可對於世世代代生活在藏區的人來說， 只要生活在那裡， 不論是一座山、一片湖， 還是一棵樹， 你都得對自然感恩和尊敬。
或許導演程工就是帶著這份敬畏， 拍攝了一部紀錄片《極地》。 短短七集， 卻講述了21個藏民最平凡的故事。
用導演自己的話說：“藏區最迷人的不是風景， 而且他們看待生活的方式， 即便這裡的空氣很稀薄， 但是人們的心靈很富足。 ”
· 野生動物保護員 ·
生活一點點好起來， 就可以
羌塘無人區， 中國最荒蕪之地。 多吉次巴就是這裡的野生動物保護員。 常年開著一輛破舊的摩托車在普若崗日冰川附近巡邏， 這份職業註定沒有舒適——一年到頭見不到人影， 而且還常常會被豺狼野獸追擊。
巡邏地點會隨著季節而移動，
這一天， 多吉次巴早早起床， 準備搬遷， 因為熊在前一晚襲擊了羊圈。
新的一年，他許了三個願望，閉著眼睛無比虔誠地說：“第一個願望是，來生還可以做人；第二個願望是，孩子們都能好好上學，以後能找到工作就很好了；第三個願望是，生活可以好起來，一點點好起來就可以，比原來更好，一是房子蓋得更好，二是牛羊圈修得更牢”。
或許，當下的我們認為生活的必需品是房、車、良好的工作待遇、優越的教育環境，但是在多吉次巴這裡都顯得無比艱辛，可他卻無比知足，只想要：生活可以好起來，一點點好起來就可以。
· 高原上的“三公主” ·
我喜歡這裡，也要死在這裡
托林村有三位“公主”，她們是村裡年紀最大的老人。大卓嘎從小就是個孤兒，白瑪曲珍丈夫早逝，次仁曲珍家境貧寒，她們已經當了65年的閨蜜。
這一天，高原上的陽光依舊耀眼，三位“公主”穿戴整齊，臉上笑開了花：“公主們要出發了！”
她們坐車去100公里外的地方采草藥，自製成防曬的護膚品，然後到公路上推薦給遊客使用。
她們一邊拔藥草，一邊哼著歌，吵吵鬧鬧。
“你老了吧，別加那麼多水，都溢出來了，你已經老暈了吧。”
“你別罵她。”
“你先管好你自己吧。牙都沒了還說我。”
“我說水夠水肯定夠，不夠你就煮我。”
那一刻，我只覺得她們是三個簡單、純粹的小女孩，活在天真爛漫的世界裡。不要求有足夠的養老金，不要求有舒適的養老區，只是真誠地祈禱著後年、大後年，再加一年，她們還能在一起。
白瑪曲珍說最大的心願就是和姐妹們一起去趟拉薩：“然後回來再死，我喜歡這裡，也要死在這。”說完她笑了，那麼燦爛，那麼真誠。這一刻，我突然相信：幸福屬於知足的人。
· 年老的領舞者 ·
此生是人，已是最大的幸運
雅魯藏布江邊的村落，所有人都在籌備著每12年才一次的桑央節。桑央節上要跳一種叫“諧欽”的舞蹈，赤來倫珠就是桑央節上的領舞者，如今他已經81歲了。
桑央節前，赤來倫珠與好友聊天，他回憶起上一個桑央節，他神采奕奕，說自己那時還能跑，還能撐起漂亮的衣服，像個英雄。可朋友突然說一句：“我上廁所都站不起來，我去不了。”
赤來倫珠沉默了好一會，仿佛從昔日的青春突然被拉回現實。確實，他也老了。這幾年，他的好友相繼去世，村裡掌握全部唱詞和舞步的舞者，就只剩下他了。他拍拍好友的肩膀：“我去，我替你去。”
跳舞時，在一群年輕人中間，赤來倫珠反而是笑得最燦爛最有活力的那一個人。他一邊喘著，一邊快速又準確地念著唱詞，領導著節拍。年輕人都說跟不上，這時他自豪地笑了。
他說：“還能走是最幸福的，沒有比這更幸福了”，儀式開始時，大家需要背著 20 斤的藏書，轉繞全村的耕地。他一開始走在隊伍最前面，但是很快他越來越慢，離隊伍越來越遠，得坐在石頭上喘氣，但是他依舊站起來繼續走完，因為他知道，這可能是他最後一次參加桑央節了。
