古人對於節氣總結得實在是精妙， 所以今人往往感慨， 怎麼一到什麼節氣， 大自然和我們的身體就發生改變， 怎麼這麼准呢？
那麼， 到了立春以後， 我們該注意什麼問題呢？今天我們談的， 是腎精不足之人的保養問題。
我一直在講腎精， 什麼是腎精呢？
腎精就是我們人體的本源物質， 是所藏先天之精和後天之精的總稱。 所謂“先天之精”， 是我們稟受于父母， 主生育繁衍的物質， 又稱生殖之精；後天之精源于水穀精微的化生， 主生長發育， 又稱水穀之精或臟腑之精。 兩者結合， 形成我們的腎精， 封藏於腎中。
腎精化為腎氣， 其中對機體有溫煦、激發、興奮、蒸化、封藏和制約陰寒等作用者稱之為腎陽， 亦稱為元陽、真陽、真火；對機體有滋潤、寧靜、成形和抑制過度陽熱等作用者稱之為腎陰， 亦稱為元陰、真陰、真水。
所以， 腎精化生腎氣， 腎氣包括了腎陰、腎陽。 這就是老子在《道德經》裡講的“道生一，
那麼， 腎精虧虛之人， 都有什麼特徵呢？
腎精虧虛以發育遲緩， 性功能減退， 早衰為特徵。 腎藏精， 主生殖， 為生長發育之本。 腎精虧乏， 無以生化， 故兒童發育遲緩， 囟門遲閉， 身體矮小。
腎精的主要功能是主人體的生長繁殖， 是生命活動的基礎物質。 腎精能調節臟腑之精， 供其活動需要；能生髓、養骨、補腦、並參與血液的生成， 提高機體的抗體能力。
因此， 腎精不足， 髓少骨虛， 骨骼痿軟， 容易發生骨骼方面的問題， 因為腎主骨生髓， 腦為髓海， 腎精虧虛， 則人的思維系統容易出問題， 反應速度慢， 腦力不足， 精神呆鈍， 健忘， 動作遲鈍。
腎精虧虛， 生殖無力， 在青年時期， 可能導致早衰、性功能減退而見滑泄、陽痿等， 導致性能力降低， 甚至精少不育， 女子經少經閉， 氣血不足， “天癸”早竭， 性功能減退， 甚至過早衰老。
腎在體為骨， 開竅於耳， 其華在發， 腎精不足則脫髮齒松， 耳鳴耳聾， 腰膝酸軟。 這種情況尤其是中老年人比較明顯， 主要表現為較同齡人早老， 或患有嚴重的體虛衰羸等， 症見齒搖鬆動、耳鳴耳聾、健忘癡呆、骨質疏鬆等。
詳細地講， 如果腎精虧虛再發展， 就會有腎陰虛和腎陽虛的偏向性了，
那麼， 腎精虧虛是怎麼形成的呢？
大約有這麼幾點：
1、稟賦不足：我們知道， 腎精的主要來源是父母給的先天之精， 而父母在生養孕育孩子的時候， 體質不一， 有的身體自己就比較虛弱， 因此給孩子的腎精也會不足， 這樣的孩子很小就會出現生長發育的問題。
2、衰老導致：隨著年齡的增大， 腎精自然會被消耗掉。 腎精的主要來源， 是從父母那裡繼承來的先天之精。 這就像父母給你一個煤氣罐， 這裡面的氣， 是一定的， 我們後天能夠挽回的不多， 隨著我們年齡增大， 煤氣罐裡面的煤氣， 自然會越來越少的。 當腎精被消耗殆盡， 那我們也就最終遵從自然規律了。
3、性生活消耗：現在很多中醫反對縱欲， 就是根據這個來說的，
3、熬夜、勞神消耗腎精：在夜裡身體要休息， 陽氣潛藏， 此時如果熬夜， 則會耗用腎精， 導致腎精虧虛。 而勞神也是如此， 過度勞神， 也會消耗腎精。
