血漿呈現“豬油色”，為什麼從來沒聽過健身人就範？

健身者血漿不會呈現“豬油色”， 這本來就是合情合理的事情， 但為什麼普通人卻有可能就範？

如果你有關注近期的民生新聞，

那麼一個27歲的溫州姑娘小琳血漿呈現“豬油色”的新聞一定見到過。 我先給不明真相的吃瓜群眾說說事情的始末， 妹子突然一天晚上， 因腹痛不止、呼吸困難被緊急送進了醫院。 醫生診斷， 她可能是高血脂症引起的急性胰腺炎， 一旦轉為重症胰腺炎會十分危險， 需要首先進行血漿置換。 她輸了2000ml血漿， 相當於把體內的血換了一半， 才脫離危險。 這次血漿置換後， 次日上午， 醫生檢查時發現， 小琳血清的甘油三酯高達30.01mmol/L， 是正常值範圍0.45～1.69mmol/L上限的18倍。 於是24小時內， 小琳進行了第二次置換， 後轉入普通病房。 這個溫州妹子小琳表示， 自己這一年來經常點外賣， 喜歡吃動物內臟、水煮魚和麻辣燙， 水果蔬菜更是吃得少， 不喜運動， 久坐。

看到這則新聞很多人認為是吃外賣吃多了， 所以才產生了這個問題。 其實這僅僅是表像， 其實我們可以著重從她描述的生活習慣（飲食結構和鍛煉）很容易得出結論的， 她喜歡吃的那些外賣食物基本都屬於高脂肪， 顯然她是不懂營養均衡的， 另外久坐不運動，

完全沒有訓練意識。 兩者疊加在一起， 經過長時間的“發酵”當然身體最後“吃不消”了。

置換過一次血漿甘油三酯的濃度仍然高出正常值的18倍！！！這個指標反映出了這個妹子是多麼的喜歡吃脂類食物， 吃的太多了完全超標。 非常不健康的飲食習慣。

下面我們轉到健身人身上， 為什麼這群人幾乎沒有發生同樣的問題呢？

健身人是飲食和訓練都特別“和諧”的一群人， 每個系統的訓練過一段時間的健身者， 大抵都對健身營養有所涉獵， 畢竟健身訓練了是要補充營養才能增肌的。 大部分健身者可以說是半個“營養師”，

雖然不能把握營養的每一個細節， 但卻知道人體的各大營養素的作用， 以及合理搭配一餐， 適度碳水、高蛋白、低脂和必要的纖維素組成了健身人的一餐， 另外， 還知道瓜果蔬菜少不了。 可以說從飲食源頭健身者就已經杜絕了高脂肪飲食了。 就算健身者的一餐達不到前面所述的要求， 但健身者知道什麼樣的一餐是健康的， 他們會潛意識的向健康餐靠攏。 我想這大概是就算一個健身者不再健身也終身獲益的一環吧。

健身人通常都是嚴格作息和訓練的，因此脂肪很難在其體內肆意堆積，本身健身者攝入的脂肪相對於普通人就少一些，外加大量的有氧運動，早已將脂肪統統燃燒了。我們也知道健身者的瘦體重相對要大一些，他們自身的基礎代謝也會高一些，這些正面因素疊加在一起，才維持了健身者良好的體魄。

健身之所以讓我們終身獲益，最大的好處在於它給我們灌輸了健康生活方式的理念，從運動、飲食和作息三個方向給我們指明了道路。

健身人通常都是嚴格作息和訓練的，因此脂肪很難在其體內肆意堆積，本身健身者攝入的脂肪相對於普通人就少一些，外加大量的有氧運動，早已將脂肪統統燃燒了。我們也知道健身者的瘦體重相對要大一些，他們自身的基礎代謝也會高一些，這些正面因素疊加在一起，才維持了健身者良好的體魄。

健身之所以讓我們終身獲益，最大的好處在於它給我們灌輸了健康生活方式的理念，從運動、飲食和作息三個方向給我們指明了道路。