相信很多孕媽媽都看到自己臃腫的身材， 肥膩的大象腿， 都會充滿了恐懼， 那麼， 孕婦如何才能擁有大美腿呢？孕婦四大美腿方法， 我們一起學習吧。
1.按摩加運動
有的孕媽發現自己水腫之後， 就會躺在床上不願下床走動， 這樣是沒有辦法消除水腫的， 反而運動能消除水腫。 孕媽在平時， 可以做些孕婦保健操， 或是爬樓梯、原地踏步走等。
在做完運動之後， 還可以再按摩一下， 按摩時最好半坐， 從腳底開始按摩， 然後再向小腿方向按摩， 這樣更有利於血液返回心臟。 注意， 孕媽在按摩時， 要控制好力道， 另外睡覺前、洗澡之後按摩效果都是非常不錯的。
2.調整坐姿與睡姿
女性在懷孕之後需要保證每天有9-10個小時的睡眠時間， 中午有1小時的午休時間， 這樣能減緩腿部浮腫情況。 晚上睡覺可以採取左側臥位， 這種睡姿可以減輕心臟與肝臟的壓力， 排尿量也比原來多，
在坐著時， 可以將腳稍微抬高， 不妨在腳下放下一個凳子， 這樣做的目的就是為了促進腿部血液迴圈。
3.穿著需合理 女性在懷孕之後盡可能地穿寬鬆衣物， 因為過緊衣物會影響血液迴圈， 引發下肢浮腫， 所以各位在懷孕之後最好還是穿寬鬆一點的好。 鞋子也最好選擇運動鞋， 這樣不僅舒適還有彈性。 減輕身體負擔， 緩解水腫情況。
4.調整飲食
女性在懷孕之後需要調整好自己的飲食習慣， 這樣能幫助身體排出多餘的水分。 孕後多吃冬瓜與西瓜。 冬季懷孕的媽媽雖然不能吃西瓜， 但是卻可以燉冬瓜， 或是鯽魚冬瓜湯，
因為水腫， 孕媽可以多吃高蛋白、高纖維、低鹽飲食的食物， 但油炸食物、糯米、洋蔥等難消化的食物還是少吃的好， 因為這些會引發腹脹， 不利於血液迴圈， 加重水腫。
以上就是小編分享給大家的， 讓孕媽告別大象腿的四大美腿方法， 各位愛美的孕媽媽可以試試哦。