懷孕之後孕媽媽的睡眠品質會因為肚子裡寶寶長得越來越大而受到一定程度的影響， 孕媽媽可能會擔心不好的睡姿會壓迫到子宮從而導致胎寶寶缺氧， 所以選擇左側睡姿， 雖然不舒服但是也不敢翻身。
其實胎寶寶並沒有我們想像的那麼脆弱， 因為孕媽媽肚子裡的羊水在時刻保護著胎寶寶呢， 媽媽翻身的時候羊水會有緩衝作用， 這樣胎寶寶的不適感就不會那麼強烈， 如果孕媽媽只是輕輕的翻身對於胎寶寶來說就像搖籃一樣只是輕輕的晃動， 這個時候胎寶寶其實感覺很舒適， 孕媽媽可能感到肚子裡咕嚕咕嚕的， 那是羊水震動產生的聲音， 並不是胎寶寶在呼喚哦。
但是孕媽媽在孕晚期的時候也要注意翻身的頻率， 如果翻身的幅度過大頻率過高， 羊水雖然有保護作用， 還是會有可能造成胎寶寶臍帶繞頸的。
孕早期胎寶寶個頭不是很大， 孕媽媽可以選擇自己舒適的睡姿， 媽媽怎麼舒適怎麼躺， 睡姿對於胎寶寶來說影響並不大， 但是到了孕晚期胎寶寶變大， 建議媽媽用左側臥的睡姿， 這個睡姿可以改善胎盤的供養情況， 很有利於胎寶寶的發育。
如果孕媽媽晚上難以入眠， 小編建議孕媽媽晚上睡覺前洗個熱水澡或者泡個熱水腳， 或者提前2小時喝杯熱牛奶， 這些都是不錯的助眠方式哦。