懷孕對一個女人來說是一生中的大事， 期待著小寶寶的到來是一段激動人心的時光， 如果在寶寶出生之前沒有做好充分的準備， 這或許是一段既緊張又擔心的日子。
育兒那些事兒， 你必須知道的事兒！
今天， 育兒那些事專欄【懷孕篇】第七講， 我們一起學習懷孕晚期該如何為分娩做準備吧！
如何知道自己快生了
1、破水
由陰道湧出一股水， 有如小便， 無法控制地慢慢流出。 可通過石蕊試紙測試或陰道檢查確定；產婦一旦出現破水， 不管有無腹痛、流血等其他症狀， 哪怕是半夜， 也必須及時去醫院， 並注意要平躺。 真正的破水像流水一樣， 量較多， 與懷孕晚期少量的分泌物明顯不同。
2、宮縮
宮縮是臨產前最重要的指標。 如果開始時是不規律的宮縮， 比如十幾分鐘甚至30分鐘才宮縮一次， 宮縮間期子宮放鬆好， 且沒有其他異常， 打算自然生產的產婦可繼續在家觀察，
3、便意感
子宮收縮會造成胎頭壓迫媽媽的直腸， 而出現強烈便意感， 此時應到醫院檢查， 切勿用力上廁所， 否則可能將小寶寶產到馬桶裡。
產前補充食物
“懷胎十月， 一朝分娩”， 據說， 孕媽媽分娩時， 子宮每分鐘收縮3~5次， 這個過程相當於跑完1萬米所消耗的能量， 所以生產前調養好身體， 補充足夠的能量是增加產力的前提。 在孕產期前幾天， 准媽媽們可以參考補充這些食物~
1、半流質軟食
分娩過程中消耗水分較多， 通常在第一產程， 產婦不需要太用力， 可以吃含水分較多的半流質軟食， 如藕粉、麵條、大米粥等。 進入第二產程後， 多數產婦不願進食， 可以適當喝些果汁或菜湯等。
2、巧克力
為滿足熱量的需要， 不少孕媽媽提前準備黑巧克力。 巧克力含脂肪和糖豐富， 產熱量高， 尤其是那些吃不下食物的孕媽媽提前準備幾塊。
3、糖水
進入產程的孕媽咪往往進食少， 睡眠差， 處於饑餓或半饑餓狀態， 使機體代謝發生變化， 等到進入第二產程， 孕媽咪屏氣用力， 導致劇烈耗能， 而紅糖主要成分是蔗糖， 蔗糖進入體內可快速產生能量， 紅糖水還可補充體液。
4、高營養和高熱量的食物
這類食品很多， 比如雞蛋、牛奶、蛋糕、魚蝦和大豆製品等。
5、促進分娩的食物
進入臨產階段以後， 在飲食上可以選取一些能促進分娩的食物， 這對於促進分娩、縮短產程、減少產痛有積極的作用， 這方面的食物有：優酪乳、牛奶、蜂蜜、香蕉等。
忌：大補食物
雖然孕媽媽很想要補充能量， 但不宜食用大補食物， 如人參湯之類的。 這是因為這些大補的東西， 看似能補充體力， 但是它需要較長時間才能被身體消化吸收， 也不能很快使孕媽咪增長力氣， 所以效果也不理想。
推薦飲食助產飲食
一、保胎助產之“豆腐皮粥”
功效：豆腐皮粥有益氣通便、保胎順產、滑胎催生的作用。 臨產前食用， 能使胎滑易產。 縮短產程， 是臨產的保健佳品。
原料：豆腐皮20克， 粳米50克， 冰糖適量。
做法：
1、將豆腐皮放入清水中漂洗乾淨， 切成絲。
2、粳米淘洗淨入鍋加清水適量， 先用大火煮沸後， 改用小火煮至粥將成。
3、加入豆腐皮、冰糖煮至粥爛。
二、增加產力之“黃芪羊肉湯”
功效：在臨產前孕婦可以適量食用黃芪羊肉湯，
原料：羊肉100克， 黃芪10克， 紅棗5個， 紅糖、薑片、鹽各適量。
做法：
1、將羊肉洗淨， 切成3釐米建房的小塊， 放在沸水腫略煮一下去掉血沫， 取出備用。
2、紅棗洗淨備用。
3、將羊肉塊、黃芪、紅棗、姜片一同放入鍋內， 加清水大火煮沸。
4、轉小火慢燉至羊肉酥爛， 出鍋時加入鹽、紅糖即可。
做好充分的準備， 不論是順產還是剖腹產准媽媽們都不用怕啦~孕育生命是每個女人驕傲的事情， 要以平和的心態去面對。 最後， 祝福每位媽媽都分娩順利~
供稿：北京東城中醫醫院