最近就常常有寶媽諮詢：“我還沒出月子， 奶就不夠寶寶吃了， 奶量越來越少， 這是什麼原因啊？”
今天就來說說哪些因素會造成回奶，
1、生氣引起的
人生氣的時候交感神經系統會興奮異常， 內分泌系統紊亂， 大量的腎上腺素和甲腎上腺素會被釋放出來， 滲入母乳中， 就會影響母乳的品質， 並會很快的回奶。 有一種民間俗語， 寶寶吃了媽媽生氣時產生的奶， '輕則生病、重則生瘡。 ”雖然沒有這麼嚴重， 但是， 還是勸解月子裡媽媽不能生氣。
2、飲食不正確
月子餐補的過早， 會導致媽媽乳腺堵塞， 造成回奶， 月子餐提倡均衡營養， 吃對月子餐， 既能使媽媽乳汁充足， 也能使媽媽有個好的身材。
產後飲食要注意按照“排、調、補、養”的規律進行。 優秀的月嫂， 會按照產婦的身體恢復情況， 科學配比最適合產婦的定制月子餐， 吃對了， 才能真正做到“奶多人瘦”！
3、急於減肥
有些寶媽在產後急於減肥， 想在最短的時間裡把體重減至孕前狀態， 導致產後奶水營養不足， 容易發生回奶。
月子裡回奶了怎麼辦呢？
1. 增加餵養次數。 月子裡突然回奶了， 媽媽可以增加餵奶的次數， 讓寶寶多多吮吸， 這樣能有效刺激乳汁分泌。
2. 哺乳後將乳汁排空。 當奶水不夠， 寶寶哭鬧不願吮吸時， 可以採取人工擠奶或借助吸奶器來促進乳汁分泌， 這也是解決回奶的一個方法。
3. 保持充足睡眠。 月子裡需要注意的事情很多， 其中有一樣就是要多休息， 多睡覺， 保持充足的睡眠相當重要， 只有休息好了， 才能讓乳房分泌出更多的乳汁。
4. 保持心情愉快。 月子裡的寶媽們心情非常重要， 因為心情會影響寶媽身體各方面的恢復狀況， 心情會影響人體內分泌， 而人體的內分泌一但紊亂將會直接影響到產婦乳汁的分泌。
5. 注意飲食結構， 適當補充營養。 月子期間媽媽要注意飲食， 不要盲目進補， 少食多餐、宜清淡、忌辛辣油膩、葷素搭配， 按階段進行調理。 多吃豬肝、豬腰等內臟和豬蹄湯、雞湯等催乳湯。
6. 尋求催乳師的幫助， 按摩乳房。 月子期間沒奶了也可能是由於乳腺堵塞造成的， 媽媽可以尋求專業催乳師的幫助。
月子裡突然沒奶， 媽媽們不要驚慌， 以平和的心情來面對。 爸爸也要積極調節家庭矛盾，
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