優酪乳和牛奶都是男女老少們很喜歡的健康飲品， 但是蘿蔔白菜各有所愛， 有人喜歡優酪乳， 有人更喜歡牛奶。 那麼， 牛奶和優酪乳到底哪個更好呢？其實很多人對此都有錯誤的認識。
一、優酪乳
優酪乳是用動物的乳汁經過乳酸菌發酵而製成的， 口味酸甜可口， 營養豐富， 深受喜愛， 而優酪乳和牛奶最大的區別也就是在這個添加的乳酸菌身上。 但是從營養價值上來說， 其實優酪乳和牛奶的差別並不是很大，
二、牛奶
說到牛奶， 市面上就有各種各樣的產品供人們選擇， 有早餐奶、兒童牛奶、高鈣奶、脫脂奶、舒化奶等等， 那麼它們到底有啥區別的，
2、兒童牛奶， 大部分都是宣稱添加各種能夠幫助兒童成長發育的各種有益物質， 但是其主要還是在口味上迎合兒童的喜好添加了糖使之更加香甜， 其實這並不是好處。 過多的糖分攝入對於兒童來說其實是有害的。
3、高鈣奶， 雖然其中的鈣的含量更高一些， 但是鈣的補充最終還是取決於你的身體吸收了多少， 並不是說你喝了高鈣奶， 就一定吸收比普通牛奶更多的鈣。
那麼優酪乳和牛奶哪個更好呢？