其實， 練習瑜伽體式久了， 你就會發現：
“瑜伽八支都包含在體位法的修煉裡”
今天以瑜伽八支的第一支“持戒”為例， 講解如何在體式中踐行瑜伽八支哲學。 瑜伽八支之首為持戒， 有如樹根， 因為持戒是基礎， 一切從它而生。
「持戒」
非暴力、真實、不偷盜、節制、不貪婪
假設你在做體位法時， 右側伸展的比左側多， 這種不合戒理的狀態就進入身體裡， 伸展的比較多的右側就會因為過度伸展受到傷害， 伸展的比較少的左側看起來沒有傷害。
但是仔細觀察：當有意識的對一側施加傷害的同時， 也正無意識的對另一側施加傷害，
如果右側伸展的多， 左側卻沒有等量伸展， 你是不是該觀察左右兩側的對立， 明智的伸展左側， 讓左右兩側對等。
這樣傷害與非傷害才有所平衡， 這時傷害與非傷害都消弭了。 身體的左右兩側必須整合， 兩側平衡才是真正的不傷害。
當左右兩側整合了， 就達到戒律裡的第二個原則：真實。 你不需要觀察真實， 你已經在真實中了， 因為你沒有怯於練習較弱的一側。
當體位法全然伸展， 身體裡的五個層面從身體層到靈性層， 從靈性層到身體層， 彼此神會， 完全交融， 就能掌控身體的感官、心的波動、智覺的沉思冥想， 這就是節制， 節制意味著靈魂跟著你的動作走， 當靈魂與動作合為一體， 就是節制。
由於你練習時給予左右兩側全然同等的專注， 所以沒有執取， 也沒有貪求， 因為當靈魂在身體裡跟著智覺走， 這時一無所貪， 一無所求。
你從貪中解脫出來， 因為動機消失了；當動機消失， 貪念也消失， 沒有貪念， 渴望也就終止。
在練習體位法時， 這些戒律的原則呈現在每一個體式中， 這就是體位法練習中的道德修煉。 你的練習足夠走心， 就會發現， 體式練習都是內在的修行。
---節選自艾楊格《瑜伽之樹》
在體式練習中修行