水果中含有的維生素比較豐富， 尤其是維生素C的含量更是值得稱讚。 水果的甜度是選購水果的一個重要標準。 尤其是對於糖尿病人來說在吃水果的時候更要主要，
甜度高的水果其含糖量也自然較高， 吃起來口感更好一些。 這些水果可以說是老人皆宜， 備受追捧， 比如在秋季上市的冬棗和在夏天上市的荔枝， 這兩種水果的含糖量還是很高的。
沾化冬棗
沾化冬棗是山東省濱州市沾化縣的特產， 種棗歷史已有3000年。 每年秋季來臨， 沾化冬棗開始上市。 拈起一顆沾化冬棗放入口中， 清脆的甘冽， 不僅維生素C的含量高居水果之首， 含糖量也高達23%， 俘獲了男女老少挑剔的口味。 同時其價格也較為平民化， 適合大眾食用。
荔枝
一騎紅塵妃子笑， 無人知是荔枝來。 從這句古詩中就可以瞭解到荔枝的魅力。 當年楊貴妃可以最喜歡吃荔枝。 其含糖量也在20%以上， 甜甜的汁液進入口腔， 讓您的味蕾在享受著荔枝的絲絲甜蜜。 不過荔枝雖好， 但是吃過了也容易上火， 還是需要控制好食用的數量。
靚麗的水果， 其含糖量也是高低不同， 在選購水果的時候就需要根據不同的需求選擇適合自己的水果， 比如我們經常是的西瓜。 西瓜吃起來比較甜， 自然而然就認為西瓜的含糖量比較高， 其實西瓜的糖量遠遠低於您平時吃到的柚子。 含糖量在4%—7%之間的水果有西瓜、草莓、白蘭瓜等； 含糖量在8%—10%之間的水果有梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、鳳梨等；含糖量在9%—13%之間的水果有蘋果、杏、無花果、柳丁、柚子、荔枝等；含糖量在14%以上的水果有柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等