新媽媽食欲大開， 家裡的白叟或許親朋好友紛紛“獻上”妙招， 可是專家則以為， 新媽媽在坐月子期間飲食有所考究。
產後過量的飲食關於產後的康復並無好處。 假如孕婦奶水許多， 食量能夠比孕期稍增;假如你的奶量正好夠寶寶吃， 則與孕期等量亦可;假如你沒有奶水或是不準備母乳餵養， 食量和非孕期差不多就能夠了。
產後飲食雖有考究， 但忌口不宜過。 進食的種類越豐厚， 養分越平衡和全面。 除了明確對身體無益的， 和吃後可能會過敏的食物外， 葷素菜的種類應儘量豐厚多樣。
準則3：食物水分要足夠
坐月子飲食7留意
由於臨產會給產婦的身心形成極度勞累， 所以臨產後的榜首件事就是讓產婦美美地睡一覺。 睡足之後， 應吃些養分高且易消化的食物， 一起要多喝水。 “月子”裡和哺乳期都應吃高養分、高熱量、易消化的食物， 以促進身體敏捷康復及確保乳量足夠。
留意2、儘早下床活動
留意3、特別留意個人衛生
曩昔， 有不少婦女盲目信仰“老規矩”——坐月子裡不能刷牙， 成果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。
臨產後乳房充血脹大顯著， 儘早哺乳有利於影響乳汗的排泄， 使今後的母乳餵養有個傑出的初步;還要促進子宮收縮、恢復。 哺乳前後， 產婦非常留意堅持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生， 避免發作乳腺感染和新生兒腸道感染。
惡露未潔淨或產後42天以內， 由於子宮內的創面沒有完全修復， 所以要絕對禁止性生活。
產後42天左右， 產褥期將完畢， 產婦應到醫院作一次產後檢查， 以瞭解身體的康復情況。
假如室內溫度過高， 產婦能夠恰當運用空調， 室溫一般以25~28攝氏度為宜， 但應留意空調的風不能夠直接吹到產婦。 產婦應穿長袖衣和長褲， 最好還穿上一雙薄襪子。 產婦坐月子期間不行碰冷水， 以防受涼或發作酸痛的現象。 可碰冷水， 以防受涼或發作酸痛的現象。