1. 拇指。
拇指負責焦慮和頭痛。 如果你有緊張性頭痛的話， 可以輕輕地握住拇指約5分鐘。 區域反射療法師指出， 這樣可以減輕頭痛。
2. 食指。
食指控制肌肉疼痛， 以及失望、恐懼和尷尬的情緒。 明尼蘇達大學研究顯示， 經過一周的反射治療後， 背部肌肉和肌肉疼痛的患者感覺好轉。 你可以用另一隻手握住食指5分鐘。
3. 中指。
如何你覺得懊惱、生氣或比平常更累， 握著中指可以幫助你。 研究表明， 這種做法能降低血壓， 使你平靜下來。
4. 無名指。
輕輕地握著無名指5分鐘， 消極情緒和悲傷就會慢慢消失， 也別忘了保持冷靜和正常呼吸喔。
5. 尾指。
小指負責自尊、壓力和緊張。 如果你常常覺得自卑， 可以握著尾指5分鐘， 也要在過程中想一些美好的事情喔。
6. 手掌。
將一隻手的手指按到另一隻手掌的中間， 之後迴圈按摩並吸氣呼氣三次。 區域反射療法師指出， 掌心是感受和情感的中心。
7. 手掌壓在一起。
這個姿勢經常在冥想時使用， 因為它能幫助你集中， 讓你把想法集在一起。 此外， 把手掌壓在一起也可以改善血液迴圈。
8. 太陽瑜伽手印 (Surya Mudra)。
這個姿勢可以幫助消化和代謝，它也有助調理低血溫和食欲不振。
這個姿勢可以幫助消化和代謝，它也有助調理低血溫和食欲不振。