春風帶來了溫暖， 也帶走了我們體內的水， 春天氣候由寒變暖， 天氣乾燥， 特別容易上火！上火雖然不是什麼大病， 但出現皮膚乾燥、眼屎增多、口舌生瘡、便秘等， 也是很糟心的事， 到底是哪裡來的火呢？春天我們該如何下火？
01
小孩肺愛“發火”
【症狀】“火”大的孩子平素性情急躁、大便幹、煩躁易怒、手足心熱、喜食冷飲， 且食欲一般都比較差， 睡覺時喜歡蹬被子， 喜歡俯臥而睡， 口唇發紅、舌質紅、舌苔少， 脈細而快。
春天冷熱變換不定， 很多家長用“春捂秋凍”一說來保護孩子。 但天氣轉暖， 在厚衣服包裹下， 有些孩子動不動就發燒， 稍有風吹草動， 體溫立刻就會升高， 令人防不勝防。
從中醫學的角度看， 小兒發熱多是由於肺部感受外邪所致。 小兒之所以反復受到外邪的侵犯， 主要是由於肺部正氣不足， 陰陽失于平衡。
【建議】清肺熱推薦吃梨， 梨能止咳化痰、養陰生津、滋潤肺胃，
02
年輕人肝愛“發火”
【症狀】肝火旺盛時常伴有性急易怒、口苦咽幹、眩暈頭脹、面紅耳赤、口幹口苦、心煩易怒、便秘、尿色赤等症狀。
春天氣候由寒變暖， 年輕人冬天蓄積于體內的陽氣隨著春暖轉為向上外發， 如果藏陽氣過多會化成熱邪外攻， 如果遇到陽氣驟升， 內外兩陽碰撞， 易引起內熱而生肝火，
【建議】肝火旺盛的年輕人首先要學會調節自己的情緒， 科學地宣洩和疏解， 不要自己氣自己。 其次應禁忌大辛大熱及海腥類食物， 不宜吃過膩、過酸及煎炸食品， 可多吃一些甘淡性溫微辛的食物， 以養肝健脾和胃， 抗禦外邪對人體的侵襲， 如飲用菊花、夏枯草等茶清肝火。 中成藥可對症選擇舒肝顆粒。
03
中年人胃愛“發火”
【症狀】胃火通常表現為口臭、口幹、口苦、牙齦腫痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
實熱者容易表現為消穀善饑（容易餓）， 口臭、大便臭、幹結等症狀。
虛熱者容易表現為食欲不振等症狀。
中年人往往因為事業及家庭會有很大的壓力，工作上經常應酬，在飲食上吃得比較油膩，並且常常喝高濃度的酒。這樣的生活會加重胃的負擔，影響脾的運化功能，而胃裡面留存的東西就會化熱、化火。
【建議】平時飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素及無機鹽的不足。實火者可多吃豆腐下火；虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。
04
女性心愛“發火”
【症狀】春天女性心火亢盛會出現失眠多夢、胸中煩熱、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗、腰膝酸軟、小便短赤疼痛、舌尖紅等。
女性在春天情緒極不穩定，特別是更年期婦女，比較容易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡，這是因為心腎陰陽失調而導致心火亢盛。
【建議】飲食上可以吃紅棗、百合等補養心腎之品。另外，心火旺盛也可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養心陰。
05
老年人腎愛“發火”
【症狀】老年人腎火主要表現為腰膝酸軟、心煩、失眠、心悸汗出、入睡困難，同時兼有手足心發熱、盜汗、口渴、咽幹、口舌糜爛、舌質紅等。
老年人在春天肝陽旺盛，因為肝腎同源，所以容易導致腎陰虧虛，從而容易出現腎火症狀。
【建議】平時飲食上應少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、麵團等；多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物，如動物肝、番茄、紅薯、胡蘿蔔、橘子等，可以用枸杞子泡茶飲。中成藥可選擇用知柏地黃丸給予滋陰降火治療。
中年人往往因為事業及家庭會有很大的壓力，工作上經常應酬，在飲食上吃得比較油膩，並且常常喝高濃度的酒。這樣的生活會加重胃的負擔，影響脾的運化功能，而胃裡面留存的東西就會化熱、化火。
【建議】平時飲食上應增加黃綠色蔬菜與時令水果，以補充維生素及無機鹽的不足。實火者可多吃豆腐下火；虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養陰。
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女性心愛“發火”
【症狀】春天女性心火亢盛會出現失眠多夢、胸中煩熱、心悸怔忡、面赤口苦、口舌生瘡、潮熱盜汗、腰膝酸軟、小便短赤疼痛、舌尖紅等。
女性在春天情緒極不穩定，特別是更年期婦女，比較容易受情緒刺激，煩躁不安，久久不能入睡，這是因為心腎陰陽失調而導致心火亢盛。
【建議】飲食上可以吃紅棗、百合等補養心腎之品。另外，心火旺盛也可適當多吃點苦味食物，比如苦丁茶、蓮子心、苦瓜等。這些食物既能泄心火，又能養心陰。
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老年人腎愛“發火”
【症狀】老年人腎火主要表現為腰膝酸軟、心煩、失眠、心悸汗出、入睡困難，同時兼有手足心發熱、盜汗、口渴、咽幹、口舌糜爛、舌質紅等。
老年人在春天肝陽旺盛，因為肝腎同源，所以容易導致腎陰虧虛，從而容易出現腎火症狀。
【建議】平時飲食上應少吃刺激性及不好消化的食物，如糯米、麵團等；多食富含維生素B族、C族及富含鐵的食物，如動物肝、番茄、紅薯、胡蘿蔔、橘子等，可以用枸杞子泡茶飲。中成藥可選擇用知柏地黃丸給予滋陰降火治療。