古人說“十病九胃”， 我覺得這話特別適合用來形容現在的孩子。
十個孩子九個脾胃不好， 真是這樣， 我收到的諮詢越多越有體會， 比如這個：
發育慢、挑食、積食、便秘、頭髮黃長得慢， 免疫弱， 半夜驚醒， 扣眼揉鼻， 拉大便不順暢， 增長緩慢……
單獨看這些問題好像有多種可能， 但是連在一起會發現， 根源還是消化問題， 腸胃消化弱， 營養吸收不良導致發育滯後， 缺乏微量元素， 表現出來的症狀就多。
“脾胃弱則百病生”大抵就是這個意思。
“脾胃”好不好， 先天發育有影響， 但更重要是靠後天的養護。 後天通過合理餵養能最大程度讓“脾胃”發育好， 相應的， 先天就算發育再好， 後天若總是做傷害“脾胃”的事， 結果也會很糟糕！
今天我總結了一些常見的“傷脾胃”做法， 也許你也正在犯這些錯誤呢， 停止那些有傷害的做法本身就是在“養脾胃”。
“養脾胃”從停止傷害開始！
一、過度餵養寶寶胃容量小，
因為胃是肌肉做的， 胃肌在反復擴張收縮中就很容易受損， 就像氣球被撐大再回縮後就不再光滑一樣， 胃肌一旦受損恢復起來會非常慢。
尤其爺爺奶奶帶孩子，
小嬰兒的胃酸和消化酶分泌少， 酶活力偏低， 不能適應食物質和量有大的變化， 無論從消化系統的發育， 還是從消化酶的發育來看， 6個月以內純乳類餵養是最合適的。
而且小寶寶的腸壁屏障功能較弱， 腸腔內毒素、消化不全的產物易通過腸壁進入血液， 如果過早添加澱粉類或者蛋白類食物， 易引起過敏或者感染， 這些問題都會影響到腸胃的發育， 對將來的餵養造成困難。
以前普遍認為4～6個月添加輔食， 經過多年的觀察實踐， 現在權威機構都推薦6個月為絕對時間了。
三、進食不規律， 餐次多， 隨時隨地吃據我觀察，
其實人的胃腸消化， 不管是機械的還是化學的， 都是有一定規律的， 消化酶的分泌量在不同時間也是不一樣的， 你得順著它的規律來，
如果不規律吃， 消化酶分泌多的時候不進食， 分泌少的一直在吃， 胃腸活動就被打亂了， 既沒工作好也沒休息好。
久之大腦會淡漠對進食的欲望， 孩子整天都沒有饑餓感， 於是出現偏食厭食、打嗝、口氣、便秘等“脾胃”功能差的表現！
即使不吃零食， 吃營養價值高的其他食物， 也要規律性吃， 最多安排三餐兩點， 餐次別再多了， 消化不良期間取消兩點， 三餐再減量安排。
四、餵飯三大惡習：哄喂、追喂、看電視喂為了讓孩子多吃幾口飯， 哄喂、追喂、看電視喂， 是很多家長的慣用方式。
但是這樣做， 在孩子心裡， 會把吃飯當成與大人的交易， 而不是因為自己要吃。
從而主觀上拒絕吃飯， 吃飯時帶著情緒， 也不能全神貫注， 這是非常不利於消化的。
很多人都有“氣到胃痛”的經歷吧，說明消化與情緒直接相關，心情輕鬆愉悅才能讓消化系統更好的工作。
這種情況要從一開始就避免，一開始就養成坐在餐椅上吃飯、定時定點定量的好習慣。如果已經形成，可適當採用饑餓療法，讓孩子認識到吃飯是本能需求。
五、頻繁夜奶說到這個很多寶媽也表示非常無奈，孩子夜奶大人休息不好，當然也很想斷，但是寶寶不喝奶就一直哭，不肯睡。
但家長要明白不能一味滿足孩子需求，有意識的減少夜奶次數，當斷則斷。
儘早斷夜奶，原因就是上面說的餐次太多，擾亂消化系統的規律性，而且晚上消化系統比白天更加不活躍，夜奶吃太多加重消化負擔，影響白天進食，時間長了，“脾胃”功能就會受影響。
六、湯泡飯湯泡飯真是太常見了，可惜這也是錯誤的！一方面飯和著湯水吃進去，減少了咀嚼，另一方面，湯水沖淡胃液影響食物的消化。
而且由於湯比較有味道，湯泡飯可以不加菜能當一頓飯吃，相當於只吃主食不吃菜，經常如此孩子容易缺乏膳食纖維和微量無素。
當然這個影響是指飯隨著大量的液體攝入，如果孩子口渴，飯前後喝100毫升以內液體問題也不大的。
同理，飯前後喝很多水、邊餵飯邊喂湯、飯後馬上喝奶等等都對消化不利。
七、頻繁吃藥、使用抗生素很多西藥的副作用都有寫對腸胃有刺激和對肝腎有損傷，抗生素更是會直接殺滅腸道有益菌造成菌群失調。所以很多時候孩子只是發燒咳嗽，吃了藥物後又開始腹瀉，腹瀉還沒好又發燒了……
一場病下來孩子瘦了一圈，腸胃消化吸收功也能都變差，如果經常生病，頻繁吃藥，對“脾胃”的傷害肯定是很大的。
