“五九六九沿河看柳”。 進入五九， 天氣開始回暖， 沒有三九四九那麼冷了， 人的身體不需要更多的熱量來應對外界的嚴寒， 過多的能量就會變成脂肪貯存起來，
這時候， 飲食上應作些適當的調整。 減少肉魚蝦等高能量食物， 增加點水果。 這樣， 保證了營養的全面， 又不易長胖， 是個不錯的選擇。 那啥水果好呢？
選擇水果， 因人而異， 不同體質的人選食不同的水果。 比如：
甘蔗：冬後， 很多人常感到皮膚乾燥、頭暈嗜睡， 反應能力降低， 這時帶有保健性質的水果要數甘蔗了。
梨：冬天人們易出現咽幹鼻燥、唇幹口渴、咳嗽無痰、皮膚乾澀等現象，
獼猴桃：秋冬季是便秘的多發季節， 中醫臨床上總是建議得了便秘的人採取食療的方法， 不僅效果好， 而且沒有副作用。