無論是受過高等教育的精英也好， 還是從貧民窟走出來的人也罷， 不管你是風光萬丈， 還是碌碌無為， 最終決定內心是否有充足幸福感的， 是我們與周圍人之間的關係。
1938年那一年， 時任哈佛大學衛生系主任， 阿列 ·博克（Arlie Bock ）教授， 後與與波蘭裔美國犯罪學家謝爾敦格魯克主持的“格魯克研究”專案。 對724名男性被全面追蹤分析， 組成人類歷史上最漫長的研究之一， 來研究獲得人生幸福的各種心理和生理素質。
這裡面包括形形色色的人， 也記錄形形色色的人生。 其中有不知名的商販走卒， 也有後來成為民權運動家的領袖， 甚至還有國會議員， 和一名總統， 那個人就是大名鼎鼎的甘迺迪。 他們經歷了二戰、經濟蕭條、經濟復蘇、金融海嘯…他們結婚、離婚、升職、當選、失敗、東山再起、一蹶不振…有人順利退休安度晚年， 有人自毀健康早早夭亡。
專案第四代主管， 哈佛醫學院教授Robert Waldinger， 在TED上介紹了他們的研究成果。 社會名望嗎？是財富的擁有程度嗎？還是獲得世俗社會眼裡， 所謂的巨大成功？不， 幸福和它們沒有直接關係， 經過70年的研究分析和觀點提煉， 哈佛大學告訴我們：只有好的社會關係， 才能讓我們幸福、開心。
無論是受過高等教育的精英也好， 還是從貧民窟走出來的人也罷， 不管你是風光萬丈， 還是碌碌無為， 最終決定內心是否有充足幸福感的， 是我們與周圍人之間的關係。 而好的社會關係， 總的來說體現在三個方面。
首先， 孤獨寂寞是有害健康的。
那些跟家庭成員更親近的人、更愛與朋友鄰居交往的人，
其次， 關係的品質比數量重要。
有多少朋友、是否結婚， 這都不是最關鍵的決定元素。 最讓人感到受傷和不幸的， 是人生中的齟齬、爭吵和冷戰。 互相傷害、沒有愛情的婚姻， 帶來的危害會比離婚更加致命。
參與者中， 一對最幸福的夫妻說， 在他們80多歲時哪怕身體出現各種毛病， 他們依舊覺得日子很幸福， 可以互相依賴。 而那些婚姻不快樂的人， 哪怕有一點不適， 壞情緒就會把身體的痛苦無限放大。
朋友之間亦是如此， 不要追求數量的多少，
清華院士潘際鑾和他的愛人， 一度紅遍網路▵
再者， 好的人際關係， 可以保護我們的大腦。
如果在80多歲時， 婚姻生活還溫暖和睦， 對另一半依然信任有加， 知道對方在關鍵時刻能指望得上， 那麼記憶力都不容易衰退。
反過來，那些無法信任另一半的人， 身體很快就會走下坡路。 當然，幸福的婚姻並不意味著從不拌嘴。 有些夫妻，八九十歲了，還天天鬥嘴， 但只要他們堅信，在關鍵時刻能依賴對方， 那這些爭吵頂多只是生活的調味劑。
除此之外，還有一些結論， 可以為我們帶來啟發：
當智力達到一定水準之後，一個人金錢上的成功主要取決於他與他人的關係水準；
一個擁有“溫暖人際關係”的人，在人生的收入頂峰（一般是55到60歲期間）比平均水準的人每年多賺14萬美元；
智力水準在110-115之間的人與150以上的人，在收入上沒有明顯差別；
兒童時代受到良好母愛關懷的人，平均比沒有母親關懷的人，每年多賺87000美元；
孩提時代和母親關係差的人，年老後更有可能換上老年癡呆症；在職業生涯的後期，一個人兒童時代和母親的關係，與他們的工作效率正相關；
童年受到父愛關懷的人，成年後的焦慮較少。
既然和睦的人際關係， 對我們人生的幸福， 有著如此巨大的促進作用， 為什麼我們偏偏就做不到呢？ 我們時常會因為有口無心的話， 陷入失去理智的爭吵…
我們花了太多的精力和時間， 去記恨、憤怒乃至嫉妒他人。 我們從瑣碎到不能再瑣碎的小事上， 不斷壯大我們的負能量和怨恨， 為了不值一提的事互相指責。 而這些寶貴的時間， 我們本該可以拿來陪伴家人， 與朋友遠行，與戀人看一場電影…
我們越來越癡迷於社交網路， 可以不斷地為陌生人點贊， 與一塊冰冷的螢幕日夜不離， 和140字的段子交流內心， 卻未曾努力打開我們的心扉， 和真正那些需要我們也被我們需要的人， 來一場坦誠相對的談心…
對於陌生人，我們保持友好， 可對於最親近的人， 我們反而用盡了猙獰與惡劣。 我們理所當然地認為， 基於信賴與愛，對方終會原諒我們。 而我們卻嚴重地忽略了， 自己的言語之失，冷漠以待和長期疏遠， 最終會讓每一份原本可以和睦的關係， 變得越來越糟糕， 直至徹底喪失人與人之間的溫情。
