自行車刹車的基本知識：
1、刹車是控制速度的， 而不僅僅是停車使用。
2、前刹車有更好的制動效果。
3、刹車在臨抱死時具有最大的制動效果，
很多新手因為擔心使用前刹車會導致翻跟頭， 而喜歡使用後刹車， 少用前刹車。 實際上前刹車在很多情況更加安全， 學習使用前刹車也是能夠很快學會。
為什麼我們主要是使用前刹車呢？
1、前刹車會有更好的制動效果。
2、在下坡時， 只有前刹車才有足夠的制動力， 因為這時車輛和人體重量大部分在前輪上， 前輪和路面摩擦力加大。 而後輪對路面壓力極小， 摩擦力變小制動效果很差， 並很小的刹車力量後輪就會抱死打滑。
刹車的使用練習：
1、一般山地車的刹車把是兩指刹把， 騎行時把食指和中指搭在上面， 一旦有緊急情況能馬上刹車。 也有很多車友留出食指用來變速， 僅用中指控制刹車， 這樣可以變速和刹車同時進行。
2、我們首要學會的是刹車力度的控制， 慢慢熟悉清楚施多大的力量能達到多大的制動力， 以控制刹車效果和防止抱死， 熟悉刹車力度和制動效果的關係後， 你就可以放心的使用前刹車了。
3、可以通過練習快速停車來掌握前刹車技術， 刹車時候留意身體的重心變化並加以控制。
使用前刹車應該注意事情：
1、緊急停車時候， 身體應該配合刹車往後下方移動， 這樣可以防止刹車時候重心向前慣性引起的抬後輪甚至人飛出去。
2、在前輪處於轉向時候， 不應該使用前刹車， 技術熟練後， 可以適當的稍微使用前刹車。
3、前方有障礙物時， 儘量避免使用前刹車。
平時騎行後刹車主要是起輔助作用， 在使用前刹車時候稍微控制後刹車會有更好的使用效。