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冬天手腳冰涼,就吃這個,健脾暖胃還減肥,鮮香下飯又簡單

關於咖喱——咖喱, 有時也寫作咖哩, 是以薑黃為主料的複合調味料, 其中含有桂皮、辣椒、白胡椒、孜然等多種香辛料。 它起源於印度,

因為印度最初是以食用膻味很濃的羊肉為主, 單一一種香料並不能去除這種膻味, 必須用多種香料粉末組合而成的濃湯來烹製。 而且東南亞炎熱潮濕的氣候, 不但影響人的食欲, 食物也容易腐壞變質。 加入咖喱後, 不但能增加食物的色香味, 促進消化, 刺激食欲, 還能讓食物保存得更久一些。

咖喱的功效——咖喱能促進唾液和胃液的分泌, 有增強食欲, 促進血液迴圈, 加速傷口癒合, 健脾暖胃, 降低餐後胰島素水準, 和降脂減肥、預防腸癌的作用。

泰式咖喱蝦是泰國一道有名的菜式, 通常用蝦、土豆、胡蘿蔔和咖喱製成, 但是像九層塔之類的調料, 不是我們日常會用到的, 所以不妨西式中用, 稍微改動一下, 就能做出更簡單可口的家常中式咖喱蝦。 而且蝦性溫, 咖喱性熱, 搭配起來更適合冬天吃。

用料:蝦半斤, 植物油1大勺, 咖喱30克, 洋蔥20克, 鹽4克, 牛奶少許

做法:

將蝦洗淨, 用剪刀剪掉頭部的尖刺和蝦須(也可以直接將頭部剪掉一半, 這樣頭部的蝦油融入湯中更加美味)。 用牙籤從蝦的背部第三節處, 挑出蝦線。 也可以直接開背去沙線, 或者不去沙線。

將洋蔥切條, 炒鍋中倒入油, 燒熱後放入洋蔥, 炒軟。

倒入咖喱粉,

在熱油中翻炒出香味。 如果是咖喱塊, 要小火讓其慢慢融化。 用油炒過的咖喱味道更香。

將瀝淨水分的蝦倒入鍋中, 翻炒。

鍋中加少許牛奶和鹽,將蝦煮熟後收汁。

擺盤上桌就可以啦。

關於擺盤,可以像我這樣將蝦擺成蝴蝶狀,如果用的是大小比較均勻的蝦。黃瓜是這樣切的:挑一條直的黃瓜,洗淨後切一段,對半切開,再切連刀薄片,也就是第1、3、5、7刀切斷,第2、4、6切深不切斷,形成頂端連在一起的三片一組。把中間一片彎著塞進連接的縫裡就可以了。

小提示:

1. 我用的是原味的黃咖喱,這個味道不辣,孩子也可以吃。大家可以根據個人喜好,選用微辣、中辣或特辣的。

2. 牛奶是為了去除腥味和提鮮,也可以用椰漿。但是不要放太多,容易沖淡咖喱的味道。

3. 植物油稍微多一些,做出來的蝦才油亮好看。

4. 因為咖喱有刺激性,胃炎和潰瘍病患者須慎食,慢性膽囊炎患者,體質過熱的人群也應慎用。

5. 咖喱的分類——咖喱基本上都是微辣帶甜,還有濃郁的香氣,常見於烹飪牛羊肉、雞肉、螃蟹、魚蝦、土豆等菜肴,在東南亞的許多國家中,是家常必備的調味品。以國家來劃分,有印度、日本、新馬泰和英國等;以顏色來劃分,有黃、棕、紅、青、白等。

鍋中加少許牛奶和鹽,將蝦煮熟後收汁。

擺盤上桌就可以啦。

關於擺盤,可以像我這樣將蝦擺成蝴蝶狀,如果用的是大小比較均勻的蝦。黃瓜是這樣切的:挑一條直的黃瓜,洗淨後切一段,對半切開,再切連刀薄片,也就是第1、3、5、7刀切斷,第2、4、6切深不切斷,形成頂端連在一起的三片一組。把中間一片彎著塞進連接的縫裡就可以了。

小提示:

1. 我用的是原味的黃咖喱,這個味道不辣,孩子也可以吃。大家可以根據個人喜好,選用微辣、中辣或特辣的。

2. 牛奶是為了去除腥味和提鮮,也可以用椰漿。但是不要放太多,容易沖淡咖喱的味道。

3. 植物油稍微多一些,做出來的蝦才油亮好看。

4. 因為咖喱有刺激性,胃炎和潰瘍病患者須慎食,慢性膽囊炎患者,體質過熱的人群也應慎用。

5. 咖喱的分類——咖喱基本上都是微辣帶甜,還有濃郁的香氣,常見於烹飪牛羊肉、雞肉、螃蟹、魚蝦、土豆等菜肴,在東南亞的許多國家中,是家常必備的調味品。以國家來劃分,有印度、日本、新馬泰和英國等;以顏色來劃分,有黃、棕、紅、青、白等。

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