香菇辣椒炒雞蛋
速食
材料：幹香菇10， 雞蛋2個， 紅辣椒4, 5個大蒜， 鹽2.5g， 克醬油5， 花生油。
實踐：
兩個1個雞蛋。 雞蛋放在一邊。
2。 香菇浸泡在溫水中提前沒有硬芯。
三.紅辣椒洗淨， 切成小塊。
4。 大蒜被剝去並切片。
5。 花生油放在鍋裡， 蛋液在油熱後迅速滑落。
6。 放一點花生油， 加蒜炒。
7。 把切香菇。
8。 把辣椒， 加入一湯匙的白開水， 小火炒熟letinous香菇。
在9。 半茶匙鹽和一匙醬油， 均勻攪拌。
10。 放入煎好的雞蛋， 用慢火炒1分鐘， 直到雞蛋能熄火， 盛出美味。
小提示：
雞蛋很容易吸收鹽的味道， 所以在炒雞蛋中沒有鹽， 甚至整個盤子都經過調味。 你不必擔心雞蛋的味道，
2
超級稻
總是覺得幹鍋茶樹菇超級好吃， 因為本身無敵美味的蘑菇。
炸豆腐外焦裡嫩很香， 茶的混合味道真是超級稻， 並忘記它~減肥
配料：冬菇30克， 一盒豆腐， 青椒， 大蒜， 鹽， 蠔油， 花生油。
準備好：
1。 letinous幹香菇30g， 用溫水泡發備用。
2。 一盒豆腐， 切片， 備用。
三.青椒， 一個乾淨的滾刀塊。
實踐：
在1中放少量花生油。 平底鍋， 將切好的北方豆腐煎成金黃色。
2。 再放一個鍋， 放點花生油和大蒜醬油鍋。
三.在茶樹上炒炒2分鐘。
4。 放入炸豆腐， 均勻炒勻。
5。 攪拌均勻， 加入水和一茶匙蠔油後， 蓋上鍋蓋煮一會兒， 變得柔軟與茶汁大火後。
6。 放切好的青紅椒， 加一點鹽調味翻炒均勻後即可出鍋。
3
西芹炒魚
零卡路里的飲食
又稱魔芋葡甘聚糖， 其主要成分是葡甘聚糖， 該物質是可溶性多糖， 具有營養作用， 是理想的可溶性膳食纖維， 低熱量。 經常食用對人體有益：
（1）清潔腸道， 幫助消化， 預防和治療消化系統疾病。
（2）降低膽固醇和預防高血壓；
（3）預防和治療肥胖， 延長壽命；
（4）對糖尿病的防治有很好的療效。
成份：北京魔芋1袋約350g， 香菜約200g， 1湯匙切碎的辣椒， 大蒜， 醬油1湯匙， 糖半茶匙， 水， 花生油。
實踐：
1。 將魔芋粉碎後， 用清水沖洗兩次， 控制水分。
2。 芹菜洗淨， 切段。
三.準備一勺辣椒和大蒜的數量。
4。 打開一壺熱水， 將已洗好的魔芋放入熱水中浸泡3-5分鐘， 撈出。
5。 在另一個鍋中， 放入適量的大蒜油， 炒碎胡椒粉。
6。 在聞了味之後， 控制水後的魔芋更是均勻的。
在7。 段香菜切碎攪拌均勻。
8。 放入一匙醬油和半茶匙糖， 大火炒至魔芋口味即可。
食用魔芋的禁忌：
1。 生魔芋是有毒的， 必須煮3個多小時才能食用。
2。 消化不良的人每次都不應該吃太多的食物。
三.患皮膚病的人不太可能吃東西。
4。 魔芋感冒， 傷寒感冒的症狀應該少食用。
4
蔥豆腐
簡單又好吃
成份：洋蔥根、北豆腐、鹽、醬油、花生油。
實踐：
1。 蔥、清理和切滾刀段。
2。 在一片或一塊豆腐。
3以後。 鍋是熱的， 放適量的花生油。
4。 燒熱油， 放入切碎的洋蔥， 大火炒熟。
5。 把洋蔥切豆腐時要軟化， 翻炒至火。
6。 將豆腐炸黃， 加入鹽和調味醬油調味， 即可炒菜鍋。
5
甜玉米炒蘑菇
媽媽喜歡吃東西。
玉米和蘑菇真的被撿起來了， 整個菜都是吃肉的。
配料：1蘑菇、甜玉米（100克煮熟的穀物削皮）、胡椒1, 1／3胡蘿蔔、大蒜、鹽、1湯匙、1湯匙醬油、醬油1/2湯匙花生油。
實踐：
1。 蘑菇洗淨骰子。
2。 辣椒， hulobse車競馬丁， 蒜去皮切片。
三.甜玉米正在解凍產卵。
加花生油4。 炒鍋下蒜。
5。蒜香後，胡蘿蔔切丁，均勻炒勻。
6。玉米粒去皮，炒半分鐘。
7。杏鮑家丁，加一匙鹽，炒至軟蘑菇。
8。辣椒丁，繼續炒花椒學生。
9。以1湯匙醬油、半茶匙醬油調味，大火可爆炒鍋。
小提示：
1。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，而維生素A是脂溶性的，所以有必要先把它放進去。
