時代週報記者 陳澤秀 發自廣州
知名作家劉墉的兒子劉軒是個斜杠青年（意指擁有多重職業和身份的多元生活的人）。 他畢業于美國哈佛大學教育學院心理學，
曾經， 劉軒是父親劉墉筆下的“叛逆小子”， 因為父親的關係， 他感覺自己的生活被完全暴露給公眾。 劉軒感到巨大的壓力， 甚至想要反抗父親；如今， 他除了坦然接受當年的一切， 還感謝父親讓自己在“出道”之前就有了較大的受眾基礎。 在有限的時間和精力範圍內， 劉軒總是能夠在眾多領域中頻繁切換身份， 並且保持高效自如的狀態，
心靈雞湯很重要
時代週報：掌握心理學知識， 對普通人來說有必要嗎？
劉軒：當然很有必要， 但不一定非要是科班地去學習很多心理學知識， 關鍵在於瞭解一些心理學常識， 比如情緒管理方面、親子心理、人際溝通等， 這些背後都已經有很多成熟的心理學結論， 瞭解這些， 能夠幫助你更好地管理、規劃、改善自己的生活狀態。
時代週報：新書為什麼叫做《幸福的最小行動》？
劉軒：幸福， 是我們每一個人想要達到的一種人生狀態， 涉及方方面面的東西， 比如家庭、事業、人際關係等。 幸福需要在各個方面都要付出很多努力才能達到， 但我一直秉持的原則是， 無論多麼宏偉、遠大或者看起來哪怕不切實際的目標， 都需要通過一個一個的行動來實現。 那麼最容易執行、最容易讓人堅持下去的， 就是把目標拆成一個個最小的行動， 只要去做， 就會有收穫的行動， 累計起來， 自然能夠擁有巨大的轉變力量， 最終達成目標。 這本書叫《幸福的最小行動》， 就是希望把這個觀念傳遞給更多人。
寫作這本書之前， 我曾經拍攝過一系列名為《三分鐘心理學堂》的視頻短片放在網路上。 後來朋友介紹， 我和十點課堂建立了合作， 踏入了“知識付費”的領域， 推出了12堂的積極心理學視頻課程， 《幸福的最小行動》就脫胎於這12堂心理課。 這門心理課推出後， 非常受大家歡迎， 有10萬以上的人在學習， 後來就有不少學員說， 能不能就課程的各個主題， 把更多的內容呈現出來， 也方便隨手翻閱， 做點筆記什麼的。 我覺得這個提議很好， 因為視頻有視頻的優點， 圖書有圖書的優點， 所以， 就花了有半年的時間寫作了這本書。
寫作《幸福的最小行動》， 我希望透過一些最小行動的微調， 讓讀者積累出生活的大改變。
時代週報：你的書與市場上流行的心靈雞湯類書籍有什麼不同？
劉軒：很多人選擇喝雞湯， 因為它可以讓我們的心感到慰藉。 無論是真雞湯還是假雞湯， 尤其現在訊息這麼大的一個狀況之下， 每個人都希望可以有一個避風港。 所以雞湯其實扮演的是一個非常重要的角色。 根據馬斯洛的需求金字塔， 最簡單的層次就是基本生活， 其次是安全的需求，雞湯就是給我們提供安全感的。無論是產業或個人或書籍，能夠緩解焦慮，提供安全感，提供一個解決問題的方法，就有價值。我的圖書側重於從心理學的科學角度幫助讀者提升效率、改善生活狀態，從這個層面來講，我提供方法，但還需要讀者執行。這就不僅是喝喝雞湯就結束了的事情。
最後悔沒有早點畢業
時代週報：為什麼當初到哈佛上學會選擇學習心理學？
劉軒：我自己偏好人文學科。在哈佛，到了大二才需要學習主修課程，所以我有時間先探索。我當時曾經選過音樂系，但後來發現不是我真正喜歡的。然後去經濟系，覺得未來可能到華爾街去賺大錢，但也發現賺錢其實不是某個系科能夠教會你的。後來到了心理系，發覺它既用科學的方法來做理論，又建立在很多人文場景之中。我就覺得，無論未來做什麼，都會運用到心理學，也確實如此。比如，身為音樂製作人，我在為廣告去譜曲的時候，如何去用音樂襯托或營造出氣氛？身為DJ，我如何通過音樂講故事，把聽眾帶到另外一個境界？這些百分之百全部都是心理問題。
時代週報：你的很多成長故事都被父親劉墉寫進了書裡，你曾說，這是一個楚門秀。這段經歷對你有什麼影響？
劉軒：有段時間確實感覺像是楚門秀，自己的生活被完全暴露了，而且我爸爸的那些書，發行量都很大，所以這些年基本上每到一個地方，總會有人見面打招呼說：我看過你爸的書，或者，我是看著你長大的。這確實會給我帶來一些壓力，有段時間我也比較反感以這種方式被大家認識。但後來也習慣了、坦然了，既然有這樣的人生經歷，那就順流而下吧，沒有什麼好對抗的。我對自己的孩子，就沒有刻意去記錄什麼，遇到好玩的事情，覺得想記錄下來，就單純作為一個記錄吧，等孩子長大後再看到這些，也許就是一份美好的回憶，我覺得這樣就足夠了。
