人生三大事， 吃、拉、睡。 吃排在最前邊， 其重要程度不言而喻。 而對於肚子裡孕育著另一個小生命的孕婦媽媽來講， 吃更是重中之重。
我們都知道，
孕婦媽媽在飲食方面有諸多禁忌，
吃對了能保胎安神，
吃錯了，
後果嚴重。
今天我們就來為孕媽們介紹一下，
懷孕期間不可錯過的6種安胎食品。
1、孕吐收不住：上檸檬
檸檬素有“益母果”之稱， 懷孕期間食用能鎮定心神、止吐開胃。 除了檸檬自身含有豐富的營養素， 能夠補充孕婦所需維生素外， 檸檬含有的抗壞血酸有助於血液通暢、利於母體與寶寶的營養能量傳輸；其特有的清香和酸味也能幫助孕婦媽媽開胃止吐、減少胃腸刺激。
不過檸檬可不是直接吃的， 每次切上兩三片鮮檸檬， 溫開水兌上少數蜂蜜， 就是一杯絕佳的孕期安胎飲。
2、葉酸缺乏：吃菠菜
葉酸最早就是從菠菜中分離提取出來的， 菠菜的葉酸含量可謂相當之高。 因此孕早期為了多補充葉酸， 孕婦媽媽可以多食用菠菜。
但需要注意的是， 菠菜中不但含葉酸， 還含有大量的草酸， 因此在烹飪前應將菠菜焯水去草酸， 以免影響鈣質吸收；同時也不能僅通過飲食來補充葉酸， 必要的補劑也是要按時服用的。
3、防早產：吃淡水魚
魚類肉質中除含有豐富的蛋白質外， 還有一種特殊的不飽和脂肪酸——OMEGA-3脂肪酸， 它有助於孕婦延長妊娠過程， 幫助寶寶發育更加健康完善， 有效防止早產兒的產生。
一般深海魚類所含OMEGA-3脂肪酸量更為高一些， 但由於孕婦媽媽在懷孕期間容易成為過敏體質，
4、缺微量元素：南瓜子
堅果是孕婦在孕期的首選零食， 而南瓜子更是首選中的首選。 南瓜子富含鋅、鎂元素均很高， 鋅、鎂元素有助於寶寶發育， 預防貧血、免疫力低下、智力發育遲緩等問題。
南瓜子屬於堅果中不易引起過敏的一種， 但也不排除有特殊情況， 因此孕婦媽媽在食用時要有節制， 注意觀察自身反應。
5、妊娠水腫：吃冬瓜
水腫體質的孕媽會隨著孕期的增長出現越來越明顯的水腫， 包括面目和四肢。 水腫不但不美觀，還容易導致孕婦媽媽四肢無力、食欲不振、容易上火等。
冬瓜具有極強的利尿疏水作用，多食用冬瓜有利於對抗妊娠水腫。但孕媽對於水腫不可輕視，如果妊娠水腫伴發妊娠高血壓，最好去醫院做尿檢檢查有無蛋白尿，以排除妊娠腎病的可能。
6、生寶寶沒力氣：巧克力
孕媽在分娩時需要耗足十二分的力氣，必須及時給予能量補充。巧克力是非常合適的選擇，方便進食，糖分含量高，產熱既快又足，能有效補充孕媽體力。
不過巧克力是高糖分食物，孕婦媽媽可以在臨產前準備一些，平時就不要過多食用了，以免孕期肥胖。
冬瓜具有極強的利尿疏水作用，多食用冬瓜有利於對抗妊娠水腫。但孕媽對於水腫不可輕視，如果妊娠水腫伴發妊娠高血壓，最好去醫院做尿檢檢查有無蛋白尿，以排除妊娠腎病的可能。
6、生寶寶沒力氣：巧克力
孕媽在分娩時需要耗足十二分的力氣，必須及時給予能量補充。巧克力是非常合適的選擇，方便進食，糖分含量高，產熱既快又足，能有效補充孕媽體力。
不過巧克力是高糖分食物，孕婦媽媽可以在臨產前準備一些，平時就不要過多食用了，以免孕期肥胖。