美白是女性畢生的事業
黑色素是肌膚白皙、透亮的阻礙， 而要想皮膚變白， 一大方法便是祛除皮膚的黑色素。
俗話說“一白遮百醜”， 其實也應證了雪白的皮膚， 對於顏值的重要性。
因此， 亞洲皮膚的特點和基因的變化， 大部分的亞洲人膚色還是以黃色為主。
本次介紹的方法， 可以去除皮膚中的黑色素。 對於生下來皮膚尚可， 後期曬黑的人群， 較為有用。
倘若本身膚色較黑， 那可能作用並不會很明顯， 可以一試。
理解黑色素
黑色素細胞是人體產生黑色素的源泉。 黑色素形成過程， 主要是黑色素細胞中的絡氨酸酶， 在黑色素體形成的過程中， 促進黑色素體聚集、黑化、遷移、分泌等。
因此， 改變任意一個環節， 均可改變黑色素的含量和分佈。
而曬黑的原因， 便是因為強光刺激皮膚， 人體皮膚起到保護作用， 從而刺激絡氨酸轉化成黑色素， 以對抗紫外線對皮膚的損傷。
正常情況下， 黑色素會逐漸因皮膚的新陳代謝而鳳姐。 但如果短期大量的暴曬或者長期曬， 那麼皮膚無法代謝大量的黑色素。 而黑色素在皮膚某點特別聚集， 便形成黑色素斑點。
瞭解黑色素， 我們便開始想一些方法.
本草綱目的美白妙招
1.飲食的選擇
《本草綱目》提到：捲心菜、花菜、花生， 可以起到美白的作用。 而據現代科研證實， 3者富含維生素E， 可以減少黑色素生成， 並且加速皮膚黑色素的分解。
而富含維生素C的食物， 比如獼猴桃、草莓、番茄等， 可以淡化色斑， 美白肌膚。 並且， 將3者分別榨成果汁，
2.作息的規律
熬夜， 是會影響皮膚的新陳代謝， 而本身皮膚自身就會分解黑色素。
經常熬夜的人群， 皮膚新陳代謝減慢， 甚至會引起激素紊亂， 導致皮膚出現暗沉、痤瘡， 更難變白。
因此， 想要美膚， 必然需要充足睡眠， 而且不能熬夜。
3.天然的防曬
可能有一些朋友會覺得， 防曬豈不是很簡單， 就是防曬霜?
這裡， 養生君不否定防曬霜的功效， 比如夏季練車、或者海邊曬黑的美女們， 依然適用防曬霜。
此次介紹的是：蘆薈
需要天然的蘆薈， 《本草綱目》記載， 天然的蘆薈具有美膚的功效。
方法：新鮮的蘆薈洗乾淨（化妝品中含有添加劑，少用），去除外層表皮，切片後，均勻的抹在皮膚上面，可以促進曬過以後的皮膚，慢慢變白，還有對抗黑眼圈的作用。
4.莧菜（xian cai）
《本草綱目》記載：莧菜味甘，無毒，具有補氣除熱，通利腸道作用。很多皮膚變黑，是因為腸道濕熱、毒素沉積導致，因此，莧菜具有去除黑色素和暗瘡的功效。
因此，日常飲食中，加入適當莧菜，是美膚的一大方法。
烹飪建議，大多數蔬菜，包括莧菜，都不適合過度烹飪，烹飪太久，蔬菜會流失其有效成分，因此適當烹飪熟了即可。
尾聲建議
養生君曾接觸過美膚行業，發現有一些美容店，你做一次美容，就會讓你感覺皮膚感覺做之後，就光彩透亮、白裡透紅。
其實裡面暗藏玄機。方法是，假設你的皮膚有10層細胞，他們的美容儀將你的皮膚刮掉5層細胞，然後你的皮膚剩下5層
細胞，此時因為皮膚更薄了，其皮膚下的毛細血管就更容易暴露，那麼血管中流過的血液，就會顯得你的皮膚很光彩、透亮！
因此，對於不知道美容原理的美容店，各位女性還是少去為妙。
日學養生，養生君每日更新1-3篇養生知識，望大家多支持。如有疑問，作為臨床醫師，一定盡力回答。
天然的蘆薈具有美膚的功效。方法：新鮮的蘆薈洗乾淨（化妝品中含有添加劑，少用），去除外層表皮，切片後，均勻的抹在皮膚上面，可以促進曬過以後的皮膚，慢慢變白，還有對抗黑眼圈的作用。
4.莧菜（xian cai）
《本草綱目》記載：莧菜味甘，無毒，具有補氣除熱，通利腸道作用。很多皮膚變黑，是因為腸道濕熱、毒素沉積導致，因此，莧菜具有去除黑色素和暗瘡的功效。
因此，日常飲食中，加入適當莧菜，是美膚的一大方法。
烹飪建議，大多數蔬菜，包括莧菜，都不適合過度烹飪，烹飪太久，蔬菜會流失其有效成分，因此適當烹飪熟了即可。
尾聲建議
養生君曾接觸過美膚行業，發現有一些美容店，你做一次美容，就會讓你感覺皮膚感覺做之後，就光彩透亮、白裡透紅。
其實裡面暗藏玄機。方法是，假設你的皮膚有10層細胞，他們的美容儀將你的皮膚刮掉5層細胞，然後你的皮膚剩下5層
細胞，此時因為皮膚更薄了，其皮膚下的毛細血管就更容易暴露，那麼血管中流過的血液，就會顯得你的皮膚很光彩、透亮！
因此，對於不知道美容原理的美容店，各位女性還是少去為妙。
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