失眠是一個綜合性疾病。 中醫認為， 人的體表有衛氣運行， 固攝著身體的陽氣， 到了晚上， 衛氣進入陰分， 人就會睡覺， 天亮以後， 衛氣進入陽分， 人就會醒來。 人體出現氣血異常， 就會破壞陰陽轉換， 造成失眠。
失眠的原因可以分為兩大類：一是精神因素。 白天生活壓力大或情志不遂， 就會造成夜晚思慮過多， 大腦過度興奮， 難以入睡；二是生理因素， 主要包括三方面。 第一點是血不足， 腦部缺血導致失眠；第二點是胃不和。 如果胃部積食， 就會造成中焦陽氣受阻， 不能上輸於腦， 大腦不能完成陰陽轉換， 就會失眠；第三點是勞累過度或年老體衰， 腎氣不足， 不能上奉於心， 或者心臟動力不足， 心火上炎， 導致水火不濟， 心腎失交， 也會造成失眠。 自然衝擊療法依靠雙手拍打產生的滲透力， 震盪、調節全身的氣血循環， 增強心臟的動力， 改善腎臟活力， 使心腎相交，
快速入睡法——拍打百會。
拍打百會是最好的催眠方法。 突發失眠時， 可以自己或由他人幫助用掌心拍打頭頂百會穴，
百會為百脈朝會， 對全身氣血有調節作用。 衝擊百會和腳底， 一下子就把全身的氣血從頭到腳調動起來了， 頭部和大腦得到充足的氣血， 就有能力支配身體完成陰陽轉換， 順利進入睡眠。 經常失眠的患者， 堅持衝擊百會、經常跺腳也會對睡眠起到改善作用。 而且百會穴徹底暢通後， 頭暈目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症狀也有明顯緩解。
部分失眠者拍打百會時伴有頭痛， 是因為頭部有氣血不暢通的地方， 疼痛消失後， 頭內輕鬆， 腳底會有震動感。 如果是體質較虛的人， 還會伴隨大量出汗的現象， 衝擊時一定要循序漸進， 依據患者的心理、身體承受能力進行。
失眠的全身調理
第一步：調理心腎
心腎不交最易引發失眠。 衝擊心臟和腎臟能夠改善心腎不交的狀況， 促進睡眠品質的提高。
心臟衝擊首先要循序漸進的衝擊心包經， 只要心包經暢通了，
腎部衝擊， 要先對腎區進行揉按， 特別是體質較弱的老年人， 再變為輕拍， 由輕到重增大衝擊的力度， 直到腎區內裡有震動感， 腎區感覺溫暖， 腎氣充足， 激發腎水上升， 心腎相交。 特別是因為夜尿過多而睡眠受影響的老人， 拍打腎還有助於減少夜尿的次數， 提高睡眠品質。
失眠對腎臟損傷最大， 因為腎藏精， 內藏元陰元陽， 睡眠是陰， 用以養陽， 支持我們白天的活動， 如果晚上睡不好， 不僅不能積蓄陽氣， 反而要消耗腎陽， 調取能量， 失眠時間越長， 腎臟虧損越厲害， 所以衝擊腎臟也是一個活躍腎臟氣血， 從而達到滋補腎氣，激發腎陽的過程。
第二步、衝擊脾胃。
“胃不和則臥不安”，脾胃失調也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部，這樣也可以震動到脾。先輕輕揉按，把胃裡的積水、積氣、積食揉開，再由輕到重進行拍打，直到脾胃微微發熱。
脾，為氣血生化之源，有後天之本之稱。如果脾出現問題，氣血生化就受到影響，營養不足，不能上奉於腦，大腦缺血，也會造成夜不成寐。
