郵遞員的壽命最長，竟與自行車有關

騎自行車不但可以減肥， 而且還可使身材勻稱。 由於自行車運動是需要大量氧氣的運動， 所以還可以強化心臟功能。 同時還能防止高血壓， 有時比藥物更有效。 踩自行車壓縮血管， 使得血液迴圈加速， 大腦攝入更多的氧氣， 再加上吸入大量新鮮空氣， 會覺得腦筋更清楚。 騎在車上， 你會感覺十分自由且暢快無比。 它不再只是一種代步工具， 更是愉悅心靈的方式。 在國外， 騎自行車健身可以說是方興未艾。 以美國為例， 根據《美國新聞與世界報導》披露， 美國有2000萬人甩騎自行車健身， 而且參加的人數越來越多，

1987年比1986年增加了30％， 1988年又比1987年增加了36％。 法、德、比利時、瑞典等國， 還以騎自行車“一日遊”的時髦體育旅遊消遣活動， 吸引了成千上萬的人踴躍參加。

騎自行車的好處

健身作用(1)能預防大腦老化， 提高神經系統的敏捷性。 現代運動醫學研究結果表明， 騎自行車是異側支配運動，

兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發， 防止其早衰及偏廢。 (2)能提高心肺功能， 鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。 騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。 此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益， 而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。 關節、韌帶也得到相應的鍛煉。 (3)能減肥。 騎自行車時， 由於週期性的有氧運動， 使鍛煉者消耗較多的熱量， 可收到顯著的減肥效果。 (4)可改善性功能。 每日騎自行車4—5公里， 可刺激人體雌激素或雄激素的分泌， 使性能力增強， 有助於夫妻間性生活的和諧。 ·(5)能益壽延年。 根據國際有關委員會的調查統計， 在世界上各種不同職業人員中， 以郵遞員的壽命最長， 原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

2.單車運動， 不只可以減肥， 還使你的身段更為勻稱迷人。 藉運動減肥， 或邊節食邊運動的人， 身材比只先靠節食減肥的人來得更好， 更迷人。 我不知道如何來描述“更迷人”， 但事實上， 運動所帶來的結實肌肉， 和單車運動所練成的細小足踝， 比令人憔悴、青筋突起的節食， 總好看多了吧！適當的運動能分泌一種荷爾蒙， 這種荷爾蒙使你心胸開朗、精神愉快。 從經驗中， 可知道單車運動就能產生這種荷爾蒙。

3.自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半數以上的人是死於心臟病的， 騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，

以及把備註從血管末梢抽回心臟， 事實上卻同時強化了微血管組織， 這叫“附帶迴圈”。 強化血管可以使你不受年齡的威脅， 青春永駐。