孩子生病了，首選營養支持療法，能不吃藥就不吃，拒絕濫用抗生素。
八、吃中藥調理真的不宜隨意給孩子吃中藥，我這邊遇到不少，從吃中藥以後開始各種問題的，中藥可能副作用比西藥小，但同樣對腸胃有刺激。並不是中醫不好，而是它相對複雜，對症和不對症的區別非常大，不像營養調理這麼溫和。
而且現在中藥品質參差不齊，如果要用中藥，一定要找特別專業的醫生，對症開點小療程的中藥，不見效就停止。
像這個孩子是鼻竇炎，是完全沒有必要用中藥調理的，沒有好轉還引發一系列問題，得不償失。
九、零食飲料我樓上鄰居家孩子，他媽經常買一堆零食放在家裡，說寶寶飯吃太少不給零食怕餓著……哎，孩子整天抱著零食吃當然沒胃口吃飯了。
這裡說的是超市里那些深加工的零食，食物加工程度越深，消化難度就越大。
比如餅乾薯條糕點甜飲料，營養價值低、有害添加物多、重口味不說，還會影響正餐、損傷脾胃。
有的號稱是“寶寶零食”，添加劑少，但同樣是工業化加工，和新鮮食材在家烹飪不能比，如果要吃，一定要看看配料表，選擇無糖精色素防腐劑的真正的健康零食，適當吃一點。
其他還有很多，比如出生就喂黃連水，上火喝“清火寶”，只吃肉不吃菜……太多，就不一一列舉了，說再多養脾胃的方法，其實把這些錯誤的行為停止，本身就是對脾胃的養護了。
這是非常不利於消化的。
很多人都有“氣到胃痛”的經歷吧，說明消化與情緒直接相關，心情輕鬆愉悅才能讓消化系統更好的工作。
這種情況要從一開始就避免，一開始就養成坐在餐椅上吃飯、定時定點定量的好習慣。如果已經形成，可適當採用饑餓療法，讓孩子認識到吃飯是本能需求。
五、頻繁夜奶說到這個很多寶媽也表示非常無奈，孩子夜奶大人休息不好，當然也很想斷，但是寶寶不喝奶就一直哭，不肯睡。
但家長要明白不能一味滿足孩子需求，有意識的減少夜奶次數，當斷則斷。
儘早斷夜奶，原因就是上面說的餐次太多，擾亂消化系統的規律性，而且晚上消化系統比白天更加不活躍，夜奶吃太多加重消化負擔，影響白天進食，時間長了，“脾胃”功能就會受影響。
六、湯泡飯湯泡飯真是太常見了，可惜這也是錯誤的！一方面飯和著湯水吃進去，減少了咀嚼，另一方面，湯水沖淡胃液影響食物的消化。
而且由於湯比較有味道，湯泡飯可以不加菜能當一頓飯吃，相當於只吃主食不吃菜，經常如此孩子容易缺乏膳食纖維和微量無素。
當然這個影響是指飯隨著大量的液體攝入，如果孩子口渴，飯前後喝100毫升以內液體問題也不大的。
同理，飯前後喝很多水、邊餵飯邊喂湯、飯後馬上喝奶等等都對消化不利。
七、頻繁吃藥、使用抗生素很多西藥的副作用都有寫對腸胃有刺激和對肝腎有損傷，抗生素更是會直接殺滅腸道有益菌造成菌群失調。所以很多時候孩子只是發燒咳嗽，吃了藥物後又開始腹瀉，腹瀉還沒好又發燒了……
一場病下來孩子瘦了一圈，腸胃消化吸收功也能都變差，如果經常生病，頻繁吃藥，對“脾胃”的傷害肯定是很大的。
孩子生病了，首選營養支持療法，能不吃藥就不吃，拒絕濫用抗生素。
八、吃中藥調理真的不宜隨意給孩子吃中藥，我這邊遇到不少，從吃中藥以後開始各種問題的，中藥可能副作用比西藥小，但同樣對腸胃有刺激。並不是中醫不好，而是它相對複雜，對症和不對症的區別非常大，不像營養調理這麼溫和。
而且現在中藥品質參差不齊，如果要用中藥，一定要找特別專業的醫生，對症開點小療程的中藥，不見效就停止。
像這個孩子是鼻竇炎，是完全沒有必要用中藥調理的，沒有好轉還引發一系列問題，得不償失。
九、零食飲料我樓上鄰居家孩子，他媽經常買一堆零食放在家裡，說寶寶飯吃太少不給零食怕餓著……哎，孩子整天抱著零食吃當然沒胃口吃飯了。
這裡說的是超市里那些深加工的零食，食物加工程度越深，消化難度就越大。
比如餅乾薯條糕點甜飲料，營養價值低、有害添加物多、重口味不說，還會影響正餐、損傷脾胃。
有的號稱是“寶寶零食”，添加劑少，但同樣是工業化加工，和新鮮食材在家烹飪不能比，如果要吃，一定要看看配料表，選擇無糖精色素防腐劑的真正的健康零食，適當吃一點。
其他還有很多，比如出生就喂黃連水，上火喝“清火寶”，只吃肉不吃菜……太多，就不一一列舉了，說再多養脾胃的方法，其實把這些錯誤的行為停止，本身就是對脾胃的養護了。