產後身體虛弱， 活動量較小， 吃硬食容易造成消化不良。 家人可以多做些粥給產婦吃。 如松子仁可以潤腸增液， 滑腸通便， 對婦女產後便秘有較好的療效;黑米具有滋陰補腎， 益氣活血， 養肝明目等療效， 有利於治療產婦食欲不振、脾胃虛弱;豬肉富含維生素和蛋白質， 適於體質虛弱、產後虧虛者服用……
小編今天就給大家帶來了幾款簡單的月子食譜粥， 希望各位寶媽可以喜歡。
紅棗栗子粥準備食材：糯米30克、大米30克、栗子仁10顆、棗(幹)10個
步， 糯米和大米淘洗乾淨， 提前放入清水裡浸泡。
第二步， 將紅棗在水裡浸泡一下。
第三步， 將栗子處理成小塊， 放在盤中備用。
第四步， 將米和適量的水一起放在鍋中， 加入紅棗大火煮開後轉小火煮約30分鐘。
第五步， 後加入板栗煮20分鐘， 直到黏稠。
第六步， 將煮熟的紅棗栗子粥裝碗， 即可食用。
栗子含有豐富的維生素C， 能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，
山藥小米粥有助於促進腸胃蠕動， 對於緩解便秘有很好的作用。 如果， 媽咪和寶寶沒有胃口吃飯， 山藥小米粥對於開胃也有很大的幫助。
做這道山藥小米粥要準備的食材有：山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量。
步， 在水中滴入幾滴醋， 把山藥洗淨。
第二步， 將山藥洗淨削皮， 切成小塊， 小米用水洗淨。
第三步， 鍋中加1000ml水燒開， 放入小米煮5分鐘， 小米比山藥難煮一些， 應早下鍋一會。
第四步， 放入山藥一起煮， 大火煮5分鐘， 小火煮15分鐘。
準備食材：大米20克、糯米15克、小米15克、燕麥片15克、枸杞15克、紅棗15克、花生20克、薏仁米15克、小南瓜2個、紅糖適量
步， 將薏米、紅棗、糯米、淘洗乾淨， 用清水浸泡2小時。 花生淘洗乾淨用清水浸泡2小時， 準備燕麥片15克。 紅棗15克， 去核切片。
第二步， 準備好小南瓜2個。
第三步， 大米、糯米、小米、燕麥片、紅棗、花生、薏仁米放入電壓力鍋內， 倒入適量清水熬開， 按下煮粥鍵。
第四步， 將南瓜上鍋蒸十分鐘。
第五步， 後可以根據自己的口味加上少許紅糖或者淋上蜂蜜。