小密語錄：氣質優雅， 女人如花！
女人如花， 需要精心的呵護， 需要愛的滋潤， 每天保持好心情， 每天都更愛自己一點， 女人只有好好愛自己， 才會得到更好的愛， 每個女人都是與眾不同的花， 有自己的秉性， 自己的喜好， 氣質不是與生俱來的， 是你經歷了風雨而修煉出來的， 一個女人的氣質， 是由內而外不加任何的修飾所表現出來的， 不嬌柔不做作， 懂得呵護自己， 每天堅持一點氣質好一點。
經常練習瑜伽可以提升你身體柔韌性， 給你一個柔軟有力， 朝氣蓬勃的身體， 在你芳華的時候， 能夠超凡脫俗， 年邁的時候， 依舊可以讓自己獨具風采， 把自身內涵的特質和氣質給你開發出來。 一個都生活充滿熱情的人， 她體內的每一個細胞都是年輕的活躍的， 她的磁場相對也是強大的， 她獨具的氣質會吸引更多的人。 身體橫臥地面， 雙手支撐讓身體懸在半空，
每個女人都想把自己修煉成絕世小仙女， 甚至不惜花重金去整容去學禮儀， 其實這些只是改變了你的外貌而已， 改變不了你內在的氣質， 就像你穿著唐裝確畫著煙熏妝根本就是不搭調的，
不要刻意的去模仿別人， 小密說了， 每個女人都是驚豔世俗的花朵， 沒有人可以複製你的美你的氣質，
為什麼現在越來越多的人喜歡瑜伽， 個人感覺瑜伽不僅能帶給你身體的一個改變， 最重要的是從心態有所改變， 經常有人說練習瑜伽的女人就是不一樣， 氣質不同， 這一點小密也是贊同的， 當青春不在餓時候你卻依舊年輕， 充滿自信。 兩腿一字形打開， 身體轉向右方， 右腳跟靠近大腿內側， 左腿彎曲抬高， 可以適當的用雙手來輔助左腳踝， 收腹挺胸， 每一處都散發著朝氣。
女人要懂得如何去愛自己，呵護自己，女人是水做的，做水水嫩嫩的氣質美女是我們相同的追求，怎樣去修煉達成這個心願呢，首先要愛惜身體，讓自己擁有一個健康乾淨的身體，內在美外在才會更美，每天堅持練習瑜伽，舒展你的身體，發洩你的情緒，把所有不好的東西隨著瑜伽體式帶給你的緊張統統排出。這個姿勢是最美的，右腿直立，身體前軀，左腿高高抬起，左手握住左腳踝，右手自然的抬高伸展，隨著身體的打開，思緒也無限的遐想。
每一天的堅持，最終你會看到身體一點一點的改變，這是需要一個過程的，一定要有耐心，你的付出一定會得到更好的，當你面對鏡子看到身材玲瓏精緻，凹凸有致，你會慶倖一切都是值得的，你的努力和堅持換來的是一個氣宇不凡的自己。後翻雙手著地支撐身體，呈一個完美的拱形，如果感覺不到壓力可以踮起腳尖，左腿彎曲壓在右腿的上方，你的身體在跳舞，你的心也在跳舞。
建議所有的漂亮MM，不管你是上班族還是生意女，都要抽出時間堅持練習瑜伽，不要小看每天的一點點，積累以後就會讓你徹底的有所改變，女人如花，更需要精心細緻的去呵護不僅僅是別人去呵護，要學會呵護自己，不只是有錢吃好穿好，要選擇適合自己的最美好的生活方式，讓自己活的更加出彩。做這個動作的時候，注意一字馬的打開式，不要拉傷了你的大腿內側的肌肉。
女人的自信來自于內涵，女人的氣質也是來自於內涵，通過今天這幾款瑜伽體式，你是否找到了適合自己的一款呢？女人如花，擁有自信和氣質，你就是最美麗的。來分解一下最後一個動作。
1,右腿保持直立，身體慢慢的向前俯下，右手著地。
2,頭部微微下垂，腰部和大腿呈60度的一個角。
3,左腿彎曲抬起，小腿與地面是平行的。
瑜伽可以給你無論是身體還是心態上的年輕，我想說，原諒我不願老去，就讓瑜伽，留住我們最芬芳的年華。
如果你有什麼需要記得一定給我留言哦，小密有108體式千變萬化，就不信沒有一款姿勢能讓你喜歡。
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每一天的堅持，最終你會看到身體一點一點的改變，這是需要一個過程的，一定要有耐心，你的付出一定會得到更好的，當你面對鏡子看到身材玲瓏精緻，凹凸有致，你會慶倖一切都是值得的，你的努力和堅持換來的是一個氣宇不凡的自己。後翻雙手著地支撐身體，呈一個完美的拱形，如果感覺不到壓力可以踮起腳尖，左腿彎曲壓在右腿的上方，你的身體在跳舞，你的心也在跳舞。
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1,右腿保持直立，身體慢慢的向前俯下，右手著地。
2,頭部微微下垂，腰部和大腿呈60度的一個角。
3,左腿彎曲抬起，小腿與地面是平行的。
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