現在的人們對於生活的水準， 要求越來越高了， 也越來越注重養生以及健康的各方面， 尤其是睡眠的品質， 畢竟現在工作的壓力，
而優質的睡眠品質， 能使人們的身心得到放鬆， 保持健康愉悅的狀態， 睡眠品質差， 整個人都會顯得沒精神， 一整天下來， 對任何事都提不起幹勁， 因此睡眠的品質多麼重要。
其實睡眠的品質與床也有一定的關係， 有些人經常睡不好， 或者睡醒就腰酸背痛， 甚至是越睡越累， 很有可能是床引起的， 因為床的品質或是床的軟硬程度等。
今天就來說說到底選軟床墊好還是選硬板床好？
一、硬 板 床
一般來說， 硬板床都是由實木製造的， 睡在硬板床上， 時間久了之後，
但如果睡太硬的板床， 沒有配合人體脊椎的正常曲線， 時間長了容易加重腰酸背痛等情況。 所以不要刻意追求過硬的板床， 否則會使得睡眠品質變得更差， 也保護不了脊椎。
只要選擇適合的硬板床， 會給身體帶來好處的， 即使舒適度比較低， 但至少睡眠品質會得到提高。
二、軟 床 墊
有些人認為床墊越軟越好， 越軟越舒服， 這就錯了。 雖然一般的床墊比硬板床要軟， 睡起來也真的舒服， 可以得到徹底的放鬆， 也能有效放鬆肩部等。
但是這不代表越軟的床墊就越好， 過於柔軟的床， 在短期會使人感到腰酸背痛， 長期下來， 還容易出現骨質勞損等等問題。
再說了， 床墊裡面大部分都是海綿， 時間長了很容易會有細菌， 從而影響身體健康。
那麼該選擇怎樣的床墊呢
這就需要根據個人的年齡
以及身體狀況等來選擇可不能隨意挑選
比如對於年輕人來說，骨骼方面也成熟了，適合睡軟點的床墊，提高睡眠的品質，放鬆身心。
比如對於小孩子來說，就不要睡太過柔軟的床墊，這會影響脊椎的發育，造成問題的出現，一般挑選硬一點的床墊，能夠保護身體的骨骼，小孩一般也會長得較高。
比如對於老年人來說，往往都有骨質疏鬆、腰疼腿疼等問題，太硬的床睡著不舒服，太軟的也不好，因此就要根據身體各方面情況來選擇，當然選硬板床會更好些。
不管是選擇軟床墊還是硬板床，都要看自己的實際情況，尤其是根據身體的健康來選，比如說有脊椎病的，那就要看情況來選，馬虎不得啊。
比如對於年輕人來說，骨骼方面也成熟了，適合睡軟點的床墊，提高睡眠的品質，放鬆身心。
比如對於小孩子來說，就不要睡太過柔軟的床墊，這會影響脊椎的發育，造成問題的出現，一般挑選硬一點的床墊，能夠保護身體的骨骼，小孩一般也會長得較高。
比如對於老年人來說，往往都有骨質疏鬆、腰疼腿疼等問題，太硬的床睡著不舒服，太軟的也不好，因此就要根據身體各方面情況來選擇，當然選硬板床會更好些。
不管是選擇軟床墊還是硬板床，都要看自己的實際情況，尤其是根據身體的健康來選，比如說有脊椎病的，那就要看情況來選，馬虎不得啊。