胃，負責消化，如果進食過飽，消化不良，就使陽氣受到阻礙，不能正常到達頭部，也會造成大腦陰陽失調，難以入眠。
每天衝擊三十分鐘，堅持一段時間後，脾胃康健，氣血生化有源，胃動力充足，中焦通暢，大腦氣血充沛，人不僅擺脫失眠，精神狀態也會有所改善。
第三步、衝擊肝膽。
情志不遂也是引發失眠的重要因素，可以重點衝擊肝膽來改善。先進行揉按，再握拳或用掌由輕到重的衝擊肝區，同時輔助衝擊肝經與膽經所過位置，重點是身體兩側與大腿內部，起到肝膽同治的效果。
午夜23點至淩晨3點，是膽經與肝經當令，經常上半夜失眠，說明肝膽功能失調。肝主疏泄，情緒鬱結使肝產生了氣滯，不能正常調節血量，造成大腦缺血失眠；膽主決斷，膽有問題就會造成思慮過多，也會導致失眠。而且，長時間失眠，肝膽得不到休息，免疫力就會下降，容易引發其他疾病，造成惡性循環。
在衝擊的滲透力下，肝膽氣滯、鬱結被瓦解，並且以打嗝等方式排出體外，堅持一段時間以後，心情舒暢，氣血充沛，自然倒頭就睡。
第四步：衝擊肺部。
肺氣不足也會影響睡眠，可以衝擊肺經改善。肺經主要分佈在前胸及手臂，拍打時重點衝擊中俯穴和肺腧穴，也就是前胸鎖骨下方和後背的肩胛骨下方位置。力度由輕到重。堅持衝擊能夠起到通達肺經的作用，增強肺的功能，肺氣充足後，能夠更好的推動血液到達頭部，睡眠品質也會得到改善。
從而達到滋補腎氣，激發腎陽的過程。第二步、衝擊脾胃。
“胃不和則臥不安”，脾胃失調也是造成失眠的重要原因。可以用手拍打胃部，這樣也可以震動到脾。先輕輕揉按，把胃裡的積水、積氣、積食揉開，再由輕到重進行拍打，直到脾胃微微發熱。
脾，為氣血生化之源，有後天之本之稱。如果脾出現問題，氣血生化就受到影響，營養不足，不能上奉於腦，大腦缺血，也會造成夜不成寐。
胃，負責消化，如果進食過飽，消化不良，就使陽氣受到阻礙，不能正常到達頭部，也會造成大腦陰陽失調，難以入眠。
每天衝擊三十分鐘，堅持一段時間後，脾胃康健，氣血生化有源，胃動力充足，中焦通暢，大腦氣血充沛，人不僅擺脫失眠，精神狀態也會有所改善。
第三步、衝擊肝膽。
情志不遂也是引發失眠的重要因素，可以重點衝擊肝膽來改善。先進行揉按，再握拳或用掌由輕到重的衝擊肝區，同時輔助衝擊肝經與膽經所過位置，重點是身體兩側與大腿內部，起到肝膽同治的效果。
午夜23點至淩晨3點，是膽經與肝經當令，經常上半夜失眠，說明肝膽功能失調。肝主疏泄，情緒鬱結使肝產生了氣滯，不能正常調節血量，造成大腦缺血失眠；膽主決斷，膽有問題就會造成思慮過多，也會導致失眠。而且，長時間失眠，肝膽得不到休息，免疫力就會下降，容易引發其他疾病，造成惡性循環。
在衝擊的滲透力下，肝膽氣滯、鬱結被瓦解，並且以打嗝等方式排出體外，堅持一段時間以後，心情舒暢，氣血充沛，自然倒頭就睡。
第四步：衝擊肺部。
肺氣不足也會影響睡眠，可以衝擊肺經改善。肺經主要分佈在前胸及手臂，拍打時重點衝擊中俯穴和肺腧穴，也就是前胸鎖骨下方和後背的肩胛骨下方位置。力度由輕到重。堅持衝擊能夠起到通達肺經的作用，增強肺的功能，肺氣充足後，能夠更好的推動血液到達頭部，睡眠品質也會得到改善。