肝臟最為人體最為重要的排毒解毒器官， 其重要性是不言而喻的。 而目前我國肝病患者日趨增長， 保護肝臟迫在眉睫。 那麼， 怎麼知道自己的肝臟有沒有問題， 又該如何去養護自己的肝臟呢？我們一起來瞭解一下吧。
肝臟有沒有問題看看這4個地方就知道
1.看手掌紅不紅打開手掌看， 看看手掌的大小魚際的皮膚是不是出現了充血以及紅色斑點和斑塊， 用手指按壓會變得蒼白， 過後即恢復， 這就是“肝掌”， 如果出現這個症狀， 說明肝功能的代謝已經出現異常。
肝掌圖片
2.看臉色是否暗淡如果肝臟出現問題， 就會導致肝血不足， 毒素堆積在體內， 臉上就會變得黯淡無光。 同時激素失衡還會導致痤瘡和粉刺的叢生。 因此， 如果發現自己臉上有這些情況出現， 就要警惕是不是肝臟出現問題了。
3、看看有無這兩種痣蜘蛛痣：有54%的慢性肝炎患者以及肝硬化患者會出現蜘蛛痣。
蜘蛛痣
血痣：肝臟如果受到損害， 就會導致雌激素滅活能力下降， 從而導致血痣的出現， 一般會出現在軀幹以上的部位， 特別是面部、頸部和手部等。 它的形狀像痣一樣， 呈紅色，
血痣
4.看嘴巴如果早上起來或者半夜醒來出現口幹口苦、口臭的情況， 那麼就要很可能說明你的肝臟出現問題了， 此外肝火旺也會導致這個症狀出現。
口幹口苦
預防肝病， 從日常養肝護肝做起， 四招教你讓肝臟“更輕鬆”！第一招：喝茶促進排毒， 每天2-3杯茶
多喝茶， 能促進身體血液迴圈， 促進毒素排出體外， 減少毒素停留體內時間， 損傷肝臟。
適合冬天護肝， 且效果較佳的有蒲公英根紅茶。
蒲公英具有保護肝臟的作用，
同時蒲公英根紅茶對慢性胃炎、肝炎、腎炎有輔助治療作用， 每天用量建議在3-6g飲用， 不宜過多。
第二招：每天食用5毫升蘇子油， 清理肝臟內垃圾
蘇子油中含有豐富的不飽和脂肪酸——α-亞麻酸， 有助於清除血液中垃圾。 蘇子油中含α-亞麻酸含量約67%左右， 可直接食用， 也可與優酪乳一起攪拌後食用。
研究發現， α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分， 有益於肝細胞的再生， 並提高了肝細胞膜的抗病毒性， 防護肝細胞免除病毒的損害。 同時， α-亞麻酸在體內參與脂肪代謝， 糖代謝等，增加多種酶類的活性，恢復機體對胰島素的利用，降低血脂和肝內脂肪沉澱，減輕肝細胞負擔，增加蛋白質合成，穩定膽汁分泌，排除有毒物質，促使肝細胞功能的復活。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。
第三招：堅持每天步行6000步
運動，是最好的養生方式之一。堅持每天步行6000步，遠離“久坐不動”族，讓身體活動起來，
適量運動可增加身體免疫力，以防疾病感染；還可促進血液迴圈，促進毒素排出。
第四招：每天堅持三個護肝小動作
一、梳頭
用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以後逐漸加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
二、彎腰與擴胸
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
三、擊掌
兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。
《中國居民膳食營養素參考攝入量》2013年版中首次將a-亞麻酸加入，推薦a-亞麻酸每日攝入量為1600-1800毫克。
第三招：堅持每天步行6000步
運動，是最好的養生方式之一。堅持每天步行6000步，遠離“久坐不動”族，讓身體活動起來，
適量運動可增加身體免疫力，以防疾病感染；還可促進血液迴圈，促進毒素排出。
第四招：每天堅持三個護肝小動作
一、梳頭
用木質梳子梳頭，每分鐘20~30次，每天1次，每次3~5分鐘，以後逐漸加快。先順著頭髮梳，將頭髮梳順，接著逆向梳，然後再順著梳。梳時用力要均勻適當，不要用力過猛，以防劃破頭皮。
二、彎腰與擴胸
兩腳自然分開，兩手插腰，先左右側彎30次左右，再前俯後仰30次，然後兩臂左右擴胸數次。
三、擊掌
兩手側平舉，手臂伸直，呈90度直角，手指伸直分開，然後用力擊掌。注意要用力，使得手掌發出聲來，自覺疼痛。一般20次左右為度。