4、久病失養：如果患病以後，尤其是一些慢性消耗性疾病，逐漸消耗，而自己未能滋補，這樣也會導致腎精虧虛。比如有些肺病，長期不愈，而肺與腎為母子關係，肺氣的消耗，必然累及腎精，所以，最終導致腎精不足。
現在，我們已經掌握了一些腎精和腎精不足的知識，那麼，這和我們要講的立春以後的養生有什麼關係呢？
是這樣的，從立春開始，到陽曆五月份左右，這期間，會出現很多患者，主要是以突然發作的頭面部疼痛為主的症狀，比如，突然出現的咽喉腫痛、牙齒疼痛、口腔潰瘍、三叉神經痛、頭痛、眼睛紅腫、耳鳴、耳部腫痛等等問題，而同時，伴有足部腿部的寒涼，舌質暗紅，這種情況，我們就要考慮是否是腎精不足導致的了。
這個知識，我其實講過很多次了，就是人體和四季是對應的，春天是一年的開始，萬物生髮，這個時候，是需要身體的本源物質，腎精的滋養的，此時，如果腎精不足，則腎之陰陽都會匱乏，這樣，生髮的力量就不夠，就會出現問題。
具體來說，此時腎精不足，那腎陰、腎陽都會不足，但是此時外界陽氣日加，身體內的陽氣也會萌動，而腎陰不足，則無力涵養，最終導致腎陽脫離腎陰的涵養，飛騰而上，孤火獨燃。這樣，就出現了上熱下寒的陰陽決離之象。
此時，單獨滋補腎陰，或者補腎陽都是不行的，要滋補腎精，同時再配合滋陰和溫陽的藥物一起使用，才能解決問題。
而滋補腎精，最重要的中藥，就是熟地。
所以，明末的道家名醫陳士鐸和張景嶽，都有這樣的方子，就是大量的熟地，配合小量的肉桂，熟地填補腎精，肉桂引火歸元，然後根據證候，配合一些滋陰、補陽的藥物，組成一個方子。其中以陳士鐸為最，他組成的此類方子最多。而張景嶽也非常擅長這樣使用，所以他的外號就叫張熟地。
那麼，各位朋友如果有這些症狀，在立春以後，我覺得就可以提前滋補腎精了，至於方法，我曾經講過很多，比如食療的生熟地煲龍骨，可以一周喝那麼一兩次的，一定會幫助您平安度過這個春季的。
今天，我再介紹一個方子，這是張景嶽的一個著名的食療方，叫地黃醴，這個醴，就是甜酒，也代表美酒的意思。在《黃帝內經》裡面，就講過醪醴湯液，就是如何用酒入藥，張景岳的這個方子，大家可以學習一下，尤其能喝酒的男士，可以試試。
具體方子是：大懷熟地（取味極甘者，烘曬乾以去水氣）240克，沉香3克，枸杞（用極肥者，亦烘曬以去潤氣）120克。
“上約每藥1斤，可用高燒酒10斤浸之，不必煮，但浸10日之外，即可用矣。服完又加酒6~7斤再浸半月仍可用。”
按照張景嶽的方法，是藥物和酒的比例是1:10，所用的酒太多，我覺得您按照前面的藥物份量，熟地240克、枸杞120克、沉香3克，那麼，按照張景嶽的說法，要泡3.5公斤的白酒，我覺得白酒用得太多，這個藥量，用兩瓶一斤裝的白酒泡就可以了。一般泡十天，就可以喝了，每天喝一小杯，也就是最小的那種酒盅，喝一酒盅，不要多喝。
其中沉香非常昂貴，張景嶽說也可以用白檀香1克，如果大家覺得白檀香也昂貴的話，我覺得也可以使用砂仁1克，權且代替。
此方張景嶽說治療“男婦精血不足，營衛不充”，我覺得對滋補腎精比較有好處，男士們可以試試。
對於女士，我覺得生熟地煲龍骨就可以了。
請轉出去，讓更多人受益！
關注我們，每天更新養生內容！
文 羅大倫