赤來倫珠說，“要特別努力地活著。”他的妻子卻笑著說：“我不行，我肯定會走在他前面。”但是想了想，又認可丈夫的話：“成為人很難得。此生是人，是最大的幸運。”
生命的延續有長有短，沒有人知道自己的終點在哪裡，所以這似乎就更促漲了現代人的欲望，想要成為一個有錢的人、有權的人，可是這片高原的人們卻如此謙卑：此生是人，已是最大的幸運。
· 歷經艱辛的采鹽老人 ·
能吃飽，真是太好了
又是一年初春，在次仁旺青老人的帶領下，馱鹽隊伍出發了。海拔越高的湖泊，結出的鹽越純。他們一路風餐露宿，拾取沿途的犛牛糞取暖。路途遙遠，在無人區裡，不可預知的危險隨時都有可能到來，所以每人的食物都是定量的。
風雪刮在次仁旺青刻滿一道道皺紋的臉上，他一邊吃飯一邊笑著說：能吃飽，真是太好了。
很多人不理解，直接去鎮上買鹽不就好了嗎？何苦受這些罪？
馱鹽對於藏人來說，是生活的信仰與儀式。隊伍跋山涉水來到海拔5200米的鹽湖邊，煨桑供奉三寶，唱著流傳千年的頌歌，祭祀鹽湖女神。
次仁旺青說：馱鹽就是要經歷除去死以外所有的艱辛。即使如此辛苦，但是次仁旺青仍一邊鏟鹽一邊教育小孫子：“用多少，取多少，留一些給後來人，不可以貪得無厭。” 離開的時候，開心唱起悠揚的頌歌，一步三拜，感恩鹽湖女神的饋贈，感恩自己擁有的一切。
遺憾的是，次仁旺青老人沒有看到2018的太陽，在17年年末永遠地離開了我們。但是正如次仁旺青老人生前所想：能享用自然最美好的饋贈，這一輩子還有什麼可遺憾的呢？生命需要的其實很好，陽光、空氣、水源，人人皆可得，還有什麼可抱怨命運不公呢？
看完《極地》，我們不難發現生活之所以有趣，在於我們擁有更多的選擇，你可以隨波逐流在城市繼續努力奮鬥，也可以選擇隱居終南生活暮鼓晨鐘，甚至可以和藏民一樣，平凡、簡單，把生活努力過好。但不管是哪一種選擇，都不容我們倦怠萎靡。
如同《極地》告誡我們的：每個人都要面對自己的修行，完成生命的磨礪。
三毛曾說：我來不及認真地年輕，待明白過來時，只能選擇認真地老去。
或許我們都曾有過一段時光執著地去追求金錢、名利，如今不妨放下步子，讓謙卑、知足、感恩成為獲取幸福的新途徑。
新的一年，他許了三個願望，閉著眼睛無比虔誠地說：“第一個願望是，來生還可以做人；第二個願望是，孩子們都能好好上學，以後能找到工作就很好了；第三個願望是，生活可以好起來，一點點好起來就可以，比原來更好，一是房子蓋得更好，二是牛羊圈修得更牢”。
或許，當下的我們認為生活的必需品是房、車、良好的工作待遇、優越的教育環境，但是在多吉次巴這裡都顯得無比艱辛，可他卻無比知足，只想要：生活可以好起來，一點點好起來就可以。
· 高原上的“三公主” ·
我喜歡這裡，也要死在這裡
托林村有三位“公主”，她們是村裡年紀最大的老人。大卓嘎從小就是個孤兒，白瑪曲珍丈夫早逝，次仁曲珍家境貧寒，她們已經當了65年的閨蜜。
這一天，高原上的陽光依舊耀眼，三位“公主”穿戴整齊，臉上笑開了花：“公主們要出發了！”
她們坐車去100公里外的地方采草藥，自製成防曬的護膚品，然後到公路上推薦給遊客使用。
她們一邊拔藥草，一邊哼著歌，吵吵鬧鬧。
“你老了吧，別加那麼多水，都溢出來了，你已經老暈了吧。”
“你別罵她。”
“你先管好你自己吧。牙都沒了還說我。”
“我說水夠水肯定夠，不夠你就煮我。”
那一刻，我只覺得她們是三個簡單、純粹的小女孩，活在天真爛漫的世界裡。不要求有足夠的養老金，不要求有舒適的養老區，只是真誠地祈禱著後年、大後年，再加一年，她們還能在一起。