時代週報：父親對你有哪些影響？有沒有青必須出於藍的壓力？
劉軒：我父親對我的影響很多，早年的影響，基本上都被他寫在了《肯定自己》《創造自己》《超越自己》這三本書裡。我從生活習慣、寫作演講訓練，到很多為人處世的方法，都有他的影響。他對待生活、對待創造以及對待自己的人生哲學，對我來說是一個非常重要的參照。他自己還年輕的時候，就學會了選擇的重要，取捨的重要，也學會了簡化自己的生活。他之前跟我講過一句話：如果你要有豐富的創意，就必須過極簡的生活。當時我想，這個是你不是我，但現在我的生活越來越豐富，我發覺我真的必須做減法。
時代週報：心理學認為，長期來看，八成人會比較後悔自己沒有做過的事情。到目前為止，你有哪些事情是後悔的？
劉軒：我最大的後悔，是沒有早一點從哈佛畢業、到社會上摸爬滾打，反而是在研究所待了很多年，一直讀書，最後搞得自己有點虛無，差點和整個社會脫節。後來博士班畢業，回到臺灣，才慢慢找到生活的感覺，感受到那種接地氣的溫度，人生的方向也才逐漸確立起來。
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其次是安全的需求，雞湯就是給我們提供安全感的。無論是產業或個人或書籍，能夠緩解焦慮，提供安全感，提供一個解決問題的方法，就有價值。我的圖書側重於從心理學的科學角度幫助讀者提升效率、改善生活狀態，從這個層面來講，我提供方法，但還需要讀者執行。這就不僅是喝喝雞湯就結束了的事情。最後悔沒有早點畢業
時代週報：為什麼當初到哈佛上學會選擇學習心理學？
劉軒：我自己偏好人文學科。在哈佛，到了大二才需要學習主修課程，所以我有時間先探索。我當時曾經選過音樂系，但後來發現不是我真正喜歡的。然後去經濟系，覺得未來可能到華爾街去賺大錢，但也發現賺錢其實不是某個系科能夠教會你的。後來到了心理系，發覺它既用科學的方法來做理論，又建立在很多人文場景之中。我就覺得，無論未來做什麼，都會運用到心理學，也確實如此。比如，身為音樂製作人，我在為廣告去譜曲的時候，如何去用音樂襯托或營造出氣氛？身為DJ，我如何通過音樂講故事，把聽眾帶到另外一個境界？這些百分之百全部都是心理問題。
時代週報：你的很多成長故事都被父親劉墉寫進了書裡，你曾說，這是一個楚門秀。這段經歷對你有什麼影響？
劉軒：有段時間確實感覺像是楚門秀，自己的生活被完全暴露了，而且我爸爸的那些書，發行量都很大，所以這些年基本上每到一個地方，總會有人見面打招呼說：我看過你爸的書，或者，我是看著你長大的。這確實會給我帶來一些壓力，有段時間我也比較反感以這種方式被大家認識。但後來也習慣了、坦然了，既然有這樣的人生經歷，那就順流而下吧，沒有什麼好對抗的。我對自己的孩子，就沒有刻意去記錄什麼，遇到好玩的事情，覺得想記錄下來，就單純作為一個記錄吧，等孩子長大後再看到這些，也許就是一份美好的回憶，我覺得這樣就足夠了。
時代週報：父親對你有哪些影響？有沒有青必須出於藍的壓力？
劉軒：我父親對我的影響很多，早年的影響，基本上都被他寫在了《肯定自己》《創造自己》《超越自己》這三本書裡。我從生活習慣、寫作演講訓練，到很多為人處世的方法，都有他的影響。他對待生活、對待創造以及對待自己的人生哲學，對我來說是一個非常重要的參照。他自己還年輕的時候，就學會了選擇的重要，取捨的重要，也學會了簡化自己的生活。他之前跟我講過一句話：如果你要有豐富的創意，就必須過極簡的生活。當時我想，這個是你不是我，但現在我的生活越來越豐富，我發覺我真的必須做減法。
時代週報：心理學認為，長期來看，八成人會比較後悔自己沒有做過的事情。到目前為止，你有哪些事情是後悔的？
劉軒：我最大的後悔，是沒有早一點從哈佛畢業、到社會上摸爬滾打，反而是在研究所待了很多年，一直讀書，最後搞得自己有點虛無，差點和整個社會脫節。後來博士班畢業，回到臺灣，才慢慢找到生活的感覺，感受到那種接地氣的溫度，人生的方向也才逐漸確立起來。
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