真是沒想到，
如今還有很多人在討論宿便的問題，
以前曾經也專門講解過。
而宿便這個詞之所以被大家廣為知曉，
主要是因為各種廣告宣傳鋪天蓋地，
好像你不吃這種產品排排宿便，
你的身體就會出現非常嚴重的問題。
結果就是這些所謂的排毒產品銷量大增，
我們身體中是否有十幾斤宿便？
首先說一下宿便這個詞，
在各種醫學專業書籍上，
根本就沒有宿便這個詞的解釋。
宿便，
其實就是企業為了銷售產品做出來的噱頭而已。
從食物消化的過程來看，
食物在經過口腔咀嚼和初步消化之後，
通過食管進入胃部和胃酸，
各種消化液充分的混合，
然後進入腸道通過十二指腸、空腸、回腸、結腸、直腸排出體外。
在這個過程中只有進入結腸，
食物殘渣中的水分才能被吸收，
殘渣開始聚集成形才算形成糞便；而且大腸中的糞便也不是牢牢地粘在腸壁上，
如果需要，
清理起來是比較簡單的事，
比如我們在醫院所做的腸鏡檢查。
我們的腸道中可能會存在一部分的食物殘渣，
這部分時候殘渣如果停留的時間稍微長一點，
會產生一部分氣體，
導致排氣較多。
也有一些排便困難的朋友會選擇這些產品，
其實便秘並不是大家所想像的那樣可怕。
每週大便超過三次，
量也相當就不算便秘；如果您真的出現便秘，
其實可以通過飲食來調理，
增加富含膳食纖維食物的攝入量，
比如蔬菜水果、粗糧等等，
同時還要增加飲水量和運動量，
從根本上解決排便困難的問題。
