首先， 服用催眠藥不會產生成癮性， 但是長期使用某種催眠藥， 如半年或更長時間， 的確可能產生耐藥性， 即服用同一劑量的催眠藥一段時間後效果變差。 藥物治療不可避免地存在一些副作用， 但只要嚴格遵循醫囑， 並定期複診， 及時調整治療方案， 就可以將耐藥性及其他副作用降到最低。
改善作息很重要
良好的作息和舒緩的情緒對與改善睡眠品質非常重要。