這兩天， 有則新聞一直讓小編心驚膽顫的：
中國日報的一位元年輕女記者崴了腳， 幾天之內陷入昏迷， 12天后就離開了人間。 追溯其病因， 竟是死於肺栓塞。
好好的生命， 說沒就沒了……
你問小編為何心驚？你想啊， 崴腳是一件再平常不過的事了。 哪能料到還會與性命攸關呐？！
下樓梯， 沒踩實， 腳崴了；穿高跟鞋走路， 地面不平， 腳崴了；搶籃板， 重心不穩， 腳崴了……崴腳， 小事一樁嘛！
但事實上， 下肢骨折後需要長時間限制活動， 再加上局部炎症水腫， 出現肺栓塞的情況並不鮮見。
肺栓塞是一種致命的疾病， 可導致呼吸困難甚至呼吸衰竭， 常引起休克或猝死， 也是21世紀亟待解決的心肺疾病之一。
久坐一族， 比如長途旅行者、孕產婦以及白領等， 都是肺栓塞的高危人群。
原理就是， 長時間久坐、平臥或者缺乏運動， 會引起下肢肌肉鬆弛甚至肌肉萎縮，
深靜脈血栓對於人體來說有時是致命的危險。 當深靜脈血栓形成後不幸意外脫落， 隨血液迴圈回流到心臟， 接著再到達肺部，
常年被工作和椅子封印的小編， 心裡不禁打起了冷顫——崴腳雖不常有， 但久坐卻常有。
可怕的是， 久坐這個習慣， 除了會增加下肢深靜脈血栓生成的風險， 還會……
久坐不動， 從頭傷到腳久坐不動的生活和工作習慣給人們健康帶來的損害， 可以說是“從頭到腳”：
引起頸椎僵硬， 影響頸動脈對頭部的供血；
破壞脊柱的正常生理彎曲， 出現弓背或骨質增生；
增加患痔瘡的風險；
女性會因盆腔靜脈回流受阻， 淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
道理我都懂， 但有時沉迷於工作無法自拔啊， 這該如何是好？
久坐就得抖抖腿首先要保持正確的坐姿， 避免因腰部懸空而使腰椎受力過大。
其次， 不要一次連續坐兩個小時以上， 每隔一小時應進行一次5~15分鐘的活動。
要珍惜每個站起來的機會。 改變坐在椅子上四處翻找東西的習慣， 這可以避免意外扭傷。
還有， 對於日常久坐、缺乏運動的普通人， 預防深靜脈血栓形成有個簡單易行的方法， 那就是“抖腿”。
“抖腿”， 其實就是下肢肌肉的收縮舒張運動， 能促進下肢血液迴圈， 加速血液流動， 預防深靜脈血栓的形成。
年關快到了， 無論是坐長途大巴， 還是乘飛機高鐵， 記得多運動運動雙腳， 避免意外發生。
當然， 要提醒的是， 民間有句話“男抖窮， 女抖賤”。 “抖腿”這種有益身心的活動儘量在私下進行， 不然遭到他人嫌棄的時候，別怪沒有提醒你喲。
不然遭到他人嫌棄的時候，別怪沒有提醒你喲。