維生素C是我們身體不可獲取的維生素之一， 不僅可以促進膠原蛋白的合成， 讓我們的肌膚更有彈性；還是一種非常重要的抗氧化劑，
答案是否定的， 維生素C片僅僅只能補充維生素C， 只含有一種營養素。 而水果中不僅僅是含有維生素C， 還含有其他的營養物質， 而這些營養物質卻是維生素C片所不含有。 比如水果所含有的這兩種營養素。
胡蘿蔔素
胡蘿蔔素主要是存在於各種鮮豔顏色的水果中， 比如芒果、柑橘、木瓜等等， 在進入人體後可以轉化為維生素A。 維生素A不僅可以緩解眼睛乾澀， 保護眼睛健康；還可以促進鈣的吸收， 增強我們身體的免疫能力減少感冒的發生。
膳食纖維
水果中所含有的膳食纖維主要是以纖維素、半纖維素和果膠為主。 這些膳食纖維對於我們身體的作用不可忽視。 比如促進胃腸道蠕動， 減少毒素在腸道中停留的時間， 預防便秘和結腸癌等等
維生素C片僅僅是含有一種營養物質， 而水果卻是多種營養素的綜合體。 如果您每天能夠吃上新鮮的水果300~500克， 就可以滿足人體對於維生素C的需要量。 您可以不吃維生素C片， 但不能不吃水果。