舌尖上的中國絕非浪得虛名， 就連我們的傳統節日都與吃關聯了起來， 不信一起來數一數。
元宵節吃湯圓元宵、清明節吃雞蛋青團、端午節吃粽子、中秋節吃月餅， 而作為中華民族最隆重的傳統節日春節， 那更是包羅萬象， 北方的餃子南方的年糕， 然後滿漢全席啥都吃。
要說孩子們那一定最喜歡春節啦， 穿新衣， 戴新帽， 胡吃海塞， 還有壓歲錢收， 這日子簡直不要太美！然而， 春節期間由於錯誤飲食方式導致的健康問題也是一抓一大把， 節沒過完就開始往醫院跑， 那麼怎樣才能引導孩子們度過一個健康的春節呢？
少喝飲料多喝水
相信很多媽媽和我一樣， 平時對飲料控制得很嚴格， 家裡絕不買， 寶寶要想見到這些飲料的蹤影是很難的。 但是一到春節， 果汁、碳酸飲料、乳酸菌等， 都是家庭聚會必備， 一旦對孩子嚴苛點不准喝， 爺爺奶奶姥姥姥爺也會為孩子們幫腔：過年喝點飲料沒事!
飲料有多不健康我們都知道， 飲料中大量的糖分， 會影響寶寶的食欲；飲用過多， 還會使寶寶胃脹、胃痛， 影響胃腸道的消化能力。 所以， 我們都要把控好， 白開水才是最好的選擇。
少吃零食多果蔬
春節期間， 不管到誰家串門， 家裡的零食都是“堆積如山”， 各種堅果、糖果、曲奇、巧克力、薯片等， 應有盡有。 這麼多好吃的， 也難怪孩子們喜歡過年。 但在此告誡各位家長們， 一定讓孩子少吃零食！記得有個2歲寶寶的新聞， 因為常吃辣條跟乳飲料得了膀胱結石和腎結石， 這絕不是危言聳聽。
蔬菜水果才是春節期間孩子的最佳搭檔， 青菜、菠菜、芹菜等， 可以幫助去油膩；獼猴桃、蘋果、香蕉等富含維生素、纖維素、礦物質；豆類富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，
一日三餐很重要
節日裡零食多， 寶寶幾乎一天到晚不停嘴， 有些媽媽會以為寶寶不餓， 一日三餐反倒沒點了， 其實這不利於培養寶寶良好的飲食習慣，
所以， 媽媽們不要偷懶哦， 一日三餐還是要按時吃， 注意合理安排主、副食， 各餐葷素搭配， 既要有充足的蛋白質， 又要有綠葉菜。
不管是平時， 還是節日， 都要按照平衡膳食寶塔的比例來為孩子搭配營養喲。
廚房用油有講究
春節期間， 我們對食材的採購非常用心，
食用油是每一道菜的首選材料， 不光為菜肴增色增香， 更重要的是我們還要從中獲取能量和必需脂肪酸。 選擇好的食用油， 對孩子的健康成長尤為重要。
我不喜歡動物油， 我家也幾乎不吃動物油， 但只拿植物油來說， 也有好多種呢， 像大豆油、花生油、玉米油、橄欖油等。 東北盛產大豆， 東北人習慣吃大豆油， 大豆油含豐富的不飽和脂肪酸， 但不耐熱， 容易氧化聚合；很多人喜歡花生油 ， 但花生油飽和脂肪酸含量較多；也有人喜歡富含維生素E的玉米油；近幾年， 富含單不飽和脂肪酸的橄欖油也走進了我們的廚房。
那麼到底哪種油更利於我們的健康呢？現在越來越多的家庭選擇調和油。
《中國居民膳食指南》中指出，應該經常更換烹調油的種類，食用多種植物油。國家食藥監局官網發佈的“調和油的消費提示”中指出，調和油是由兩種及兩種以上的油品，經過科學配比調和而成，不僅脂肪酸組成的平衡性要好于單一植物油，而且含有更豐富多樣的微量營養成分，同時改善了食用油的營養和風味，比單一植物油更具優勢。此外，選購調和油時還要注意品質安全認證，當然，大品牌更值得信賴哦！
我是營養師暢兒媽媽，我推薦宣導脂肪酸均衡的金龍魚1:1:1™黃金比例食用調和油，配方獲中國發明專利，營養均衡更健康！
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