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減脂一族的福音——雞胸肉糕

|食材|

雞胸肉300g 雞蛋3個

鹽適量 黑胡椒粉適量 蔥適量

|步驟|

1 雞肉切成小塊, 蔥切沫, 先拿兩個雞蛋打開, 蛋黃蛋清分離, 再有一個雞蛋打到蛋黃的碗中。

分離蛋黃蛋清小Tip:用大一些的漏勺直接把蛋黃舀起來, 等蛋清流到碗裡後, 蛋清和蛋黃成功分離。

2 雞肉放入攪拌機攪打成茸, 將雞肉茸倒入碗中裡, 加入雞蛋黃, 鹽, 胡椒粉, 料酒, 拌均勻。

4 兩個蛋清打成奶油狀。 分三次加入碗中順著一個方向充分攪拌勻。 烤箱預熱150°, 模具做脫模處理, 將雞肉倒入, 敦實, 蓋上錫紙。

5 將雞肉放入烤箱, 烤50分鐘後取出, 將烤出的汁倒出, 烤好的雞肉糕稍涼後切塊裝盤。

(小廚用的盤子比較大, 三四人的分量)

小廚試吃:雞肉的軟糯加上蛋香氣, 輕咬一口, 舌頭都酥化了, 口感就像鬆軟的豆質蛋糕,但又不膩。

口感就像鬆軟的豆質蛋糕,但又不膩。

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