白瑪曲珍說最大的心願就是和姐妹們一起去趟拉薩：“然後回來再死，我喜歡這裡，也要死在這。”說完她笑了，那麼燦爛，那麼真誠。這一刻，我突然相信：幸福屬於知足的人。
· 年老的領舞者 ·
此生是人，已是最大的幸運
雅魯藏布江邊的村落，所有人都在籌備著每12年才一次的桑央節。桑央節上要跳一種叫“諧欽”的舞蹈，赤來倫珠就是桑央節上的領舞者，如今他已經81歲了。
桑央節前，赤來倫珠與好友聊天，他回憶起上一個桑央節，他神采奕奕，說自己那時還能跑，還能撐起漂亮的衣服，像個英雄。可朋友突然說一句：“我上廁所都站不起來，我去不了。”
赤來倫珠沉默了好一會，仿佛從昔日的青春突然被拉回現實。確實，他也老了。這幾年，他的好友相繼去世，村裡掌握全部唱詞和舞步的舞者，就只剩下他了。他拍拍好友的肩膀：“我去，我替你去。”
跳舞時，在一群年輕人中間，赤來倫珠反而是笑得最燦爛最有活力的那一個人。他一邊喘著，一邊快速又準確地念著唱詞，領導著節拍。年輕人都說跟不上，這時他自豪地笑了。
他說：“還能走是最幸福的，沒有比這更幸福了”，儀式開始時，大家需要背著 20 斤的藏書，轉繞全村的耕地。他一開始走在隊伍最前面，但是很快他越來越慢，離隊伍越來越遠，得坐在石頭上喘氣，但是他依舊站起來繼續走完，因為他知道，這可能是他最後一次參加桑央節了。
赤來倫珠說，“要特別努力地活著。”他的妻子卻笑著說：“我不行，我肯定會走在他前面。”但是想了想，又認可丈夫的話：“成為人很難得。此生是人，是最大的幸運。”
生命的延續有長有短，沒有人知道自己的終點在哪裡，所以這似乎就更促漲了現代人的欲望，想要成為一個有錢的人、有權的人，可是這片高原的人們卻如此謙卑：此生是人，已是最大的幸運。
· 歷經艱辛的采鹽老人 ·
能吃飽，真是太好了
又是一年初春，在次仁旺青老人的帶領下，馱鹽隊伍出發了。海拔越高的湖泊，結出的鹽越純。他們一路風餐露宿，拾取沿途的犛牛糞取暖。路途遙遠，在無人區裡，不可預知的危險隨時都有可能到來，所以每人的食物都是定量的。
風雪刮在次仁旺青刻滿一道道皺紋的臉上，他一邊吃飯一邊笑著說：能吃飽，真是太好了。
很多人不理解，直接去鎮上買鹽不就好了嗎？何苦受這些罪？
馱鹽對於藏人來說，是生活的信仰與儀式。隊伍跋山涉水來到海拔5200米的鹽湖邊，煨桑供奉三寶，唱著流傳千年的頌歌，祭祀鹽湖女神。
次仁旺青說：馱鹽就是要經歷除去死以外所有的艱辛。即使如此辛苦，但是次仁旺青仍一邊鏟鹽一邊教育小孫子：“用多少，取多少，留一些給後來人，不可以貪得無厭。” 離開的時候，開心唱起悠揚的頌歌，一步三拜，感恩鹽湖女神的饋贈，感恩自己擁有的一切。
遺憾的是，次仁旺青老人沒有看到2018的太陽，在17年年末永遠地離開了我們。但是正如次仁旺青老人生前所想：能享用自然最美好的饋贈，這一輩子還有什麼可遺憾的呢？生命需要的其實很好，陽光、空氣、水源，人人皆可得，還有什麼可抱怨命運不公呢？
看完《極地》，我們不難發現生活之所以有趣，在於我們擁有更多的選擇，你可以隨波逐流在城市繼續努力奮鬥，也可以選擇隱居終南生活暮鼓晨鐘，甚至可以和藏民一樣，平凡、簡單，把生活努力過好。但不管是哪一種選擇，都不容我們倦怠萎靡。
如同《極地》告誡我們的：每個人都要面對自己的修行，完成生命的磨礪。
三毛曾說：我來不及認真地年輕，待明白過來時，只能選擇認真地老去。
或許我們都曾有過一段時光執著地去追求金錢、名利，如今不妨放下步子，讓謙卑、知足、感恩成為獲取幸福的新途徑。