小密語錄：在家就能瘦腿的好看姿勢， 這大長腿自己看著也舒服
從小我就羡慕細長的大腿高挑的身材， 相信很多MM和我的夢想是一樣的， 都希望自己有一雙美美的大長腿， 特別是夏天， 露著雙腿走在大街上， 絕對是一道最美麗的風景線， 真是讓人羡慕不已。 今天帶來幾款讓你心動的幾個體式， 能讓你快速的瘦掉大腿， 減掉脂肪， 你們要不要呢。
想要減掉腿部的脂肪， 一定要根據自身的條件， 來選擇適合自己的體式， 不要盲目的只是為了減輕體重， 而去選擇產出身體極限的運動， 雖然瑜伽也會嘗試挑戰你身體極限， 但是它不會超出你的體內， 如果你掌握有度， 更不會傷害到你的身體。 身體翻轉向上， 面部轉向身體後方， 增加腰部的韌性， 緊致肌膚， 減掉多餘脂肪。
每一個體式的變換， 都會帶動你的心情你的身體， 讓身心合一， 只有全身心的投入， 才會達到一個更快速， 更有效的結果， 每一個動作都是最大限度的拉伸你腿部肌肉， 隨著全身壓力的增加， 腿部承受的力度越來越強。 身體後翻， 儘量打開胸部， 拉伸兩臂和腿部， 加速脂肪的消耗， 達到快速瘦身的效果。
其實還有這樣一種體型， 身材比較嬌小， 可是腿部卻是滾粗， 腿部肌肉異常的發達， 還不能選擇過於激烈的運動方式， 以免越運動越粗壯， 那可就得不償失了， 怎樣才能合理的減掉腿部脂肪， 而又不改變腿部原有的曲線， 跟著我來一起做， 保你月瘦大腿不是夢。 兩腿大大平分上身前傾下壓，
脂肪過剩的主要原因就是體內垃圾和毒素堆積過多， 不能順利的排出體外， 在體內慢慢經形成了影響美觀的脂肪， 甚至一些疾病也是因此而來的， 每天練習這幾個瑜伽體式，
每天堅持練習，讓你的腿部由輕到重慢慢適應壓力，緊張腿部肌肉，增加大腿的彈力和承受力，身體帶來的壓力會加速全身脂肪的燃燒，更好的促進新陳代謝，把體內沒有用的東西快速的統統排出體外，只要你每天堅持，做到月瘦大腿，其實是很簡單的事情了。這個姿勢相對簡單一些，也是盡可能的拉伸腿部肌肉，讓腿粗筋肉緊實，線條更流暢。
既然是要減掉腿部的脂肪，肯定要多做一些腿部的拉伸運動，這需要一個緩慢的過程，因為腿部的肉肉是很難減掉的，如果運動不得當，一不小心，就把肌肉給練出來了，線條也變得粗礦，失去了女性原有的柔美，豈不是尷尬了。身體後翻的同時，拉伸大腿前側的肌肉，增加大腿後側的壓力，活躍體內細胞，快速排出多餘脂肪。
這幾個體式雖然看似簡單，都從不同程度上運動你的腿部，但是也不要掉以輕心哦，每一個都做都是需要你一點點去適應去改變的，就是這樣從簡單到複雜的一個過程，不經意間就減掉了你腿部的脂肪，但是呢有一個前提就是，每天你都要堅持，不能今天做明天不做，再好的運動，你不合理的堅持，也是沒有效果的。上身前傾下壓保持平衡，右腿上揚高高抬起，呈一字馬打開，全身的倒立加速血液迴圈，加速脂肪燃燒。
小密給你推薦的都是最最適合你，，是有針對性的，想瘦哪裡就選擇適合的體式給自己，每天堅持練習，給自己一個目標，你就離夢想更近一步，要相信自己是最棒的，帶來最後一個分解動作：
1,右手撐住地面，身體向上翻轉。
2,伸直左腿，慢慢抬起右腿，使兩腿感覺到緊張，酸痛感。
3,緩緩伸直你的左手，與地面保持垂直，完成最後一個動作的分解。
每天堅持一點點，你就收穫一點點，想要變成美腿達人，堅持這些體式的練習，慢慢你會發現自己的改變。
如果有什麼需要記得一定要給我留言哦，小密有108體式千變萬化，就不信沒有一款能讓你喜歡。
每天堅持練習，讓你的腿部由輕到重慢慢適應壓力，緊張腿部肌肉，增加大腿的彈力和承受力，身體帶來的壓力會加速全身脂肪的燃燒，更好的促進新陳代謝，把體內沒有用的東西快速的統統排出體外，只要你每天堅持，做到月瘦大腿，其實是很簡單的事情了。這個姿勢相對簡單一些，也是盡可能的拉伸腿部肌肉，讓腿粗筋肉緊實，線條更流暢。
既然是要減掉腿部的脂肪，肯定要多做一些腿部的拉伸運動，這需要一個緩慢的過程，因為腿部的肉肉是很難減掉的，如果運動不得當，一不小心，就把肌肉給練出來了，線條也變得粗礦，失去了女性原有的柔美，豈不是尷尬了。身體後翻的同時，拉伸大腿前側的肌肉，增加大腿後側的壓力，活躍體內細胞，快速排出多餘脂肪。
這幾個體式雖然看似簡單，都從不同程度上運動你的腿部，但是也不要掉以輕心哦，每一個都做都是需要你一點點去適應去改變的，就是這樣從簡單到複雜的一個過程，不經意間就減掉了你腿部的脂肪，但是呢有一個前提就是，每天你都要堅持，不能今天做明天不做，再好的運動，你不合理的堅持，也是沒有效果的。上身前傾下壓保持平衡，右腿上揚高高抬起，呈一字馬打開，全身的倒立加速血液迴圈，加速脂肪燃燒。
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1,右手撐住地面，身體向上翻轉。
2,伸直左腿，慢慢抬起右腿，使兩腿感覺到緊張，酸痛感。
3,緩緩伸直你的左手，與地面保持垂直，完成最後一個動作的分解。
每天堅持一點點，你就收穫一點點，想要變成美腿達人，堅持這些體式的練習，慢慢你會發現自己的改變。
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