對於因為時間關係無法到健身房去進行鍛煉的健身愛好者， 其實在家裡也可以組建一個簡易的健身空間。 甚至於你是健身房鍛煉者，
今天我們來看看哪些器械是必需的， 哪些是可以節省的。 用最少的經濟支出做一個讓自己滿意實用、性價比高的健身空間。
一：跑步機(可選、推薦指數：★★☆☆☆)
這個不用多說了吧， 如果不想去戶外跑的， 可以買一個簡單功能的跑步機。
真心不推薦你買功能多齊全， 設備多豪華的， 也沒必要， 不就是一個跑步嗎?堅持才是王道。
二：可變式啞鈴(必備、推薦指數：★★★★★)
啞鈴是練習肌肉必備的器械。 可以選擇一些重量可以調節的， 滿足你越來越強大的使用需要。
啞鈴可以練習到胸、肱二頭肌、肱三頭肌、背部、腿部……太多太多了， 以後我們會針對家庭健身的方法做一個詳細的講解。
三：杠杆(必備、推薦指數：★★★★★)
建議買1.2米的曲杆或者直杆作為家用配備較好，
這兩種杆在做杠鈴彎舉等手臂力量訓練時握持角度較為舒服，
同時也可用於深蹲和推胸的訓練。
四：壺鈴(選配、推薦指數：★★☆☆☆)
壺鈴相比啞鈴的優勢在於可以做一些拋擲甩動的訓練動作， 可以鍛煉肌肉的穩定控制能力和爆發力，特別是全身多塊肌肉的協調性。
五：健身球、瑜伽墊(必備、推薦指數：★★★★★)
健身球可以做一些柔韌性方面的訓練動作，同時也可以練腹肌哦!而且價格便宜，也不占空間，就算不健身，平時家裡有小寶貝可以玩耍。
六、俯臥撐架(選配、推薦指數：★★★★☆)
為什麼俯臥撐架作為選配呢?因為我們也可以直接在地面上做。但有了俯臥撐架，可以改善角度，對胸肌不同部位的鍛煉也有好處。為什麼推薦指數為四星呢？很簡單，相比其他健身器材，俯臥撐架的價格比較低。同時，用俯臥撐架也可以讓手腕不再難受。
七：腹肌板(選配、推薦指數：★★☆☆☆)
這種腹肌板不僅可以做卷腹訓練，還可以調節角度作為練習平板啞鈴臥推的器械，也是比較實用。
八：彈力帶(必備、推薦指數：★★★★★☆)
彈力帶可以作為練習背部肌肉的一種工具，另外也可以練習肱二頭肌等部位肌肉。出差旅行都可以隨身攜帶。為什麼推薦指數為四星呢？攜帶方便，價格也比較低，功能多變強大。
九：史密斯機(選配、推薦指數：★☆☆☆☆)
如果家庭裡的空間比較大，預算也比較充足的話，買一個家用的史密斯機當然是最好不過的，可以練習的肌肉群、以及練習的動作非常多。只是價格不算便宜，並且佔用空間比較大！
五：健身球、瑜伽墊(必備、推薦指數：★★★★★)
健身球可以做一些柔韌性方面的訓練動作，同時也可以練腹肌哦!而且價格便宜，也不占空間，就算不健身，平時家裡有小寶貝可以玩耍。
六、俯臥撐架(選配、推薦指數：★★★★☆)
為什麼俯臥撐架作為選配呢?因為我們也可以直接在地面上做。但有了俯臥撐架，可以改善角度，對胸肌不同部位的鍛煉也有好處。為什麼推薦指數為四星呢？很簡單，相比其他健身器材，俯臥撐架的價格比較低。同時，用俯臥撐架也可以讓手腕不再難受。
七：腹肌板(選配、推薦指數：★★☆☆☆)
這種腹肌板不僅可以做卷腹訓練，還可以調節角度作為練習平板啞鈴臥推的器械，也是比較實用。
八：彈力帶(必備、推薦指數：★★★★★☆)
彈力帶可以作為練習背部肌肉的一種工具，另外也可以練習肱二頭肌等部位肌肉。出差旅行都可以隨身攜帶。為什麼推薦指數為四星呢？攜帶方便，價格也比較低，功能多變強大。
九：史密斯機(選配、推薦指數：★☆☆☆☆)
如果家庭裡的空間比較大，預算也比較充足的話，買一個家用的史密斯機當然是最好不過的，可以練習的肌肉群、以及練習的動作非常多。只是價格不算便宜，並且佔用空間比較大！