懷孕撐了那麼久， 就等著卸貨了， 但分娩大關， 並非浪得虛名…不早學著點怎麼用力， 你真得遭不少罪…
誰都知道要學著用力啊， 但問題是怎麼用？怎麼分娩的時候能舒服點？有兩招可以幫到你。
【等待宮口全開時， 多休息】
破水後， 會開始有規律宮縮， 宮口會慢慢打開， 但不少產媽會覺得， 開宮口很漫長…因為感覺不知道啥時候才痛到頭…
孕期得多瞭解這方面的知識， 做好心理準備， 這種痛會結束的， 千萬不要奔潰得大喊大叫發洩， 這並不能緩解疼痛， 還非常浪費力氣， 真正要發力分娩的時候， 你可能就沒力了！
在等宮口開的時候， 一定要儘量休息， 不斷調整呼吸， 跟護士啊導樂啊、家之類的聊聊天， 各種方式分散注意力緩解疼痛。 另外， 要是覺得餓了， 可以吃點東西來儲存力量， 比如雞蛋、優酪乳等。
【進產房後， 發力有技巧】
當你宮口開得差不多了， 就會被送進產房， 當你躺上產床時， 不要著急用力， 要留意宮縮， 等到宮縮來的時候， 再使出全力， 不要喊， 屏氣用力！
宮縮來了， 你就深吸一口氣憋住， 然後用力， 當憋不住了， 就換一口氣繼續用力。 是怎麼樣用力？就跟便秘拉粑粑似得， 向下， 把力朝肛門和yd使。 一次宮縮，
而宮縮間歇， 你就放鬆， 趕緊休息， 這時候也可以吃點巧克力或喝喝能量飲料。
平時可以多聯繫一下， 如果你有便秘可以在平時稍微感受下是怎麼用力的。
最好， 祝大家都分娩順利~
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