而往往，我們自負，走捷徑， 寧願花巨大的精力在工作上， 以功利的目的去結交各路人群， 卻不肯花更多的時間， 用在維護和經營一段， “毫無用處”的人際關係上， 並以為很多事仍在我們的控制之中， 全然未曾察覺到我們早已失去了什麼。
李安在電影《飲食男女》中， 借父親之口說道： “一家人，即便是各過各的日子， 但只有家人之間心底的那份顧忌， 才讓一個家有家的意義。” 推而論之，愛情、友情，莫過如此， 短短的“顧忌”二字，在日常生活之中， 我們又有多少人是全心全意做到了？
在TED演講的最後，Robert教授說： 在研究的一開始，不管貧窮或富有， 年輕人都十分堅信，名望、財富和成就， 是他們過上好日子的保證。 而當他們蒼蒼老去，回顧自己的一生， 他們發現事實並非如此。
100多年前， 馬克·吐溫回首自己的人生， 寫下這樣一段話， 那是對我們最好的啟示： “時光荏苒，生命短暫， 別將時間浪費在爭吵、道歉、 傷心和責備上。 用時間去愛吧， 哪怕只有一瞬間，也不要辜負。”
反過來，那些無法信任另一半的人， 身體很快就會走下坡路。 當然，幸福的婚姻並不意味著從不拌嘴。 有些夫妻，八九十歲了，還天天鬥嘴， 但只要他們堅信，在關鍵時刻能依賴對方， 那這些爭吵頂多只是生活的調味劑。
除此之外，還有一些結論， 可以為我們帶來啟發：
當智力達到一定水準之後，一個人金錢上的成功主要取決於他與他人的關係水準；
一個擁有“溫暖人際關係”的人，在人生的收入頂峰（一般是55到60歲期間）比平均水準的人每年多賺14萬美元；
智力水準在110-115之間的人與150以上的人，在收入上沒有明顯差別；
兒童時代受到良好母愛關懷的人，平均比沒有母親關懷的人，每年多賺87000美元；
孩提時代和母親關係差的人，年老後更有可能換上老年癡呆症；在職業生涯的後期，一個人兒童時代和母親的關係，與他們的工作效率正相關；
童年受到父愛關懷的人，成年後的焦慮較少。
既然和睦的人際關係， 對我們人生的幸福， 有著如此巨大的促進作用， 為什麼我們偏偏就做不到呢？ 我們時常會因為有口無心的話， 陷入失去理智的爭吵…
我們花了太多的精力和時間， 去記恨、憤怒乃至嫉妒他人。 我們從瑣碎到不能再瑣碎的小事上， 不斷壯大我們的負能量和怨恨， 為了不值一提的事互相指責。 而這些寶貴的時間， 我們本該可以拿來陪伴家人， 與朋友遠行，與戀人看一場電影…
我們越來越癡迷於社交網路， 可以不斷地為陌生人點贊， 與一塊冰冷的螢幕日夜不離， 和140字的段子交流內心， 卻未曾努力打開我們的心扉， 和真正那些需要我們也被我們需要的人， 來一場坦誠相對的談心…
對於陌生人，我們保持友好， 可對於最親近的人， 我們反而用盡了猙獰與惡劣。 我們理所當然地認為， 基於信賴與愛，對方終會原諒我們。 而我們卻嚴重地忽略了， 自己的言語之失，冷漠以待和長期疏遠， 最終會讓每一份原本可以和睦的關係， 變得越來越糟糕， 直至徹底喪失人與人之間的溫情。
而往往，我們自負，走捷徑， 寧願花巨大的精力在工作上， 以功利的目的去結交各路人群， 卻不肯花更多的時間， 用在維護和經營一段， “毫無用處”的人際關係上， 並以為很多事仍在我們的控制之中， 全然未曾察覺到我們早已失去了什麼。
李安在電影《飲食男女》中， 借父親之口說道： “一家人，即便是各過各的日子， 但只有家人之間心底的那份顧忌， 才讓一個家有家的意義。” 推而論之，愛情、友情，莫過如此， 短短的“顧忌”二字，在日常生活之中， 我們又有多少人是全心全意做到了？
在TED演講的最後，Robert教授說： 在研究的一開始，不管貧窮或富有， 年輕人都十分堅信，名望、財富和成就， 是他們過上好日子的保證。 而當他們蒼蒼老去，回顧自己的一生， 他們發現事實並非如此。
100多年前， 馬克·吐溫回首自己的人生， 寫下這樣一段話， 那是對我們最好的啟示： “時光荏苒，生命短暫， 別將時間浪費在爭吵、道歉、 傷心和責備上。 用時間去愛吧， 哪怕只有一瞬間，也不要辜負。”