半個世紀以前,癌症對中國人來說還是一個陌生的詞彙。 但短短幾十年,癌症卻成為曝光率最高的疾病之一。 我們身邊得癌症的人越來越多:乳腺癌、甲狀腺癌、肝癌 ……資料顯示,我國腫瘤的發病率正以每年10%的速度增長， 平均每分鐘有6.4人患癌。 癌症喜歡找哪些人？這其中有沒有你？
悄無聲息的癌症信號——癌症到來之前其實有不少徵兆,來看看這些易被忽視的“癌症前兆”。
不明原因消瘦：驟然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常見,其他還包括肝癌和腸癌等。 如果不運動不減肥, 體重卻莫名下降10%,應及時就醫。
頻繁發燒或感染：體內感染會導致發燒,不明原因的持續發燒則可能是淋巴癌 等癌性病症的徵兆。 白血病還可能導致反復感染、疲勞、疼 痛及其他流感樣症狀。
體虛乏力：多種癌症都可能導致這種症狀。 如果睡眠休息充足,仍感覺虛弱和疲勞,就應看醫生。
喘息或氣短：劇烈、明顯的氣短、胸痛或咳血有可能是肺癌症狀。
黃疸：皮膚或眼白突然發黃,主要考慮是肝臟或膽囊疾病,但也可能是胰腺癌、膽管癌和肝癌的症狀 。
皮膚新斑點或黑痣變化：皮膚出現新的斑點、黑痣發生 變化、皮膚瘡口久治不愈,結痂但容易出血,應當心皮膚癌。
牢記5組數字,讓癌症滾出生活
●蔬果彩虹579
足量的蔬果纖維,可預防大腸癌,能減少腎癌、乳腺癌、食道癌等多種癌症的發生率。
●規律運動1357
經常鍛煉的人患肺癌風險可降低68%,患結直腸癌風險直降38%,只要每天堅持30分鐘以上運動,患癌風險就能有效降低。 規律的有氧運動能起到更好的防癌效果。1指每天運動一次,3指連續運動時間不少於30 分鐘,5指如果不能保證天天運動,應爭取一周運動5 次,7指運動的目標心率等於170減去年齡。運動要因人、因年齡而異,有心腦血管疾病的人群運動方案強度應諮詢醫生。
●定期篩查1540
對健康的投資是我們生活中最小的投資,卻是最重要的投資。以宮頸癌為例,資料表明,通過篩查可將女性宮頸癌的死亡率降低80% ，要在比直系親屬患癌年齡早15~20年時,去科醫院做專業的防癌體檢。比如直系親屬55歲查出癌症,那麼35~40歲就應啟動防癌體檢。40歲以上人群更加重視癌症定期篩查。
●遠離煙酒4921
煙酒都是打開癌症“大門”的推手。吸煙不僅與肺癌有關,還會讓你更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌症。大量飲酒會極大地增加口腔癌、食管癌、胃癌等風險吸煙者在40歲時戒煙,至少能挽回12 年壽命。男性每天 喝酒最好別超過20克,女性最好少於10克。
●體重盯住8580
英國研究發現,體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有統計學上的顯著相關性。男性腰圍要控制在 85釐米以內,女性腰圍不應超過80釐米,否則就可能超重。
規律的有氧運動能起到更好的防癌效果。1指每天運動一次,3指連續運動時間不少於30 分鐘,5指如果不能保證天天運動,應爭取一周運動5 次,7指運動的目標心率等於170減去年齡。運動要因人、因年齡而異,有心腦血管疾病的人群運動方案強度應諮詢醫生。
●定期篩查1540
對健康的投資是我們生活中最小的投資,卻是最重要的投資。以宮頸癌為例,資料表明,通過篩查可將女性宮頸癌的死亡率降低80% ，要在比直系親屬患癌年齡早15~20年時,去科醫院做專業的防癌體檢。比如直系親屬55歲查出癌症,那麼35~40歲就應啟動防癌體檢。40歲以上人群更加重視癌症定期篩查。
●遠離煙酒4921
煙酒都是打開癌症“大門”的推手。吸煙不僅與肺癌有關,還會讓你更易得胃癌、結直腸癌、宮頸癌、乳腺癌等癌症。大量飲酒會極大地增加口腔癌、食管癌、胃癌等風險吸煙者在40歲時戒煙,至少能挽回12 年壽命。男性每天 喝酒最好別超過20克,女性最好少於10克。
●體重盯住8580
英國研究發現,體質指數與子宮癌、甲狀腺癌、腎癌、膽囊癌等17種癌症都有統計學上的顯著相關性。男性腰圍要控制在 85釐米以內,女性腰圍不應超過80釐米,否則就可能超重。