其實做夢是一種很正常的生理現象， 基本上每個人都會做夢， 有的人在醒來之後會模糊記得自己大概做了什麼夢， 有的人完全都不記得自己究竟夢到了什麼， 但是， 頻繁的每天做夢， 甚至是清晰地記得夢到的是同一件事情， 那就不正常了， 那到底是什麼原因導致的頻繁做夢呢？咱們今天就來學習下。
1、改變睡眠環境
如果說長時間在一個環境中睡覺， 突然搬到了另一個地方， 改變了一直以來熟悉的環境， 那麼晚上睡覺的時候就很容易出現睡覺不安穩、多夢的情況， 這樣的情況一般會維持幾天， 等對環境熟悉了就會消失。
2、生物鐘不規律
現在人們非常依賴手機、電腦、Ipad這些電子產品， 晚上不睡覺， 白天睡不醒， 這種強行打破生物鐘規律的行為會導致失眠多夢， 難以進入深層睡眠狀態， 只要是恢復了正常的睡眠規律， 這種情況就會消失。
3、壓力過大
如果說一個人壓力過大， 就會出現吃不好、睡不好的現象， 心裡總是在想一些問題， 用腦過度， 即使是在睡眠狀態也是睡得不安穩， 出現多夢的情況， 這個時候就要學會自我緩解和釋放壓力， 試著改善這個情況。
4、生病期間
很多人在生病期間最容易做夢， 尤其是承受著病痛折磨的時候， 本身身體上就很脆弱了， 心理防線很差， 很容易受到外界的影響和刺激， 但是多夢的情況， 在這個時候要注意身體和心裡的雙向調理， 來改善這個情況。
5、睡前吃的過於飽或者過於饑餓
有的人有吃夜宵的習慣， 據有關調查顯示， 睡前吃太飽會導致腸胃不適， 導致睡眠不好， 引起多夢， 另外就是過於饑餓， 引起胃酸分泌過多， 翻來覆去， 睡不安穩， 做夢頻繁。
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