有的時候明明是吃過飯了, 但是卻感覺突然一陣有些饑腸轆轆的感覺, 身體沒有力氣, 心慌, 甚至是出現冒虛汗的情況。 如果您經常出現這種情況您要提高警惕,
很多人聽說過高血糖, 血糖高了不會要人命, 但是低血糖卻可能導致死亡。 低血糖最容易出現在女性和糖尿病人身上。 為什麼會出現低血糖, 如何預防低血糖?低血糖是指成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L。
當您出現低血糖症狀的時候,
如果您曾經出現低血糖的症狀, 建議您在飲食結構上需要做相關的調整。 比如減少精白米麵的攝入量, 可以吃點雜糧米飯或雜糧饅頭, 增加蔬菜的攝入量, 尤其是綠葉菜。 無形之中就增加了膳食纖維的攝入量。 膳食纖維是我們人體所需要的第七大營養素, 對於調控血糖來說尤為有利。 減少血糖的波動幅度, 避免出現血糖大起大落的情況, 以免血糖過高或過低。