4、久病失養：如果患病以後，尤其是一些慢性消耗性疾病，逐漸消耗，而自己未能滋補，這樣也會導致腎精虧虛。比如有些肺病，長期不愈，而肺與腎為母子關係，肺氣的消耗，必然累及腎精，所以，最終導致腎精不足。
現在，我們已經掌握了一些腎精和腎精不足的知識，那麼，這和我們要講的立春以後的養生有什麼關係呢？
是這樣的，從立春開始，到陽曆五月份左右，這期間，會出現很多患者，主要是以突然發作的頭面部疼痛為主的症狀，比如，突然出現的咽喉腫痛、牙齒疼痛、口腔潰瘍、三叉神經痛、頭痛、眼睛紅腫、耳鳴、耳部腫痛等等問題，而同時，伴有足部腿部的寒涼，舌質暗紅，這種情況，我們就要考慮是否是腎精不足導致的了。
這個知識，我其實講過很多次了，就是人體和四季是對應的，春天是一年的開始，萬物生髮，這個時候，是需要身體的本源物質，腎精的滋養的，此時，如果腎精不足，則腎之陰陽都會匱乏，這樣，生髮的力量就不夠，就會出現問題。
具體來說，此時腎精不足，那腎陰、腎陽都會不足，但是此時外界陽氣日加，身體內的陽氣也會萌動，而腎陰不足，則無力涵養，最終導致腎陽脫離腎陰的涵養，飛騰而上，孤火獨燃。這樣，就出現了上熱下寒的陰陽決離之象。
此時，單獨滋補腎陰，或者補腎陽都是不行的，要滋補腎精，同時再配合滋陰和溫陽的藥物一起使用，才能解決問題。
而滋補腎精，最重要的中藥，就是熟地。
所以，明末的道家名醫陳士鐸和張景嶽，都有這樣的方子，就是大量的熟地，配合小量的肉桂，熟地填補腎精，肉桂引火歸元，然後根據證候，配合一些滋陰、補陽的藥物，組成一個方子。其中以陳士鐸為最，他組成的此類方子最多。而張景嶽也非常擅長這樣使用，所以他的外號就叫張熟地。
那麼，各位朋友如果有這些症狀，在立春以後，我覺得就可以提前滋補腎精了，至於方法，我曾經講過很多，比如食療的生熟地煲龍骨，可以一周喝那麼一兩次的，一定會幫助您平安度過這個春季的。
今天，我再介紹一個方子，這是張景嶽的一個著名的食療方，叫地黃醴，這個醴，就是甜酒，也代表美酒的意思。在《黃帝內經》裡面，就講過醪醴湯液，就是如何用酒入藥，張景岳的這個方子，大家可以學習一下，尤其能喝酒的男士，可以試試。
具體方子是：大懷熟地（取味極甘者，烘曬乾以去水氣）240克，沉香3克，枸杞（用極肥者，亦烘曬以去潤氣）120克。
“上約每藥1斤，可用高燒酒10斤浸之，不必煮，但浸10日之外，即可用矣。服完又加酒6~7斤再浸半月仍可用。”
按照張景嶽的方法，是藥物和酒的比例是1:10，所用的酒太多，我覺得您按照前面的藥物份量，熟地240克、枸杞120克、沉香3克，那麼，按照張景嶽的說法，要泡3.5公斤的白酒，我覺得白酒用得太多，這個藥量，用兩瓶一斤裝的白酒泡就可以了。一般泡十天，就可以喝了，每天喝一小杯，也就是最小的那種酒盅，喝一酒盅，不要多喝。
其中沉香非常昂貴，張景嶽說也可以用白檀香1克，如果大家覺得白檀香也昂貴的話，我覺得也可以使用砂仁1克，權且代替。
此方張景嶽說治療“男婦精血不足，營衛不充”，我覺得對滋補腎精比較有好處，男士們可以試試。
對於女士，我覺得生熟地煲龍骨就可以了。
請轉出去，讓更多人受益！
關注我們，每天更新養生內容！
文 羅大倫