在這個看臉的時代
其實你們有沒有想過
身姿體態也是非常重要的呢？
一大波女明星們告訴你
好的體態比長得漂亮更重要
從小學習芭蕾舞的劉詩詩， 體態滿分
舉手投足之間都有一種高貴感
身為超模的劉雯， 身材真的超標準
出席各種活動總是氣場滿滿
下面Hmily針對幾個常見的
儀態問題來和大家聊一聊
俗話說得好“一白遮百醜， 一駝毀所有”
連顏值高的女星們都逃脫不了
像趙薇的駝背就很明顯
只要她把含胸駝背這個問題解決
還是妥妥的美燕子啊
大冪冪的脖子前傾+駝背
真的讓她減分很多
這組動態圖
更能說明儀態對整體氣質的重要性
很多高個妹子都有脖子前傾的問題
比如黴黴和Gigi
有時候單人照看不出來儀態問題
但沒有對比就沒有傷害
下面這張合照
能明顯看出右邊這位女士脖子嚴重前傾
和奶茶妹妹的氣質差別一眼明瞭
3個動作放鬆頸部，改善駝背
手機黨上班族快看過來！
貓式伸展
用來熱身，做到低頭呼氣，仰頭吸氣
動作舒緩流暢。做5-8次
俯臥兩頭起
俯臥，身體兩側向上抬起，抬到自己的極限
做2-3組，保持20-30秒
挺身飛燕
俯臥背部收緊雙臂伸直向後拉伸
停留一會再落下。做2組，每組5次
雙腿跪坐，後背挺直雙臂呈L字型
展臂做2組，每組12次
Hmily再一次
被劉詩詩的好氣質折服了
天鵝頸、儀態優雅
絕對的360度無死角美人！
就連抓拍下的劉詩詩
狀態都堪稱完美
再來看看四小花旦合影照
和劉詩詩比起來
大冪冪和baby
在儀態方面稍微差一丟丟
頸部曲線堪稱完美的劉詩詩
不管怎麼拍都優雅的不像話
同樣舞蹈科班出身的王麗坤
曾因練功房裡的回眸被導演選中
修長脖頸讓她的氣質脫穎而出
練過七年藝術體操的
江疏影同樣身姿挺拔
脖頸到肩膀完全舒展，曲線迷人
天鵝頸雖然不是人人都有
但更可怕的是出現頸紋
範冰冰之前就深受頸紋困擾
特別是穿上露肩裝非常明顯
左右對比是不是差了好幾歲！
神仙姐姐絕對稱得上四海八荒第一美人
可是高清鏡頭還是暴露了頸紋問題
舒暢也抵擋不住頸紋的摧殘
一不小心就暴露年齡
想要最大程度地發揮頸部保養品的作用
按摩必不可少！
下面這套天鵝頸按摩術
有頸紋擴繞的寶寶一定要認真學哦！
Step 1
將頸霜均勻塗抹頸部肌膚後
用雙手由下往上做提拉式的按摩
Step 2
由頸部下方斜向上推送稍加按揉
然後沿著頸側向下推送至鎖骨凹陷處
加以按揉後反方向重複動作
這樣的動作重複至少8-10次
Step 3
針對頸紋嚴重的位置用剪刀手撐開頸紋
另一隻手以螺旋狀打圈按摩，加強局部的滋潤
長期低頭玩手機、使用電子產品
很容易使頸部皮膚擠壓出現痕跡
久而久之形成皺紋
所以端正姿勢進行適當的鍛煉
有效預防“頸部早衰”
什麼是溜肩？
就是含胸、肩膀內扣，雙肩向前的時候
雙肩形成的是一個半圓形弧線
溜肩這個問題在女星身上非常普遍
比如人魚美少女林允
還有神仙姐姐
小艾瑪的圓肩問題也非常嚴重
側面看肩臂部位
顯得臃腫粗壯
歐陽娜娜也許是因為拉琴的關係
也有一點點溜肩問題
又是合照凸顯對比的例子
站在中間的女人為了凹造型也是拼
反倒是站在一邊的奶茶妹妹氣質更好
