文丨悠悠
照顧小寶寶， 有個動作， 寶媽們不要忽略， 那就是叫小寶寶俯趴。 看似一個簡單的動作， 其實對小寶寶好處有不少哦， 寶媽們別忘記讓寶寶做。
為什麼要多俯趴？有什麼好處呢？
低齡小寶寶長時間躺在床上， 視線範圍有限， 姿勢有限， 待的時間久了也會煩的。 而且長期的躺姿， 寶寶容易睡成“扁頭型”， 還會造成形象上的不美觀。 寶寶後腦勺長時間的磨蹭， 還容易形成枕禿。 若小寶寶常被媽媽抱在懷裡， 加重了寶媽的辛苦， 並且三個月之內的小寶寶， 骨骼還沒有發育完善， 經常抱著不利於健康。
低齡小寶寶做俯趴， 有助於抬頭練習， 在俯趴的過程中， 寶寶頭頸部， 背部的肌肉群都能得到適當鍛煉。 而且寶寶四肢力量在一定程度上也能得到加強， 俯趴對鍛煉寶寶全身肌肉協調性好處多。 包括對以後寶寶的翻身、爬行等都有一定幫助。
俯趴是對低齡寶寶一項很好的運動，
俯趴的黃金時間
0到6個月之內， 是寶寶練習俯趴的黃金期。 寶寶出生一周後， 就可以俯趴了， 只不過月子裡寶寶睡眠時間多， 寶寶看上去也比較嬌小， 寶媽可以讓寶寶俯趴， 但單次俯趴時間不宜過長， 單次幾秒， 一分鐘之內， 具體結合寶寶實際情況。
隨著寶寶月齡的增加， 單次俯趴時間可逐漸加長， 等寶寶到3個月之後， 俯趴時間單次在10到20分鐘沒有問題。
幫小寶寶練習俯趴， 寶媽也需要一些辦法， 這樣才能更好的讓小寶寶愛上俯趴， 達到較好的效果。
如何幫小寶寶練俯趴？
1、適當讓小寶寶趴在媽媽身上。 適當的時間， 可以讓寶寶在媽媽身上練俯趴， 在媽媽懷抱裡是安全的， 溫暖的， 而且寶寶能清晰的看到媽媽的面龐， 安全感強容易愛上俯趴。
2、寶媽陪寶寶一起趴。 寶寶雖小， 但模仿能力超強， 媽媽和寶寶同時俯趴， 更利於寶寶模仿， 而且有媽媽陪伴著俯趴， 對加深親子情感也有幫助。
3、用玩具吸引寶寶。
當然， 俯趴雖然是對低齡寶寶很好的一項運動， 但俯趴中的一些事項還需寶媽多注意。
寶寶俯趴， 要注意這兩點
1、寶寶趴的時間， 要根據具體情況量力而為， 俯趴是件很費體力的運動， 單次不要強迫寶寶趴的時間過長， 累壞了寶寶。
2、寶寶練俯趴時身邊要有人陪伴。 特別是3個月之內的小寶寶， 還不會抬頭， 寶寶趴著若堵住鼻孔， 是非常危險的， 百天內的小寶寶不適合趴著睡。