有2個。話中用燃料代替醬油，味道更鮮美。
三.這裡的玉米粒在烹調前是冷凍的，如果熱油使用新鮮玉米，他們應該稍微多炒一會兒。
6
難忘的家庭風味
韭菜的味道比韭菜的殺傷力大，而且比較小，很多新鮮的幹豆腐炒絲搭配可樂和老薑搭配，豆腥味少，焦味濃，吃回味。
材料：韭菜苔1，幹豆腐1，紅辣椒1/2，生薑2片，鹽1茶匙，高鮮醬油1/2湯匙，花生油。
實踐：
1。韭菜苔蘚洗去舊莖切割英寸部分。
2。兩面豆腐乾後用溫水洗淨。
三.辣椒籽洗淨切絲。
4。薑切絲。
5。鍋內放入適量的花生油，燒熱油後，姜炒薑黃色。
6。把切碎的幹豆腐絲，小火煸炒2分鐘。
7。韭菜苔和花椒絲，加鹽，炒火。
8。鍋內先加少許新鮮醬油，鍋後立即均勻炒勻。
7
魚香水
四川菜逗味蕾
材料：300g（去皮根除去水分後），水發木耳100g 1/2，青椒，紅辣椒1/2個，1個，5大蒜、薑3片、郫縣豆瓣醬1湯匙剁辣椒（25-30），1茶匙（約8g），醋20g、糖10g、澱粉5g，涼開水水一大匙、花生油適量
實踐：
1。竹根去根，洗淨切。
2。黑木耳水泡，清洗乾淨。
三.青椒籽切絲洋蔥切絲。
4。蒜、薑肉末、豆汁和魚，刀放在一邊；醋、糖、澱粉和水做成糖醋汁。
5。一鍋水煮沸，然後在電線下，以消除酸後，水，水控制。
6點加一點花生油。平底鍋，加熱後炒香薑和蒜。
7。豆瓣醬和辣椒炒辣椒油。
8。絲、耳絲茭白炒2分鐘。
9。青紅椒，均勻攪拌。
10。先把糖醋汁做好，煮到醬汁煮好後再調味，然後炒幾盤，把醬汁和火上的食物混在一起。
小提示：
豆瓣醬是鹹的，所以這個菜不加鹽。
8
從蔥辣醬的誘惑
懶人的快速食品的方法
配料：洋蔥醬黃一個瓶子，熱餐（一個或一個饅頭面）
5。蒜香後，胡蘿蔔切丁，均勻炒勻。
6。玉米粒去皮，炒半分鐘。
7。杏鮑家丁，加一匙鹽，炒至軟蘑菇。
8。辣椒丁，繼續炒花椒學生。
9。以1湯匙醬油、半茶匙醬油調味，大火可爆炒鍋。
小提示：
1。胡蘿蔔含有豐富的維生素A，而維生素A是脂溶性的，所以有必要先把它放進去。
有2個。話中用燃料代替醬油，味道更鮮美。
三.這裡的玉米粒在烹調前是冷凍的，如果熱油使用新鮮玉米，他們應該稍微多炒一會兒。
6
難忘的家庭風味
韭菜的味道比韭菜的殺傷力大，而且比較小，很多新鮮的幹豆腐炒絲搭配可樂和老薑搭配，豆腥味少，焦味濃，吃回味。
材料：韭菜苔1，幹豆腐1，紅辣椒1/2，生薑2片，鹽1茶匙，高鮮醬油1/2湯匙，花生油。
實踐：
1。韭菜苔蘚洗去舊莖切割英寸部分。
2。兩面豆腐乾後用溫水洗淨。
三.辣椒籽洗淨切絲。
4。薑切絲。
5。鍋內放入適量的花生油，燒熱油後，姜炒薑黃色。
6。把切碎的幹豆腐絲，小火煸炒2分鐘。
7。韭菜苔和花椒絲，加鹽，炒火。
8。鍋內先加少許新鮮醬油，鍋後立即均勻炒勻。
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魚香水
四川菜逗味蕾
材料：300g（去皮根除去水分後），水發木耳100g 1/2，青椒，紅辣椒1/2個，1個，5大蒜、薑3片、郫縣豆瓣醬1湯匙剁辣椒（25-30），1茶匙（約8g），醋20g、糖10g、澱粉5g，涼開水水一大匙、花生油適量
實踐：
1。竹根去根，洗淨切。
2。黑木耳水泡，清洗乾淨。
三.青椒籽切絲洋蔥切絲。
4。蒜、薑肉末、豆汁和魚，刀放在一邊；醋、糖、澱粉和水做成糖醋汁。
5。一鍋水煮沸，然後在電線下，以消除酸後，水，水控制。
6點加一點花生油。平底鍋，加熱後炒香薑和蒜。
7。豆瓣醬和辣椒炒辣椒油。
8。絲、耳絲茭白炒2分鐘。
9。青紅椒，均勻攪拌。
10。先把糖醋汁做好，煮到醬汁煮好後再調味，然後炒幾盤，把醬汁和火上的食物混在一起。
小提示：
豆瓣醬是鹹的，所以這個菜不加鹽。
8
從蔥辣醬的誘惑
懶人的快速食品的方法
配料：洋蔥醬黃一個瓶子，熱餐（一個或一個饅頭面）