那麼好看的肩膀是什麼狀態呢？
是像倪妮這樣
肩膀打開朝氣蓬勃
側面看像小天鵝一樣挺立
推薦一組背部肌肉訓練動作
每組動作20次，一天1-3組即可
強度可循序漸進
推薦兩個簡單易學
隨時隨地都可以做的
拉伸胸部肩部肌肉的動作
最後希望每一個姑娘
都能修煉出好儀態
美得出眾美得持久
有時候單人照看不出來儀態問題
但沒有對比就沒有傷害
下面這張合照
能明顯看出右邊這位女士脖子嚴重前傾
和奶茶妹妹的氣質差別一眼明瞭
3個動作放鬆頸部，改善駝背
手機黨上班族快看過來！
貓式伸展
用來熱身，做到低頭呼氣，仰頭吸氣
動作舒緩流暢。做5-8次
俯臥兩頭起
俯臥，身體兩側向上抬起，抬到自己的極限
做2-3組，保持20-30秒
挺身飛燕
俯臥背部收緊雙臂伸直向後拉伸
停留一會再落下。做2組，每組5次
雙腿跪坐，後背挺直雙臂呈L字型
展臂做2組，每組12次
Hmily再一次
被劉詩詩的好氣質折服了
天鵝頸、儀態優雅
絕對的360度無死角美人！
就連抓拍下的劉詩詩
狀態都堪稱完美
再來看看四小花旦合影照
和劉詩詩比起來
大冪冪和baby
在儀態方面稍微差一丟丟
頸部曲線堪稱完美的劉詩詩
不管怎麼拍都優雅的不像話
同樣舞蹈科班出身的王麗坤
曾因練功房裡的回眸被導演選中
修長脖頸讓她的氣質脫穎而出
練過七年藝術體操的
江疏影同樣身姿挺拔
脖頸到肩膀完全舒展，曲線迷人
天鵝頸雖然不是人人都有
但更可怕的是出現頸紋
範冰冰之前就深受頸紋困擾
特別是穿上露肩裝非常明顯
左右對比是不是差了好幾歲！
神仙姐姐絕對稱得上四海八荒第一美人
可是高清鏡頭還是暴露了頸紋問題
舒暢也抵擋不住頸紋的摧殘
一不小心就暴露年齡
想要最大程度地發揮頸部保養品的作用
按摩必不可少！
下面這套天鵝頸按摩術
有頸紋擴繞的寶寶一定要認真學哦！
Step 1
將頸霜均勻塗抹頸部肌膚後
用雙手由下往上做提拉式的按摩
Step 2
由頸部下方斜向上推送稍加按揉
然後沿著頸側向下推送至鎖骨凹陷處
加以按揉後反方向重複動作
這樣的動作重複至少8-10次
Step 3
針對頸紋嚴重的位置用剪刀手撐開頸紋
另一隻手以螺旋狀打圈按摩，加強局部的滋潤
長期低頭玩手機、使用電子產品
很容易使頸部皮膚擠壓出現痕跡
久而久之形成皺紋
所以端正姿勢進行適當的鍛煉
有效預防“頸部早衰”
什麼是溜肩？
就是含胸、肩膀內扣，雙肩向前的時候
雙肩形成的是一個半圓形弧線
溜肩這個問題在女星身上非常普遍
比如人魚美少女林允
還有神仙姐姐
小艾瑪的圓肩問題也非常嚴重
側面看肩臂部位
顯得臃腫粗壯
歐陽娜娜也許是因為拉琴的關係
也有一點點溜肩問題
又是合照凸顯對比的例子
站在中間的女人為了凹造型也是拼
反倒是站在一邊的奶茶妹妹氣質更好
那麼好看的肩膀是什麼狀態呢？
是像倪妮這樣
肩膀打開朝氣蓬勃
側面看像小天鵝一樣挺立
推薦一組背部肌肉訓練動作
每組動作20次，一天1-3組即可
強度可循序漸進
推薦兩個簡單易學
隨時隨地都可以做的
拉伸胸部肩部肌肉的動作
最後希望每一個姑娘
都能修煉出好儀態
美得出眾美得持久