《三傻》男主激肥後再瘦變猛男

還記得紅遍全球的印度電影《三傻大鬧寶萊塢》嗎？其男主角蘭徹（Rancho）的扮演者是有著“印度劉德華”之稱的阿米爾·罕（Aamir Khan），他是寶萊塢著名的演員、導演、製片人。他還曾練習打網球，獲得過馬哈拉斯特拉邦的網球冠軍。

2016年，阿米爾·罕出演勵志運動電影《摔跤吧！爸爸》暴肥，因為劇情要求，他扎扎實實地增肥，體重一路飆升到97公斤。但更讓人瞠目的是，僅僅只用了五個月的時間，他就迅速瘦身成功，搖身變回帥氣的肌肉猛男，體脂率僅為9.6%。

在《摔跤吧！爸爸》這部電影中，阿米爾·罕飾演一位發福退休的角力選手，原本電影中的編劇們是打算靠化妝和道具讓阿米爾·罕來呈現發福的感覺，但他為了讓電影更真實，決定親自增胖，這一舉動令所有人都感歎他的敬業。

阿米爾·罕靠著每天不斷地吃甜食快速增胖，但拍攝結束後，他只靠著堅強的意志力每天上健身房並嚴格控制飲食，身材迅速瘦回。如今他的體態，讓人完全猜不出已經是位快要52歲的中年男子。

阿米爾·罕說：“在我沒增胖前，我每天都燃燒大約2500的卡路里，

但為了要減去拍電影中增加的重量，我必須燃燒更多！對我來說，減肥的方法就是將飲食、鍛煉、休息這三部分按50%、25%、25%的計畫分配。在減肥的日子裡，我每天保持6小時的運動，比如騎行、打網球、快走以及上健身房。靠著這樣持續的減肥計畫，我成功地在每週減去0.5-1公斤。 ”

更讓人讚歎的是，勵志影片《摔跤吧！爸爸》在印度一上映就打破了票房紀錄，成為印度史上最賣座的電影。

阿米爾·罕的減重過程說明，要做成一件事，意志力有多重要。如果你沒有堅定的信念想要改變，無論用什麼辦法都無法達成。