常常睡不飽？長時間睡眠不足、睡不好， 不僅會影響隔天精神， 使注意力不集中， 也可能讓健康亮起紅燈！國外網站《Soren Dreier》列出以下15個睡不飽可能引發的身體異狀， 看完建議你晚上還是早點上床睡覺吧！
1.脾氣暴躁
當人們專注進行某件事情時， 若總被意外干擾而打斷， 難免會產生負面情緒；若是睡眠不足， 容易加劇這種負面情緒。
2.頭痛
研究顯示， 有36～58％睡眠不足的人， 一覺醒來時多會出現頭痛的症狀。
3.學習能力降低
短期記憶力是決定學習成效的重要關鍵， 睡眠不足會減弱短期記憶力， 進而影響學習效率。
4.體重增加
常常睡眠不足， 體內荷爾蒙易失衡， 導致食欲增加， 且想吃進更多高熱量食物， 讓你容易變胖。
5.視線不良
睡眠時間減少， 愈容易出現視覺上的失誤， 甚至出現幻覺， 恐影響行車安全。
6.心臟疾病
研究顯示， 跟睡滿8小時的人相比， 每天只睡4小時的人血壓會高出許多， 容易罹患心臟方面等疾病。
7.反應遲緩
老是睡眠不足， 容易讓你對外界事物的反應變得較為遲鈍。
8.抵抗力下降
長期睡眠不足， 人體免疫力會下降， 讓你容易生病。 研究指出， 連續兩周每天睡不滿7小時的人， 感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
9.注意力不集中
若沒有充足的睡眠， 容易讓你失去專注及判斷力， 常常分心。
10.尿液變多
人們沈睡時， 身體會減緩尿液的產生；若晚上睡眠不足， 會出現“過多夜間排尿量”的問題， 讓你更頻繁地想去上廁所。
11.性欲降低
睡眠不足會降低體內睾丸激素的分泌，
12.腸胃問題多
睡眠不足也容易引起發炎性腸道疾病（inflammatory bowel syndrome）。
13.做事錯誤百出
若老是睡不飽， 易導致精神不濟， 也會增加工作時的出錯率。
14.容易健忘
睡得愈少， 愈容易健忘！老年時， 罹患阿茲海默症的風險也可能增加。
15.情緒低落
研究顯示， 晚上睡眠品質好的人， 情緒多較正面；若睡眠品質不佳， 會影響隔天的工作情緒。